燕麦粥怎么做好吃，燕麦粥做法

本文目录一览

1，燕麦粥做法
2，燕麦米粥燕麦米粥的做法燕麦米粥怎么做
3，怎么做美味的燕麦粥
4，怎样做简单又好吃的燕麦粥

1，燕麦粥做法

煮燕麦粥的制作材料：主料：玉米面（黄）150克,燕麦片100克辅料：豆浆250克调料：白砂糖30克教您燕麦粥怎么做，如何做燕麦粥才好吃1. 燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状；2. 冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊；3. 将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸；4. 然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。燕麦粥的制作要诀：防止粥煮沸溢出，盖锅盖时要留气孔，建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制。小帖士-健康提示：1. 通宿便，养胃润肠，用于调理慢性肠胃炎；2. 玉米性平味甘，调中开胃；3. 燕麦性平味甘，补虚健脾；4. 豆浆性平味甘，补虚润燥，清肺化痰；5. 玉米和燕麦都属于粗纤维食品，对清洁肠胃十分有利；6. 燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含较多的维生素B6、B1及钙、磷、铁。小帖士-食物相克：玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

燕麦粥做法

2，燕麦米粥燕麦米粥的做法燕麦米粥怎么做

材料小米100克，燕麦25克，枸杞10颗。做法将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右，放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下，转小火煲25分钟关火放入枸杞(枸杞要用凉开水冲洗一下)，闷5分钟即可。小诀窍小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了，因为，熟燕麦只要煮3至5分钟即可，那就要先煮小米后放燕麦。

燕麦米粥材料黑米1/2杯燕麦1/4杯红枣适量枸杞适量黑糖适量牛奶适量做法1将黑米、燕麦按2：1的比例取1杯洗净，加入10杯水。2大火煮沸燕麦、黑米，转中火直到黑米煮开。3等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁备用。4粥煮开后，加入红枣。再将锅子移至闷烧锅中继续闷煮。5至米粒涨开，煮至黏稠时，将黑糖放入搅拌均匀即可。6冰镇过的红枣燕麦黑米粥，加入适量牛奶风味更棒喔!

芡实燕麦大米粥的做法步骤1食材：芡实（已泡发）、大米、燕麦片、红糖2将大米淘洗一下，待用。3将已泡发的芡实淘洗一下，待用。4随后，将淘洗好的大米和芡实下入沸水中煮开。5接着，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。6焖至没气后开盖。7然后，合入燕麦片搅动一下煮开煮上5分钟。8最后，搁入红糖搅匀，即成。

燕麦米粥燕麦米粥的做法燕麦米粥怎么做

3，怎么做美味的燕麦粥

材料燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML 做法 1.食材准备。 2.草莓切丁。 3.锅中水烧开。 4.倒入燕麦片。 5.迅速搅拌。 6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火 7.加入牛奶，关火。 8.加草莓。 9.即成。材料250ml牛奶，2把燕麦片，芒果，木瓜，蜜枣，核桃做法1、锅里倒入250ml牛奶，加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟。2、然后加入芒果、木瓜块，煮2分钟，关火。3、洒切碎的蜜枣和若干核桃，待凉后入冰箱冷藏。冰爽清凉后，开吃材料燕麦片、红枣、枸杞、桂圆、红糖或者白糖（红糖效果教好），可以的话放些山药更好的。做法1、在锅中放入清水，煮沸后放入红枣、枸杞、桂圆、山药（用小火煮10分钟，如果有耐心，有时间的话可以煮20分钟，这样味道更浓郁，更营养）。2、煮10分钟后，放入燕麦片煮3分钟。3、放入糖就可以了。材料芋头，燕麦米，蜂蜜做法1、首先把芋头的皮去掉，然后用水洗干净，并切成块状。2、将燕麦米洗干净并放进锅中，加入芋头块，再倒入清水一起煮。3、将锅置火，先用大火煮沸，然后转小火煮熟。开大火煮粥，等到水沸了以后再用小火继续煮，煮成粥后就可以倒出来，最后用蜂蜜调味就完成了。材料steel cut oats1杯，亚麻籽粉(ground flaxseed meal)1.5大勺，牛奶1.5杯，水1.5杯，苹果酱（apple sauce）半杯，中等大小苹果1个，肉桂粉半小勺，盐1/4小勺做法1、苹果洗净去皮、去核，切成1厘米见方小块。2、慢炖锅内胆喷上cooking spray，然后把所有原料倒进去，稍微搅拌一下混匀。3、盖上锅盖，选low档煮6-8个小时即可。

怎么做美味的燕麦粥

4，怎样做简单又好吃的燕麦粥

鲜奶麦片材料：（4人份）咸味：麦片，3/5饭碗清水或肉汤1碗半，肉丁、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。甜味：牛奶4杯，糖适量，麦精片8大匙。做法：咸味：将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8～ 12分钟，（杂货店所买的麦片要煮久些，才会烂）。加盖再焖5分钟后，即可食用。甜味：1．牛奶以小火加温，并放下糖溶化后再加入麦精片调匀即可食用。 2．牛奶在加温时，要注意搅伴，以免焦底。健康燕麦粥主料：燕麦3/5杯鲜奶(也可用豆浆) 葡萄干适量作法： 1.燕麦泡一小时，加水750cc。 2.水煮开后转小火约煮四十分钟，尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。 3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。

煮燕麦粥的方法： recipe 1 皮蛋鸡茸燕麦粥 1。将约20克鸡肉（瘦肉亦可）切成茸。皮蛋一个切成小块。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。 2。在小锅中加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，打开火，并加入准备好的鸡肉茸和皮蛋。 3。煮开后转中火约一分半钟，关火。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。 4。配以一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。也可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。 recipe 2 鲜虾冬瓜燕麦粥 1。将约20克鲜虾仁切成茸。将冬瓜切成丁（份量随意）。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。 2。在不粘锅中滴入少许（约2－3毫升）植物油，将虾茸和冬瓜略翻抄一下，可用少许黄酒去腥。然后加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，煮开后转中火约一分半钟 3。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。关火 4。配以100毫升牛奶和一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。可将冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。" recipe 3 豆芽燕麦粥 1。将约20克鸡肉（瘦肉亦可）切成茸。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。 2。在不粘锅中滴入少许（约2－3毫升）植物油，放入肉茸和洗净的绿豆芽50克略翻抄一下。然后加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，煮开后转中火约一分半钟 3。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。关火 4。配以100毫升牛奶和一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。" recipe 4 白菜火腿免煮燕麦粥 1。将约20克火腿或火腿肠切碎，可提前准备多份保存在冰箱中（夏天不要超过两天，冬天不要超过4天）。 2。将50克小白菜洗净在开水中烫一下。再放在凉开水水中冷却备用。若不立即使用需放入冰箱冷藏。 3。取40克免煮燕麦片，冲入250毫升热水搅匀。凉至可食用温度即可， 4。食用前拌入已准备好的火腿粒和小白菜，依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。 5。配以100毫升牛奶和一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。" recipe 5 果汁燕麦饮 1。在小锅中加入一杯（约150毫升）水和40克燕麦片，煮开。 2。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。（可加入少许糖调味） 3。冲入100毫升鲜牛奶，完全放凉后放在冰箱中冷藏保存。（以上步骤可在前一天晚上准备) 4。早餐时，根据个人喜好加入适量鲜榨果汁即可。 recipe 6 纤体养颜粥 1。将胡萝卜25克，水发白木耳25克，葡萄干和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁，白木耳切碎。 2。在小锅中加入250毫升水，并加入胡萝卜和白木耳煮开，加入40克燕麦片再煮开约一分半钟，加入枸杞，关火。 3。加入少许白糖并撒上葡萄干即可。 4。早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。 recipe 7 芝麻燕麦糊 1。黑芝麻40克洗净，在不粘锅中炒至香脆。用粉碎机打碎。（可一次性准备多份备用） 2。取40克免煮燕麦片，加入黑芝麻粉和10克山楂片，冲入250毫升热水搅匀。加入少许白糖调味。 3。凉至可食用温度即可。 4。早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。以上食谱除纤体美容燕麦粥外，每份能提供你每天所需能量的20％。纤体美容粥能提供你每天最低所需能量的20％。

最简单的“牛奶燕麦粥”，只需将麦片放入煮开的水中，或与牛奶同时加热。根据个人喜好，放入适量的白糖。比较美味的还有“鲜虾冬瓜燕麦粥”，切鲜虾仁切成蓉，将冬瓜切成丁，在油锅中将虾蓉与冬瓜略翻炒，可用少许黄酒去腥，然后加入一杯水（约200毫升）和燕麦片（40克），煮开后转中火约1.5分钟，依个人口味用少量盐或鸡精调味即成。

开水煮，或者直接泡。可以加玉米片，黑麦，芝麻等。

步骤1.材料准备好2.把三样东西倒进锅里，洗一下3.放水，高压锅二十分钟就好了

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