1，有什么简单的早餐

鸡蛋炒面＋牛奶
紫米粥
碗红枣粟米粥＋鸡肉三明治。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高，红枣可以补血补气，又能有效增强免疫力，再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作。
喝粥啊
白米粥 松仁玉米 酸辣土豆丝

有什么简单的早餐

2，早餐简单做法

一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第2天的早餐就有着落了　　主料：鸡蛋2个　　配料：剩米饭半碗　　调料：白糖少许???　　1：准备好鸡蛋、米饭、白糖。　　2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。　　3：把剩米饭倒入蛋液里。　　4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。　　5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。　　6：底部煎熟　　这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉，再搭配点蔬菜，表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。土豆鸡蛋饼　　主料：土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺　　配料：香葱适量　　调料：盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺　　步骤：?　　1：材料图。（土豆、鸡蛋、葱花）　　2：取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。（这样可防止土豆变色，如果立即操作，也可省略此步）　　3：调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。　　4：磕入鸡蛋搅拌均匀。　　5：加入3大勺面粉拌匀。　　6：最后加入葱花拌匀。　　7：平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。（厚薄按自己喜欢而定）　　8：大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底。　　9：翻面继续煎熟。　　10：出锅后按自己喜欢改刀食用。（也可整块卷起来吃，香味能浓郁）　　碗中的清水不要加多了，多了的话需要加入的面粉就多，那样煎出来的饼就不够香。如果立即操作，也可直接把土豆刨成丝，然后加入鸡蛋。摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会流动，也就较难摊平。　　刚下锅时铺平以后不要动，底部煎熟以后，只要晃动锅，饼会自己离开锅底。　　这样的土豆饼煎至两面稍微焦黄的会更香。“异国风情”—披萨蛋饼　　披萨，很多人都喜欢吃，特别是小孩子，他们在乎的不是哪家店的披萨味道最好，哪家店的装修最豪华。他们喜欢的，是那一份“特别”，那一份在他们看来我们生活中不常吃到的稀有饭菜。其实，大人也一样会有这种感觉，一份食物，盛得美不美，都会影响到就餐的心情与食欲。　　这个鸡蛋“披萨”，不用烤箱，不用做披萨皮，几分钟就好了，而且色彩缤纷、营养丰富。　　主料：鸡蛋2个　　配料：培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早餐奶酪1片、面粉少许、香葱一颗　　调料：盐1/5茶勺　　步骤：?　　1：准备好所有食材。　　2：培根、洋葱、青红椒分别切成细丝，香葱切段。??　　3：鸡蛋磕入碗中，加入几粒盐，搅拌均匀。　　4：加入少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。??　　5：不粘锅刷一层薄油，开小火，倒入全部蛋糊，铺平锅底。　　6：大概40秒以后，把火关掉，在蛋糊面上轻轻铺上培根丝。

早餐简单做法

3，谁能介绍几种简单的早餐做法

有条件情况下A.一杯牛奶+一个荷包蛋+一个小麦饼 一般情况下B.一些粥食+一杯麦片 工作情况下(上学)C.一些红豆粥+一个包子(馒头)+一杯牛奶 营养均衡的早餐有两大衡量标准: 标准一:早餐应该有四种食物 　　每顿早餐都应该包括以下四类食物:谷类、肉类(肉、鱼、蛋)、奶类(或豆类)、蔬果类(蔬菜和水果)。如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐，有3类可以算是合格，如果只有2类或是更少，长此以往就会有营养不良和营养素缺乏的问题，对正在长身体的孩子来说就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一个鸡蛋，只有两种食物就是不合格的早餐。牛奶鸡蛋也好，主食也好，每种食物都有一定的营养价值，只有合理搭配，才能为人体所最大程度地吸收和利用。 　　标准二:每天午餐前觉得饿吗? 　　以没有明显饥饿感为宜。如果回答很饿，那就是早餐营养不够全面或者是数量不够。当然，如果相反还觉得饱的话，这样的早餐也有问题——太过丰盛了。一般来说，早餐所提供的能量及营养素达到每天需要量的25%~30%比较合适。 　　需要强调的是，早餐中最好加入新鲜蔬菜和水果，如果时间实在来不及，也可以把水果带上，早上九十点钟吃，因为“上午的水果是金”。
早餐其实一碗很稀的粥 外加咸菜 在加一份面食
其实一碗稀饭加一个小馒头 吃点小咸菜 是最好的早餐
我喜欢下一碗小面加一个煎蛋！
一杯牛奶+一个荷包蛋+面包切片
煎鸡蛋`````煮米粉撒``，。

谁能介绍几种简单的早餐做法

4，简单易做早餐有那些

牛奶一杯预热，鸡蛋（可第一天煮好）也可当天煮！早餐自己做，有很多很多，看你有时间没时间，有心情没心情！
鲜虾云吞面猪肉、虾肉等剁碎做馅，当然虾肉拔壳后斩段亦可，这样肉质更有弹性。用云吞皮包起。把云吞放入高汤中煮，十分钟后把云吞拿出来，再倒一点高汤入碗，再放入青菜（考究点可加放虾子、猪骨肉等），最后，把已煮熟的云吞盛碗。把重碱面放入高汤中煮，2-3分钟后把面捞出来，把已煮熟的面放入盛云吞的碗即可。 糯米鸡将糯米浸泡两个小时左右，取出滤干，放入蒸锅中蒸熟。将鸡肉切成块状，将食用油烧热后把鸡丁和香菇放入爆炒，五分熟后将鸡丁取出，将辣椒、大蒜炒熟后加入鸡丁，再把鸡丁香菇完全炒熟，同时放入适量味精、盐、香葱。做好准备工作后，取出蒸好的糯米，在其中夹入炒好的鸡丁，再加入少许调料，用新鲜荷叶将糯米包好，外用绵线捆扎，使糯米完全包裹在荷叶中。最后将其置于小火上清蒸，到荷叶颜色变暗，荷叶香味已可闻到时，即可取出装盘。 干炒牛河牛肉切片，用豉油和生粉腌半小时；将干河粉用50度左右的温水浸泡5分钟，待河粉变软后，捞出沥干水分备用；葱切段，姜切丝；先将腌好的牛肉下油锅，注意一定要将牛肉摊开平铺，煎好一面再翻过来煎另一面，炒到八成熟后，起锅待用。 铁锅烧热后倒入凉油，马上把河粉，洋葱丝，姜丝和绿豆芽放入，用筷子轻轻搅拌着翻炒3分钟（会颠锅最好，以免把河粉搅碎），炒至河粉9成熟。并将调好的味汁搅匀淋在粉上，翻炒几下，再倒进炒好的牛肉芽菜，炒匀后即可。加入少许老抽、生抽和糖，翻炒均匀即成。 肠粉肠粉分布拉式和抽屉式两种。建议做后者，出粉快，易于操作。做法比较简单，买一个做肠粉专用的多层抽屉塔，纯米浆在抽屉上浇薄薄一层，然后按顾客的要求加入猪肉、猪肝、牛肉等肉末，插入抽屉塔中隔水蒸熟，然后拉出用大竹片刮成条状，切段装盘，然后浇上甜酱或辣酱调味，再撒上芝麻即可。
首先确定干稀结合。稀：可以是牛奶，豆浆，泡饭，粥等等，都比较容易准备。牛奶可以自购常备，豆浆可以买，可以前一天晚上自己用豆浆机做。泡饭、稀粥等就不用说了，前一天的晚饭就可以制作了。干：包括各种干粮，像速冻的包子，馒头、花卷等，也可以自己摊面饼，还有煮鸡蛋或者荷包蛋。甚至新鲜的蔬菜沙拉等。一切以清淡为主，少食油荤。
吐司两片，里面夹些切片火腿，根据各人口味和习惯，可以挤番茄酱或者沙拉酱，爱美的女孩子还可以放两片生菜或胡萝卜黄瓜等

5，简单的营养早餐制作方法

）按照我国学生每日膳食营养素供给量的基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。但根据学生的生理活动和学习需要情况，对在中、晚餐中可能供给不足的营养素如能量、维生素b1等，其设计量可增加到35%。 （2）要按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则，将每个营养早餐食谱的设计，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。 （3）每个营养早餐食谱应有肉奶蛋类、面点类、蔬菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果以补充维生素。 （4）每个营养早餐食谱设计的烹调制作要求，应当使之既有利于每个正在生长发育阶段学生的消化吸收，又适合学生的食欲口味。 （5）每个营养早餐食谱的设计，还应考虑制作简便易行，可由一般家庭主妇能在较短的时间做出。 2.小学生营养早餐食谱 （一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。 （二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜 燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。 菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇 什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。 （三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干 黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。 鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。 苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。 （四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末 皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。 果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。 雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。 （五）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋 菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。 白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。 （六）牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁 牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子。 鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。 3.中学生营养早餐食谱 营养早餐食谱（一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。 营养早餐食谱（二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。 菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。 什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。 营养早餐食谱（三） 黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。 黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。 鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。 苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。 营养早餐食谱（四） 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。 皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。 果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。 雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。 营养早餐食谱（五） 菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。 菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。 白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。 营养早餐食谱（六） 牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。 鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。
材料大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿做法1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，香菇、火腿切成小粒。2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向4、快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。
我每天上班早餐都是自己做的三明治外加热牛奶。三明治很简单LZ应该也会做，我就是煎一个鸡蛋外加番茄酱还有一份蔬菜或者西红柿切片这样子的吃。
百度选择啊！网络上太多了！

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