1，蝶泳腿到底是什么节奏

我一般都是先出手 划到水中后 在摆腿

蝶泳腿到底是什么节奏

2，如何才能练好蝶泳腿

蝶泳腿有这么几种练习方法: 1、立蝶。深水区直立，蹬腿出水后，双手抱胸，以胸部为轴，发力带动大腿和小腿，做蝶泳腿动作。 2、扶板蝶腿。这个是蝶泳腿上练习量的方法，由于没有换气的问题，可以连续打腿，一直到没有力量为止。 3、水下蝶泳腿。为了增加乐趣，可以采用诸如水下360度（就是蝶腿时可以面朝上、下、左、右各个方向），或者手前伸、手放腰两侧等等各种方法。这个练习主要是实战，和真正蝶泳时的打腿动作相同，可作为精益求精的练习方法！ 蝶泳腿，只有多练，才能提高、改善蝶泳腿的能力！

如何才能练好蝶泳腿

3，蝶泳腿是怎么样的怎样才能省力游得快

蝶泳腿只要做得好，若论起前进效率和疲累程度，它算是经济又实惠的一种泳姿。蝶泳腿要论快慢与否，那就是看小腿上下摆动的角度是否够大，但是~~重点却不在小腿，很玄吧？不玄的，由于它是大腿带动小腿，所以想游得好，就要学会上下移动大腿，如此可以有效增大小腿摆动的角度，另外就是身体波动的频率要快，此法颇耗体力，不过只要你够熟练，波动够快，那么前进速度有如箭般。蝶泳腿原理如附图。
蝶泳怎样游省力？答：所谓的“蝶泳省力”，那是在非竞技状态，也就是在平时训练时，才能谈到省力。怎样做到游蝶泳省力：1.省力的基础就是动作上的规范。2.压肩动作不能少，才能发挥身体的动力。3.划水路线的推水长度：由胸部改为腹部开始推水。4.腿部的第2次打水，由重打改为轻打；第1次打水不变。

蝶泳腿是怎么样的怎样才能省力游得快

4，蝶泳腿部如何打水以及臂力如何练习

身体姿势成蜿蜒的曲线，以流畅的波浪形在水中前进。 打水强而有力，从髋关节发力。 头部保持良好的姿势，基本上一直向下看，吸气时仍然收下颌。 空中移臂时肘高，拇指向下。 .特别的身体姿势 　　海豚泳没有固定的身体姿势，以腰为中心，躯干和腿做有节奏的上下波浪摆动。头部和肩部相对稳定,只是吸气时头才抬出水面，接着又潜入水中。 　　2.优美的波浪打水 　　海豚泳的波浪式打腿似乎与别的泳式打腿差别很大，可实际上它与爬泳打腿有很相似的地方，都是直腿向上，大腿带动小腿和脚屈腿向下的鞭状打水。不同之处是海豚泳是两腿并拢同时动作，并加上腰的带动。 　　其要领是：身体俯卧在水中，两腿伸直再向上，大腿开始下压，两膝跟着弯曲，屈膝程度进一步增加，使脚抬得靠近水面，臀部正常到最低点，接着提臀开始向下打水，这时打脚产生的推进力最大，应用力加速进行；当两膝伸直时，向下打腿结束。然后，臀部又下沉，两脚伸直向上，开始第二个周期的打水。 　　3. 强有力的双臂划水 　　蝶泳臂的动作可分为入水、划水、出水和移臂三个部分。 　　(1) 入水：两臂经空中向前再移后,在头前与肩同宽,手稍外翻斜插入水 　　(2) 划水: 臂入水后向外侧方屈腕抓水,再转向内侧形成屈臂高肘姿势,这时臂在肩下,上臂、前臂和手处于向后对水的有力划水面；然后进一步加屈臂，不停顿地在躯干下用力加速划水，直划到髋部两侧。 　　(3) 出水和移臂：划水结束，利用推水的惯性提肘带动整个手臂出水，并向前移臂。蝶泳的移臂对肩关节的灵活性要求很高，肩关节灵活性好，移臂就轻松。 　　4. 臂、腿、呼吸完整配合 　　蝶泳的完整配合是：划一次手，打两次腿，手臂抓水时腿向上，当两臂划至肩下时打第二次腿，臂划水与第二次打腿同时结束。臂与呼吸的配合：臂划至肩下时头随上体抬起，利用推水与第二次打腿的合力，伸颈抬头吸气，臂移至肩侧时结束吸气，臂入水时头也跟着入水，同时打第一次腿。 　　蝶泳技术的变化特点 　　1.运动更注重水平基线,身体的起伏小. 　　2.尽可能保持游进过程中身体的流线型. 　　3.头的位置相对较底. 　　4.划水路线围绕着肩的延长线进行. 　　5.注意肩的向前移动. 　　6.抓水点远,抓水时高肘且手指指向池底,划水时前臂与上臂成直角. 　　7.划水不是很深. 　　8.二次腿不用力打. 　　9.还原动作放松,注重肌肉的紧张与放松节奏. 希望你可以努力练习

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