大成拳站桩，大成拳如何站桩

本文目录一览

1，大成拳如何站桩
2，大成拳的站桩
3，大成拳站桩过力会有什么反应
4，大成拳站桩是动功还是静功
5，大成拳养生桩有几种

1，大成拳如何站桩

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大成拳如何站桩

2，大成拳的站桩

大成拳“站桩”分解教学，民间高手慢动作演示，简单易懂好学 00:00 / 00:5570% 快捷键说明空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

大成拳的站桩

3，大成拳站桩过力会有什么反应

六七天吧

时间上讲，站桩不存在“超出自己能承受的范围”。既然你站了一小时或半天，那就说明你能承受，自己站的可能不得法，这时就应该检查一下。真的很难受

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大成拳站桩过力会有什么反应

4，大成拳站桩是动功还是静功

“动功”与“静功”这个说法用在大成拳本身就存在问题，动与静是相对来说的，也是相结合的，据我所知，站桩是有动桩和静桩的，通常说的站桩外部看似是静止的，其实身体内部是在不断的调整的过程，不能明确的说到底是“动功”还是“静功”。

你说呢...

5，大成拳养生桩有几种

自学养生桩第一步阶段（入门）刚开始，我第一次站桩，还是在开着电视的情况下，因为我是怕占不了多久就坚持不下来；但是，事实证明，有时候第一次未必就不是一个好的开端，我记得很清晰，第一次站桩，在不知不觉中，我竟然，能够听见自己的心跳声，而且，是那么清晰；自第一次后，我就再也没能达到这种听心跳的感觉了，至于为什么，我到现在也没想明白。自学养生桩第二步（坚持）自从取得了开门红，我就开始坚持每天站桩，刚开始，我对时间上并没什么意识，每次都只是站15分钟左右，虽然没取得什么功法上的突破；，但是，在那时，我感觉到，每次站完15分钟后的桩，精神总是非常的好。自学养生桩第三阶段（呼吸方法）自从站桩出现精神非常好的情况后，我就开始注意起自己的呼吸方式了，那时候，因为受了金庸小说的影响，以为气沉丹田这种呼吸方法不错（科学叫法逆腹式呼吸，呼肚撑，吸肚收），就一直照着这种方式呼吸；后来，无意中，又去翻书，才发现，书上写的是顺腹式呼吸（就是正常呼吸，呼肚收，吸肚撑）才比较贴近自然，然后，我就又换成了顺腹式呼吸。自学养生桩第四阶段（落下病根）殊不知，在这样来回折腾当中，我已经犯了一个大忌，太注重呼吸，就违反了自然舒适的原则；在无知的情况下，我胸中的胃气，越积越多，终于，后来，练出毛病了。这毛病，具体，就表现在胸口总是感觉有一个疙瘩一样，感觉有一团气，憋在哪儿出不来，后来，有时候，刚吃过饭，就会吐。接下来，大家也该猜到，我放弃继续练下去的想法。自学养生桩第五阶段（偶然顿悟）在放下了养生桩大概有一年多的时间后，后来，一次在上网的时候，偶然，发现了一个桩的动作，具体就是两只胳膊向上，向两边张开，有种迎接人的那种桩；具体到现在我也不知道那桩叫什么名字；后来，我就想，我是不是可以用这种桩法，来把胸口的那团气，给吐出去，但是，在有着想法后，我也不敢贸然去试，因为，在出现病根后，只是越练胸口越疼。终于，在一次胸口实在难受的情况下，我尝试着用这个动作，配合自然呼吸，对着太阳开始了练习，竟然成功了，在练习桩法过程中，嘴里一直在打虚咯，明显的感觉到，胸口那团积压很久的气，终于可以吐出来了。自学养生桩第六阶段（重新来过）后来，在练习这个桩法有几个月的时间后，胸口那团气终于，被我被调理过来了；这不得不说，是自己的一个造化。在调理过来后，我又开始重新思考，我当初问题出在哪，归根到底，就是在呼吸上面；后来，出现病根，就是因为呼吸太在意，忘记了根本原则，自然舒适的原则。透过现象看清了本质，也就意味着，有了新的进展，我的精神又重新焕发了起来。自学养生桩第七阶段（目前阶段）现在我又重新开始练习养生桩，基本每次都可以站到一个小时左右，但是，需要有前提的，那就是天气好坏，特别冬天的时候，站桩如果可以进入境界，那基本不会感觉到冷；但是，如果有风，那就另当别论了。

不可以分开练！ 大成拳站桩的要求是意与力合，意与力合是内三合之中的一合！ 练拳都要求内三合外三合。 那什么是内三合合外三合呢！下面我就来解答这个问题，这个问题回答完毕之后，你说的问题就会释然了！ 周身相合分为内合和外合。 外合，即手与足合，肘与膝合，肩与髋合，左手与右足合，左肘与右膝合，右边皆如此，手与身相合，头与手相合，身与步相合。 内合，即筋与骨相合，气与力相合；心与意相合；肝与筋合；脾与肉合；肺与身，肾与骨合，心意合一，周身内外一齐合住，心意一开，内外俱开，同时开中寓合，合中寓开，一开连一合，开合递相承。 所谓的内三合就是心与意合，意与气合，气与力合 其实这个并不神秘，普遍存在我们的一举一动。你拿个东西，做个动作，都是意念下的支配运动，体育运动更是意到力到的体现。只不过我们平日的举动都是心不在焉，很随意，而内家拳则是通过内三合对心、意、气、力协调配合的强调。 举几个例子：你提一重物，刚开始你低估了它的重量，随意一提没提起来，你可能会想：“小样，没想到这么沉！？”，然后屏息凝视，集中精神，一用力，哈哈，提起来了。 再比如，你推一扇门，随手一推，反倒后退几步，恼羞成怒，遂后退蹬，两手用暗劲缓缓用力，大喊一声“开！”一个虎扑动作，门应声而开，如果是推人，后果可想而知。为什么？因为第二次你的意念得到了增强，集中精神更能使全身协调一致，爆发力量。原来只是你只是身体局部部位用力（比如手臂），力量肯定小，但第二次则是全身用力（腿、腰、肩膀、手臂），完全符合“力从足起，主宰于腰，发至手”，或者“肩催肘，肘催手”等等等等，这就是内三合，就是内家拳的理论。 内家拳的理论都是从生活实践中总结出来的，只不过上升到了很高的理论层次，加上阴阳、五行、八卦等，弄得我们晕头转向。说白了，内家拳就是一种在精神高度集中（不是紧张）状态下的意念支配运动，真气没有物质存在形态，它只是人们在精神高度集中并且放松状态下的身体感觉，如热、胀、麻、蚁爬、针刺等，都是体内血液加速循环的产物。 有人说，是人都有三分“气”。我甚至认为，一个健康普通人身体里的“气”和内功大师一样多，只不过大师通过训练可以聚集并运用体内的真气，而普通人则真气分散全身，不会聚集加以运用。但也不一定，为什么打架“软的怕硬的，硬的怕不要命的”？为什么几个人按不住一个疯子？为什么你愤怒的时候全身充血，感觉力大无穷？因为高度兴奋，高度集中精神，意念增强。 你能抬起一部小轿车吗？不能吧，告诉你，有人能。国外曾有报道，一小孩不慎压在小轿车下面，其母亲大喝一声抬起轿车，救了儿子。这与我们古代射箭入石是一个道理，是瞬间爆发的力量，再来一次估计就做不到了。为什么第一次能做到？还是意念增强。 所以，内家拳处处讲：用意不用力。因为它锻炼的核心就是意，而不是肌肉。 外三合的锻炼目的是全身协调配合发出整力，“一动无有不动”；内三合锻炼的是意念，一触即发，外三合最终还是要由内三合驱使。 参考资料： <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fbaike.soso.com%2fv5831345.htm" target="_blank">http://baike.soso.com/v5831345.htm</a>

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