1,三文鱼怎么

三文鱼有害健康
香煎三文鱼 材料 三文鱼400克,姜适量,葱适量,蒜适量,红葱头适量,盐适量,黑椒粉适量,白葡萄酒适量 做法 1.将三文鱼切成块,用姜、葱、蒜、红葱头、盐、黑椒粉、白葡萄酒腌制一下。 2.起油锅,猛火将鱼煎一下,然后中小火将鱼煎熟。 3.漂亮好味道的香煎三文鱼成功了。 蒜香三文鱼 材料 三文鱼,料酒,盐,黑胡椒,橄榄油,蒜,水煮胡萝卜,芥蓝 做法 1.三文鱼用料酒,盐和黑胡椒腌上一会儿。 2.热锅,橄榄油预热,放进三文鱼和几瓣蒜,煎熟就好。 3.配上点儿水煮胡萝卜和芥蓝,也不错喔~
不粘锅 文火慢慢煎,两面都要煎

三文鱼怎么煎

2,煎三文鱼怎么做

主料:挪威三文鱼肉200克,青红辣椒50克调料:香茅草1根(用剪刀剪成小段),蒙特利尔腌料1/2小匙,柠檬汁1/2小匙,白葡萄酒1/2小匙(腌鱼用)+15ml(浇汁用),蚝油1大勺,黑胡椒碎1/4小匙,橄榄油适量1.三文鱼洗净擦干后从中部切一刀,刀口深至鱼皮处止2.再左右下刀片下鱼皮,鱼肉保留备用3.将鱼肉用刀片成长方形厚片4.厚度约1.5厘米左右和手指基本厚度相同5.挤入柠檬汁6.加入白葡萄酒,香茅草段和蒙特利尔腌料7.调料与鱼块混合均匀后腌制15分钟1.青红辣椒去蒂洗净擦干水分备用2.锅内放少许橄榄油下入青红辣椒煎制3.辣椒煎至表面微微发黄,有香气窜出时下入蚝油,黑胡椒碎搅拌均匀4.倒入白葡萄酒5.混合后制成椒香酱汁6.煎锅内倒入少许橄榄油7.下入三文鱼块煎制8.15秒翻面再煎15秒出锅淋上椒香酱汁制作完成。

煎三文鱼怎么做

3,如何煎三文鱼

:★蜜汁煎三文鱼★三文鱼块两块 (调料自己按份量掌握~)汁:酱油,白酒各2汤匙(table spoon)柠檬汁1 汤匙,蜂蜜 1 1/2 汤匙葱 2 根(可加少量热水以便拌蜂蜜)做法:1, 三文鱼洗净,控干,用盐,胡椒粉和食用油腌15分钟.2, 锅开中火,可给一点点油(鱼肉本身就泡过油了),鱼肉上沾少许生粉(potato powder) 下锅煎至表面金黄,火以中小火为宜.3, 将汁料拌匀,分三次加入锅中慢火煮至汁液收浓即可.现在大家大多用植物油做饭,以减少动物饱和脂肪的摄取,但是植物油内的OMEGA6 会同时助长"好与坏"的细胞分裂,引起癌症危机.三文鱼中的OMEGA3可有效扫除体内过剩的OMEGA6~~^^*三文鱼,金枪鱼(tuna)和沙丁鱼都含有大量的OMEGA3~大家要经常吃哦~~做法二:洗干净鱼肉 洒上些许盐花 然后涂上原味的酸奶 可以的话 放几片青椒 几丝洋葱 然后用锡纸包好 放入烤箱 200度左右 直至熟 大概需要20--30分钟不油腻 不腥 而且营养不破坏 有兴趣的朋友可以试试做法三:三文鱼的生吃:把三纹鱼洗干净,切成薄片,放在成有冰块的盘子上,鱼片与冰块最好用保鲜膜隔开。在吃的时候,每人一个小碟子,在小碟子中到上老抽的酱油和上好的芥么(绿色固体的),也可以根据自己的口味配调料。口感非常鲜美。做法四:介绍一种中餐的三文鱼做法:先把鱼切成手指粗细的小条,season, plain float,oliver oil,lomen;煎到seal(三文鱼容易散);加入oyster mushroom,GONG-BO sauce.等蘑菇变软就可以吃了。

如何煎三文鱼


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