1，健美操的基本步伐分类

竞技健美操分7种基本步伐踏步，后踢腿跑，吸腿跳，弹踢腿，大踢腿，开合跳，弓步跳

健美操的基本步伐分类

2，列举10种以上健美操的基本步伐并分别加以说明

国际体操联合会健美操委员会出版的《竞技性健美操规则》中把健美操的步伐分为7大类；每类中都有若干种步伐。 吸腿跳：单腿抬起。用于左右交替，锻炼臀部和腰腹脂肪。 开合跳： 弓步跳、 踏步：分有走步 一字步 V字步 漫步。这是健美操的起势动作，多用于热身或者高强度套路结束的恢复。 后踢腿跳、 弹踢腿跳、 踢腿跳。 脚尖前点地 脚尖后点地 脚尖侧点地 脚跟前点地 并步 迈步点地 迈步屈腿 迈步吸腿 迈步弹腿 侧步交叉

列举10种以上健美操的基本步伐并分别加以说明

3，健美操有哪些基本学习方法

健美操学习方法 健美操成套动作学习方法健美操的成套动作是建立在基本动作的基础之上的，因此，牢固的掌握健美操的基本技术动作是学习成套动作的先决条件。第一，首先应该对组合动作的整体情况，如风格、组成部分动作路线及方向变化等有一个大致的认识，然后再把握各技术小节内部的结构及变化规律。第二，对于一组动作的学习，最好先分解后组合，先下肢后上肢，最后再加上方位的变化，先慢后快再恢复正常速度。第三，一个动作组合内采用1+2+3的方式进行学习，并在掌握了一个方向的组合动作后，再学习反方向的组合动作；组合间采用A+B+C+D的方式把整套动作连接起来。

健美操有哪些基本学习方法

4，健身操的起源

概述　　成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。　　徒手体操动作　　徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。 　　徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。　　艺术体操徒手动作　　波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。竞技健美操—六人操项目　　现代舞中的简单动作　　健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。 　　此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

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