首先要确定你目前的疾病是不是腰肌劳损，只有确诊了的确是腰肌劳损，然后在综对腰肌劳损的疾病去治疗才能收到好的疗效。谈一下腰肌劳损平时的处理该怎样，做不好可能不但不利于病痛改善，还会加重病情，一定要做好针对的保护，腰肌劳损“适当的活动”远好于“卧床休息”，为什么呢。
1、腰肌劳损一直治不好，怎么办？
腰肌劳损一直治不好怎么办？首先要确定你目前的疾病是不是腰肌劳损，只有确诊了的确是腰肌劳损，然后在综对腰肌劳损的疾病去治疗才能收到好的疗效。腰肌劳损也叫腰背肌筋膜炎，是指竖脊肌上的肌肉，肌腱，筋膜韧带，骨膜等软组织积劳损伤性炎症的统称，腰肌劳损主要临床症状就是腰背部酸痛不适，僵硬，或者麻胀感，疼痛部位怕凉喜按，站久了坐久了疼痛加剧，用手按一按揉一揉，疼痛部位会马上有所减轻，晚上入睡后半夜痛醒，早上起来腰部僵硬感，腰部受凉或者劳累后疼痛加剧，休息和热敷后疼痛减轻，体格检查可以在疼痛局部区域找到明显的压痛点，摸到肌肉筋膜挛缩带或者结节。
腰肌劳损的诊断主要是在排除腰椎间盘突出症等椎管之类的疾病后，在根据以上症状基本可以做出诊断，腰肌劳损治疗：改变不良生活方式，这是最主要的自我治疗方法，少坐多动，劳逸结合，加强腰背肌的锻炼，燕子飞和拱桥运动都是很好的锻炼方法。采用常规理疗方法，按摩推拿，热敷，熏蒸，神灯照射，疼痛治疗仪等，必要时口服非甾体消炎药，骨骼肌松弛药。
2、腰肌劳损疼痛部位怎么消除？
谈到腰肌劳损的缓解，最简单的办法——热敷，不信试一下？热敷的时候感觉很舒服，热敷之后也会轻松一小会，不过一会就打回原形，这真的是一种缓解，腰肌劳损病理腰肌劳损是腰部肌肉筋膜的一种退变，失去弹性和功能，按压会触及腰部两侧的肌肉紧张或者有条索状的粘连，同时也会出现压痛。这种疼痛主要表现为下雨阴天，或者降温的时候症状会加重，弯腰时间过久腰部酸痛，重者凌晨起床的时候会腰痛，活动一下减轻，
为什么久治不愈？对于腰肌劳损很多人久治不愈，主要不是这个问题不可能恢复，是处理的方式有问题，劳损的肌肉和筋膜没有恢复症状，只是对症止痛显然效果不会好。即便有效，多数也是临时的，因此只有去掉肌肉和筋膜的疼痛，恢复他们正常的弹性和功能，才能从根本解决问题，处理方式处理方式可以采取手法，找到腰部的激痛点，按压每个痛点5分钟左右，除了后侧的竖脊肌，深层的腰方肌也要处理，每天一次，以疼痛感觉舒适的力度进行。
3、腰肌劳损是卧床休息好还是适当活动？
谈一下腰肌劳损平时的处理该怎样，做不好可能不但不利于病痛改善，还会加重病情，一定要做好针对的保护，腰肌劳损“适当的活动”远好于“卧床休息”，为什么呢？讲一下一看就懂，腰肌劳损我们全身的肌肉，都可以由于损伤或者废用性退变或长期的过度劳累诱发疼痛，腰部的肌肉就叫腰肌劳损，有浅层肌肉和深层肌肉，都要处理好才可以康复，按压痛解除掉，恢复正常的弹性和功能。
1.卧床休息卧床休息，真的是急性腰椎间盘突出症，一般也不建议超过1个周，腰肌劳损如果卧床休息时间过长，腰部肌力就会减退，肌肉含量减低就会导致对于腰部的支撑力量更差，也许躺着舒服，活动起来会越来越重，2.适当的活动记住一定是适当的活动，不是过量的腰部锻炼，这种活动也不代表小燕飞、拱桥、五点支撑等锻炼，如果真是腰肌劳损的人都可感受到一点，不论是慢跑或者打球，身体出汗的时候就会感觉到舒服。
这是肌肉在身体温度升高的时候会感觉到舒服，就像热敷可以缓解腰肌劳损一样，但是多数是临时的，会随着体温恢复正常，感觉慢慢回到从前，当然记住一点，急性期的腰椎间盘突出症不可以剧烈运动，手法康复之前我讲过，腰肌劳损的本质就是腰部肌肉和筋膜存在痛点，失去弹性和功能，出现僵硬和条索状粘连，可以通过手法按摩去激活刺激消除痛点，这样就可以康复，按摩方式我视频中都讲过，只要坚持去做，单侧10分钟，一个周就会明显好转！。
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