6.缓解视疲劳:维生素a成分of芒果具有保护视力、帮助滋养眼睛、缓解视疲劳症状、预防夜盲症发生的作用,吃芒果会刺激胃液分泌，促进食物消化,维生素A是许多粘膜组织所必需的成分,芒果维生素A的含量高达38%,营养价值很高,营养成分，能清除体内自由基，滋润肌肤,芒果能补充人体所需营养成分，健胃健脾，延缓衰老,芒果有什么营养。
芒果有什么营养？芒果又名希望之果，味道纯正，酸甜可口。芒果富含蛋白质、糖、叶酸、胡萝卜素、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。芒果维生素A的含量高达38%。维生素A是许多粘膜组织所必需的成分。能促进润滑液的分泌，防治夜盲症。芒果中维生素C的含量为56.4% ~ 98.6%，能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，增强免疫细胞的活性，提高机体免疫力，防治心脑血管疾病。芒果能补充人体所需营养 成分，健胃健脾，延缓衰老。
芒果是热带水果，富含糖类、维生素、蛋白质、硒、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等。营养价值很高。经常食用可助消化、通便、祛痰止咳、降血脂、降血压。1.帮助消化:芒果富含有机酸、膳食纤维等物质。吃芒果会刺激胃液分泌，促进食物消化。一般在吃过油腻、甜腻的食物后，可以吃芒果来改善不适。2、润肠通便:由于芒果含有大量的膳食纤维，可加速胃肠蠕动，增加粪便体积，有助于预防便秘。3.祛痰止咳:芒果contains芒果糖苷，可祛痰止咳。有咳嗽、痰多、哮喘等症状时可适量服用芒果。4.降血脂降血压:芒果含有维生素C、矿物质等。成分，可降低胆固醇和甘油三酯，对高血压也有治疗作用。5.滋润皮肤:芒果含有大量的维生素A、维生素C、氨基酸等。营养 成分，能清除体内自由基，滋润肌肤。6.缓解视疲劳:维生素a 成分 of 芒果具有保护视力、帮助滋养眼睛、缓解视疲劳症状、预防夜盲症发生的作用。
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