跆拳道基本动作，跆拳道有哪些腿法

1，跆拳道有哪些腿法

前踢，横踢，后踢，后旋踢，勾踢，下劈，双飞，旋风踢，二连踢，

还有腾空后旋.后勾

横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，

推踢横踢旋风。

基本就是楼上所述~ 段位考试也是这几种腿法~~ 实战中就多了~ 都是演化来的~~

大大小小总共3000多种，基础的就其他人所回答的那几种！！！

跆拳道有哪些腿法

2，跆拳道540动作要领

跆拳道540°后旋踢是跆拳道表演及演武爱好者极为向往的脚技。能完美地使出 540 ° 后旋踢相等于脚技已达到了一定的水平。　　重点大致可分为两方面：体能及身体协调。很多跆拳道练习者认为自己未能做出 540 °后旋踢是因为体能欠佳，其实只说中一半。事实上，一个有效而切实的训练方法正是大家所缺。　　跆拳道540°后旋踢要求的身体协调远超于其体能所需，一般具有中等跆拳道表演能力已能达到该体能要求。跆拳道练习者只需针对地对某些肌肉稍加训练便可。以下几种训练，可为大家建立 540 ° 后旋踢所需的肌力：跆拳道540°后旋踢基本训练：　　以准备姿势左右开步站立，然后原地 180 ° 转身跳，再沿相同轨迹后转跳回原位。 ( 每课 2 组，每组 15-20 次，左右方均需练习 ) ( 训练重点：转身时必须迅速，双脚触地后立即回转跳回原位 )　　以准备姿势左右开步站立，然后原地 360 ° 转身跳回原位。 ( 每课 1 组，每组 10-15 次，左右方均需练习 ) ( 熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，加强训练强度 )　　以准备姿势左右开步站立，然后原地尽量向上跳至膝盖碰胸。 ( 每课 3 组，每组 10-15 次 )　　手扶横杆，站立后旋踢。 ( 每课 3-5 组，每组 10-15 次，左右脚均需练习 )( 训练重点：训练出后旋踢的正确轨迹，注意最佳开始踢击角度为膝盖指向斜下 45 ° )　　( 注意：起跳时应双拳曲手提起，以保持平衡 )

支撑腿要尽可能向上腾空，第二腿虚摆（不用力，借用惯性），第三腿时，等背部转向出腿时的正面即可。多看视频，多练分解动作。一般一个半月多（常规训练时间）到三个月练习可以很好的出动作！

其实就是一个旋风踢不落地接一个后旋踢，注意一是腾空，二是旋转速度，左脚起跳,顺时针旋转，快到540度时，右脚后上摆踢，左脚顺势落地，一气呵成。另外还有个诀窍，你应该看过跆拳道特技吧，他们那些转身动作身体都是斜的，转身速度快时身体15度向后斜就可以稳定了，这样可以保持身体的平衡。

跆拳道540动作要领

3，跆拳道基本招数详细的啊好的赏

（1）前踢(smap kick)：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。　　（2）侧踢(side kick)：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。　　（3）后踢(back kick)：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。　　（4）下劈(cut down)：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。　　（5）勾踢(hook kick)：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。　　（6）后旋踢(Reverse kick)：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。　　（7）推踢(push kick)：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。　　（8）横踢(turning kick)：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。　　（9）跳踢(jump kick)：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿、腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法　　（10）单腿连踢(double kick)：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作，将在后面的教学篇中专门讲述。　　（11）双腿连踢(double turning kick)：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作，将在后面教学篇中专门讲述。

你说人家容易吗，为了你的五分····

主要就是三腿半嘛，韩国小棒棒的武术。不讲真正的武德，就是一堆臭规矩。

回答的好多啊，就五分，少点

跆拳道的基本招数数有下劈.横踢......

详细，好。

跆拳道基本招数详细的啊好的赏

4，跆拳道有哪些常见基本动作要专业术语

套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢

tkd术语拳： ?? zhu mek ( 烛闷) 腿： ?? da li（答礼）脚； ? bar（啪而）掌： ??? shon ba dak（憧吧嗒）贯手： ?? shon get（怂咯）肘： ??? par gum qi（啪而箍弃）膝： ?? mu rep（幕录）头： ?? me li （墨吏）跨： ? shat （霎）：急促些腰： ?? he li（毫厘）背： ? dong（噔）转动： ?? dor da（多而达）加速： ?? ga sok（卡肃）协调： ?? hep zo（皓尔肇）反应： ?? ba ong（跋能）力量： ? him（嘿闷）快： ?? ba rom（跋愣）慢： ?? ne zom（呐-之魅）套路： ?? pum she（彭晒）太极1章至太极8章：??1???8? te gek1zhang bu te 8 zhang （汰咯一章）高丽： ?? go re（*潦）金刚： ?? gem gang（耿罡）太白： ?? te bek（汰掰）平原： ?? peng wen（乒雯）十进： ?? sip jin（溪敬）地跆： ?? ji te（基跆）天拳： ?? chen guen（惩棍）汉水： ?? han shu（韩殊）一如： ?? yir re（毅辽）马步： ??? zhu chum sie（卒-憧晒）前弓步： ??? a gu bi（阿咕痹）后弓步： ??? dv gu bi（对-咕痹）手刀： ?? shon nar（耸-衲而）搁挡： ?? mak gi（玛给）进攻： ?? jin gong（敬恭）防守： ?? bang shu（浜粟）道服： ?? do bok（道袍）腰带： ? di（嫡）（釉涩-嫡）黑带： ??? ge en di（犒闷-嫡）有色带： ?? shek di（釉涩-嫡）护具： ?? ho gu（皓咕）手部护具： ???? par bo ho dai（帕而-堡皓歹）脚部护具： ?????da li bo ho dai（答理-堡皓歹）头部护具： ?????me li bo ho dai（磨砺-堡皓歹）裆部护具： ? ?? sat bo dai（莎-堡皓歹）脚靶： ?? ta get（塔钙）跆拳道： ??? tae guen do 中国： ?? zhong guk 韩国： ?? han guk 谢谢： ?????.gam sha ham ni da(罡莎-哈倪搭) 你好： ?????? an neng ha xif ni ga（阿酿-哈西倪嘎）抱歉： ?????. mi an ham ni da（弥安-韩西倪搭）稍等： ?? zam gan（沧柑）立正： ?? cha let（嚓聊）稍息： ?? si et（销t）敬礼： ?? geng rie（哽利）向左转： ???? zua ro do a（抓露赌辣）向右转： ???? wu ro do a（悟露赌辣）向后转： ???? dv ro do a（对赌辣）向左向右转： ???? zua wu hang wu（抓无浩悟）第（n）排向后转：? ????? jie yer dv ro do a 准备； ?? zhun bi （准备）脚步动作准备：????? bar cha gi zhun bi（跋差给准备）换步： ????? bar ba gu e set（跋尔跋郭差）滑步： ?? ger gi9（阁尔给）前上踢： ???? a-p or ri gi（啊保利给）斜上踢： ????? sha shen or ri gi（莎呈而利给）前踢： ??? a-p cha gi（阿部差给）抡踢： ???? do le cha gi（赌聊差给）侧踢： ??? ye-p cha gi9（伢（要）部差给）下踢： ???? na li cha gi（纳利差给）勾踢： ???? nak ge cha gi（纳阁差给）后踢： ??? dv cha gi（对差给）反抡踢： ??????ban dai dor re cha gi（斑贷赌撩差给）转身抡踢： ???? dor ge cha gi（对尔改差给）腾空抡踢： ???? na le cha gi（纳猎差给） 360后踢： 360? ???shm bak lik ship do dv cha gi 前脚反勾踢： ?? ??? ???? a-p bar dv dor a nak e cha gi（阿-趴-对毒辣-纳阁差给）跆拳道精神： ????? tae guen do zheng sin 礼仪： ?? lie yi 忍耐： ?? yin nai 廉耻： ?? rem qi 克己： ?? gk gi 百折不屈： ???? biak zher bur gur（派着而布鲁阁）

你是练什么的？我练的是WTF的我所讲的都是WTF的前踢。横踢。下劈。旋风踢。双飞。推踢。侧踹。后踢。后摆。侧摆。冲拳。以上是基本动作接下来是比较高阶段的动作也是表演动作腾空后踢。540。单脚落地。。。

常见的基本动作有腿法有前踢横踢内旋转外旋转还有高抬腿等，实战式准备动作注意要发声 “啊菜！”这样可以增加自己40%的力量跟气势还有爆发力像一般冲拳的话最基本的有马步冲拳单冲和双冲拳这样的发声就是 “浩 ”也是同样增加气势的还有一些防守的基本动作有上格挡下格挡还有中格挡这些都是用手臂的力量就防守敌人攻打自己的上半身要知详情请听下回分解！再见

练过几年的告诉你基本动作：前踢、下劈、冲拳、上中下格挡、上步（白带）横踢、滑步、双飞（黄带）后踢、后旋踢（绿带）除了这些，其他都不算是基本动作，而且如果你以后有机会实战那么用的最多的还是这些基本动作

5，跆拳道步法要领

垫步以左架站姿为例当与对手距离较远时左腿提膝身体向前冲然后左腿落地做支撑腿右腿出后踢或后旋踢等招式左腿提膝，其实是假动作。一般的招式都要先提膝，这样对方误以为你要出左腿，意识上会先入为主。而这是可以切换右腿攻击。（偶经常用这个）假横踢真旋风以左架站姿为例据对手距离较远时右腿出横踢但不要踢高以虚晃为主对方定会后撤这是踢出的右腿落地做支撑腿继而出旋风踢命中跆拳道站姿虚晃以左架站姿为例在比赛刚开始双方尚不轻易出招时身体向下蹲但注意稍稍蹲一点就可以然后立即回复原状向下蹲时发声让对手误以为你要出招反复两次迷惑对手但不可有第三次因为常人第三次不管真假都会反击

跆拳道基本步法是指在实战中不断调整自己与对手的攻防距离的有效方法，以使我方在攻防转换中移动到便于击打对手的位置。练习跆拳道必须从基本步法开始，由简到繁，从易到难，逐步掌握基本步法，然后再与攻防技术有机结合，达到进退有度、攻守自如。随着技术、意识、心理素质的不断发展，基本步法会越来越显示出重要性。步法移动应依据对手技战术不同及敌我双方身体条件差异而灵活选择，不可千篇一律。一般小范围的移动采用前进步、后退步、侧移步等，中距离的移动采用上步、跳步、跳换步等。在实战中，有时可用小碎步来调整自己。但是不管运用哪种步法，都应该力求做到迅速、准确、适度，以提高攻击效果。跆拳道基本步法介绍注：黑色为起始位置，白色为移动后的位置。 1．前进步：由左式基本姿势开始(图1)，左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚仍保持原来的姿势与距离(图2)。要领：开始前进时，略提左脚跟，右脚同时向后蹬地，上身保持原来的姿势，身体重心始终落在两脚之间。实战应用：前进步常用于逼迫对方后撤及拉近与对方的距离或引诱对方进攻。而对手使用上步时，我方可以立即攻击对方。 2．后退步：由左侧基本姿势开始，左脚蹬地，右脚向后退步，左脚随即跟进，上身保持原来的姿势(图3)。要领：左脚用力向前蹬地，右脚跟略抬起，右脚后滑的距离不可太大，要保持平稳。实战应用：后退步常在敌攻我守时应用，常用于后撤横踢反击、双飞的防守反击。 3．上步：以左侧基本姿势站立，右脚向前上一步，成右侧基本姿势(图4)。要领：上步通过拧腰转胯来完成，两臂在体侧自然摆动，上步距离不可过大，身体不要起伏过大(如图4)。实战应用：上步常用于接进对手、逼迫对方后撤或引诱对方。而对手使用上步时，我方可以立即攻击。 4．后撤步：以左侧基本姿势站立，左脚向后撤一步，成右实战姿势(图5)。反之亦然。要领：左脚向前蹬地，同时重心保持平稳，移动要通过转腰来完成，两臂在体侧自然移动。实战应用：后撤步常用在对方进攻时使用。 5．左移步：以左式基本姿势站立，右脚蹬地，重心左移，左脚向左跨出一小步，随后右脚向左跨步(图6)。要领：左脚向左移动时，身体应快速向左偏，上体不要左右摆动，移动距离视具体情况而定。实战应用：左移步常用于对手在我方右侧进攻时，是我方为躲开对方攻击而采用的一种步法。 6．右移步；以左式基本姿势站立，左脚蹬地，重心右移，右脚向右跨出一小步，随后左脚向右跨出一步，成左式基本姿势(图7)。要领：与左移步要领相同，惟方向不同。实战应用：右移步常用于对手攻击快速而我方来不及向后退时，可利用向右移动来贴靠对手，以阻止对于的连续攻击。 7、跳换步：以左式基本姿势站立，两脚同时用力蹬地，左右脚同时交换位置，落地后成右式基本姿势(图8)。要领：身体不宜起伏过大，尽量平稳移动，两脚稍离地。双手摆动幅度不要太大。实战应用：跳换步常用在对方与我方均为闭式站位时(图9为闭式站位，图10为开式站位)，我方为了有利于自身技战术的发挥，或为了不让对方的优势腿得以发挥威力，就变换站位，使对方感到别扭。而当对力．原地换步时，我方可利用此时机抢攻。 8．前交叉步(前跃步)：以左式基本姿势站立，迅速转体，随后右脚向前跃出一大步，落于左脚前，同时左脚立即跟上(即两脚先后向前跃进一步)，保持左式基本姿势(图11)。要领：向前跃进时，身体不宜起伏过大，尽量平稳移动，两脚稍离地即可。实战应用：使用前交叉步时，常快速接近对方，以使用横踢或劈腿等进攻动作。当对方使用前跃步时，我方可用前腿横踢、下劈或后踢、后旋等反击。但应注意，有时对方使用前跃步，是为了引诱我方反击，在我方反击后调整重心时，对方再突然进攻得点。 9．后交叉步(后跃步)：以左式基本姿势站立，向左转体，同时左脚向后撤，右脚跟步，成左式基本姿势(图12)。要领：与前交叉步要领相同，注意向左转体时，身体不要后仰。实战应用：后跃步常用于对方猛烈进攻、我方快速与对方拉开距离时，由于我方有向后撤的惯性，再进攻就有一定的难度，一般可使用迎击动作(如后踢或后旋)等。因此，若对方使用后跃步，我方为防止对方反击，可选择连续双飞或劈腿等攻击距离较远的动作。

1、单个步法练习初练步法时，首先徒手按照各种步法点动作要领，一步一步分解后进行练习。这一阶段主要是体会出脚步的顺序及击球前最后的姿势。 2、综合步法练习在熟练地掌握各单个步法点基础上，再将几个单个步法组合起来进行全场性点综合步法练习。初学者进行综合步法练习，一般要经过以下几个步骤：固定移动路线的步法练习这一阶段主要是在固定移动路线上，熟悉各个单个步法的跑动路线。如：从中心位置开始，先后退至正手底线，然后回到中心位置，再上右网前，接着再回到中心位置，如此循环等等。不固定移动路线的步法练习在熟练地掌握了各个固定方向的移动步法之后，就可进行不固定方向的全场移动练习了。练习者可随心所欲地在全场范围内进行步法练习。练习者也可在场外指挥者点指示下进行综合步法练习：指挥者指向网前区，练习者以上网步法进至网前；指挥者指向后场，练习者以后退步法退至后场。在进行不固定移动路线步法练习时应注意：不论是自练还是按场外指导指示练习都要避免惯性机械地移动步子，而应多做一些无规律点重复跑动，这样才能与实战结合起来。回击多球的步法练习陪练者将多球先后发往练习者点前后左右场区，迫使练习者运用各种步法移动去迎击来球。此练习方法既可练步子又可练手法，练习密度大，实际效果好。

6，跆拳道的基本功有哪些

礼仪这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。 1. 高昂相互谅解的精神。 2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。 3. 谦虚、互相尊重人格。 4. 提倡人道主义和正义感。 5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。 6. 处事要符合礼仪。 7. 尊重他人的所有物。 8. 不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。 9. 不送不收心中含糊的礼物。廉耻要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。七、言行不一致，不守信用的师范或学员。八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。　忍耐忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。作为跆拳道人，不管遇到什么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。　克己　不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。　百折不屈有个记载广泛流传于世的最伟大、最勇敢战斗的简朴碑石，此碑文上写道："这里安息着尽全部义务的三百名勇士。"这是说LEONIDAS和他的最勇敢的三百名部下在THEMOPHYLAE与强大的XERXES对敌时，向全世界显示了什么叫百折不屈的气魄。即以他的勇敢和坚强意志对占有绝对优势的敌人，丝毫不屈服，不畏惧，坚持奋战到最后，体现了百折不屈的气魄。一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。

想学跆拳道,就必须先知道力的科学和如何合理使用的方法。迄今为止,大多数人对跆拳道的训练,依然单纯地认为只是无条件的锻炼加上凶猛的训练为根本,同时改变人自身的惰性而已,所以缺乏合理的研究。这不能不说是一种遗憾。这样认识的结果,就会继续把“跆拳道”神秘化,并被动而漠然地继承下去。而这样做正是与跆拳道的发展与创新背道而驰的。因此,必须站在科学的角度上,通过对跆拳道发力的效果和技术的使用方法进行科学的分析,了解其力到底是如何产生?如何才能发挥最大效力?然后把这些问题用科学的原理和数据来加以说明,从而得到正确的答案。跆拳道的特点以腿为主,手足并用跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体中最长最大的,其次才是手。腿的技法有很多种形式,可高可低,可近可远,可左可右,右直右屈,可转可旋,威胁力极大,是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法,手臂的灵活性很好,可以自如地控制完成防守和进攻动作,同时也可以变化为拳,掌,肘,肩的多种用法,进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中,人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器,或防守的盾牌,这是跆拳道技术的本质,如人体的手,肘,膝,脚等关节部位,是跆拳道实战中最常用,最有效的击打武器。方法简练,刚直硬打不论是在比赛时还是在实战中,跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触,以刚制刚,用简练硬朗的方法直接击打对方,或拳或腿,速度快,变化多;防守的动作也是以直接的格挡为主,随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法,追求刚来刚往,硬拼硬打,尽可能保持或缩短双方间的距离,以增加击打的有效性,在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。内外兼修,功法独特跆拳道理论认为,经过专门训练,人的关节部位能产生不可思议的威力,特别是拳,肘,膝和脚四个部位,尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道,可以使人达到内外合一的程度,即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大,只有通过对木板,砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平,晋级考试,表演和比赛的一个重要内容,以此显示出跆拳道独特的功法和特点。以击破为测试功力的手段跆拳道在向外推广时,大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫,这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦,以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。强调气势,发生扬威无论品势还是竞技跆拳道,都要求在气势上给人以威严,多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中,双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志,借以在气势上压倒对手,甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可,争取在心理上战胜对手。所以,跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。礼始礼终,培养良好道德品质跆拳道给人们留下的较深的印象是,跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容,强调“礼始礼终”,即练习活动都要从礼开始,以礼结束,并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时,在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风,并培养其坚韧不拔的意识品质

学跆拳道干吗？还是学防狼术

脚底

文章TAG：跆拳道基本基本动作动作跆拳道基本动作