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1，治疗颈椎病的体操谁知道呢

缩颈揉肩操：　　预备动作：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动。②颈肩收回到中立位。③耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动。4颈肩恢复到中立位。

治疗颈椎病的体操谁知道呢

2，脑血贡应不足

下焦,或者肾虚寒症
建议多做做自我按摩放松， 先做眼保健操。 多梳头，自己觉得疲惫的时候可以用自己的手给自己做放松推拿。五指分开，自然伸直，从前往后做屈伸状动作。 呵呵，学术语叫拿五经。 还可以放松放松颈椎，做颈椎放松操。前后左右，上下环转。各四个节拍。 还有好多，呵呵，我一时组织不上来。
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自己做深呼吸，一定要找一个按摩大夫按疗程给你做头部，颈椎的按摩。
朋友你好，脑供血不足现象会引起，头晕、记忆力减退、精神不集中等等，建议你去药店买，养血清脑颗粒服用一段时间效果很好的！！
建议你就医检查,通过你的描述象是颈椎病引起的

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3，活动颈椎时有响声是怎么回事

编辑同志:我今年51岁。最近半年来,我在向左右转动颈部时,会听到清晰的"咔、咔"声。这两天,我在用右肩做划圈运动时也能听到这种响声。请问,这是怎么回事?江苏李月李月读者:你描述的症状应该是颈椎紊乱症的前期表现。颈椎紊乱症主要是由以下原因造成的:①长期伏案工作。人若在工作时老是保持一个姿势,时间久了就会造成颈肩部软组织的慢性损伤。②颈肩部曾经受过外伤。人们若有陈旧性的颈肩部损伤,在受风、着凉或感冒时就会出现不适的症状。一般来说,颈椎紊乱症患者在患病的初期,其颈椎仅会出现较轻的酸痛、僵硬、活动受限等症状。此类患者在经过适当的休息或进行颈肩部的活动以后其症状就会有所缓解。但如果不及时进行治疗,此病患者可逐渐出现头晕、眼胀、眼痛、视力减退、耳鸣、胸闷、心慌、月经不调等一系列的不适症状。我认为,你颈椎附近的软组织和关节已经发生了病变,应尽快去医院进行正规的检查,并针对病因进行治疗。在配合医生进行治疗的同时,你也可以每天做1次颈肩部放松操,以缓解患处的不适症状,保护颈椎的功能。颈肩部放松操的做法是:取坐位,将双手掌心向前,交叉放在后颈的下部,两肘向两侧伸展。
问：颈椎有响声，是某种疾病的前兆吗? 我今年31岁，最近半年来脖子左右运动时，会清晰地听到“咔”的响声，这两天我的右肩在划圈运动时，也能听到响声了，总有点轻微的不舒服。我咨询过医生，医生说不疼就没事，这会不会是某种疾病的前兆呢? 答：这是颈椎紊乱症的前期表现，说明以颈椎为主的软组织和关节已经开始出现问题，最好尽快去医院做正规的检查，针对病因进行治疗。颈肩部的不适主要是三方面原因造成的：长期的伏案工作，老是保持一个姿势，时间久了就会导致肩颈部软组织的慢性损伤;曾经有过外伤，陈旧性肩颈部损伤;受风着凉，感冒时不适感会加重。一般来说，颈椎紊乱症的初期症状表现较轻，以酸痛、僵硬、活动受限为主，经过适当的休息、活动、放松后会有所缓解。但如果不加以重视，久之就会并发头晕、眼胀、眼痛、视力减退、耳鸣、胸闷、心慌、月经不调等一系列的健康问题。 建议你在配合医生治疗的同时，抽出些空闲时间，做做下面这套放松操，可以缓解你的肩、颈部不适。 关键词：动作要缓慢!每日只做一次，每次5~10 分钟。 动作要领： 1. 坐位，双手交叉、掌心向前、置于头后颈下部，两肘外展。 2. 以脊柱腰骶部为定点，前屈头颈，感觉颈背部有不适点时停顿15 秒。保持坐姿不变，再做头颈部向后仰、向左右侧弯、向左右旋转的动作，如在某一点感觉不适，同样停顿15 秒。 3. 同样坐姿，手掌翻转，掌心向后，再重复一遍动作。

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4，适合颈椎病保健操有哪些

颈椎保健操：一.往后观望：病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部反复向左及右旋转。活动范围自小而大，但不要强求过大地增加幅度，次数也不要太多，一般20-30次即可。对已经患有椎动脉型颈椎病者不宜做此锻炼，否则，可引起跌倒。二.与颈争力：病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，自然直立。反复做抬头看天，低头看地活动。练习时，胸部应保持不动，抬头时应尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜;低头时，下颌尽量内收。动作幅度由小及大，由慢到快，以病人能忍受为度。三.前伸探海：病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈前伸并侧转，窥探前下方，犹如向海底窥探物体一样，左右交替，反复进行。在练习时动作要自然、连贯、和缓，头颈始终保持前屈位。四.颈项侧弯：病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，分别作颈椎左右交替的颈椎侧弯活动，往返20-30次。五.金狮摇头：病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈先按顺时针方向环绕数周，再按逆时针方向环绕数周，或两种方向交替进行。摇头的速度不能快，动作不能大，以免发生跌倒。
首先告诉你的颈椎病是可以治疗好的。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则，就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。颈椎病如何治疗我告诉你方法：首先要纠正颈椎生理曲度变直问题：用一个啤酒瓶枕在颈椎上，枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好。刚开始做会晕一会，过几分钟就好了。坚持做30到60分钟以上。 如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到颈椎感觉不疼了，头部不晕了就可以了。你颈椎c34,c5/6都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。治聊的时候，可涌苗=、父=、颈=、椎=、贴，桃==宝上有，在一年之前，我父亲也是颈椎病，他用它外fu后好得，你可以是下，另外颈椎斌注意多运动：(1)颈项牵拉：先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿式；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。(2)往后观看：预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左后方看；还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。注意坚持。
颈椎病自我康复锻炼操：此方法经常练习可以改善颈部血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。做操时注意不要动作过大！1. 准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。2. 左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。3. 前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。4. 旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。5. 摇头晃脑: 头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。6. 头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。7. 双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟治疗有按摩推拿、牵引、针灸等，还可贴活血舒筋的药膏<颈椎gu方医贴>和中药治疗。对颈椎病重要的是日常保健，如姿势调节、颈部运动、局部按摩、调整睡姿与枕头、增强肌肉锻炼等。长时间坐在电脑前，应定时做抬头锻炼，经常活动颈部以增强颈背部肌肉，从而降低患颈椎病的几率。
颈椎病的健康医疗体操给你参考，是华康骨伤医院的专家建议的，挺不错（1）、翻手护胸：做体操扩胸运动，双臂伸展时手心向上，共做2个八拍。（2）、左顾右盼：两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。动作要慢，幅度要大，两眼随之尽量朝上方看，向左或向右时要吸气，转到最大限度时，稍转回少许后，吸气稍停，紧接着利用惯力使颈超过原来的幅度，复原时吸气，左右各重复8次。（3）、仰首观天：站立，两手叉腰，头颈背屈向上看天，同时吸气，尽量向上方看天，到最大限度时，吸气稍停，然后复原，呼气，重复8次。（4）、与项争力：以第七颈椎为轴或支点，第七颈椎以上部分用力向上，以下部分用力向下，同时吸气，复原时呼气，重复8次。（5）、前伸探海：如站在悬崖上向前下方看海，颈部向前，第七颈椎以下部分向后，同时吸气，复原时呼气，重复8次。（6）、转向回首：站立，左前弓箭步，身体向左旋转同时右掌向上尽量托上，左掌向下用颈拔伸，并回头看左手，同时吸气，复原时呼气；再成左弓步，做相反方向的活动。左右交替进行，每侧8次。（7）、擦颈按摩：站立，双手轮流擦颈各8次。以上7节体操，要求速度慢、幅度大，每做完一节休息片刻。每日一次，要持之以恒。

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