3.菜花、胡萝卜、芹菜含有较高的维生素，能增强人体抵抗力，预防季节性感冒,秋季人的眼睛会受到冷风的袭击,1、秋天适合吃一些清热润肺的食材:银耳、猪肺、莲藕、大白菜、菜花、胡萝卜、芹菜,很多朋友说秋季眼睛容易干涩,温馨提示:秋季吃莲藕不仅能清热降火，还能滋阴润肺,秋季你需要养胃健脾,秋季吃胡萝卜对皮肤有好处,秋天吃什么菜。
1、秋天适合吃一些清热润肺的食材:银耳、猪肺、莲藕、大白菜、菜花、胡萝卜、芹菜。2.因为天气干燥，食材如银耳、莲藕、猪肺、白菜等。都非常适合煲汤或者熬成糖水，既能提供一定的营养，又能及时补充人体所需的水分，非常适合秋季使用。3.菜花、胡萝卜、芹菜含有较高的维生素，能增强人体抵抗力，预防季节性感冒。
秋天吃什么菜？温馨提示:秋季吃莲藕不仅能清热降火，还能滋阴润肺。在中医里，莲藕还有补血补气的作用，所以秋季为了健康，多吃莲藕是合适的。秋季你需要养胃健脾。吃胡萝卜可以补脾健胃。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，是维生素A的一种，能促进机体的正常生长和繁殖，预防呼吸道感染，维持正常视力，治疗夜盲症和干眼症等。不仅如此，胡萝卜还具有抗氧化作用，可以去除小三多余的角质。秋季吃胡萝卜对皮肤有好处。西兰花的营养价值极高。西兰花富含维生素C、胡萝卜素等元素。秋季人的眼睛会受到冷风的袭击。很多朋友说秋季眼睛容易干涩。这个时候吃一点西兰花可以保护眼睛。而且西兰花有抗癌作用，经常吃西兰花可以防治癌症。
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