So老年人的睡眠障碍有很多原因，要带领正规医院查找原因，对症处理,适当改善血液循环会让睡眠更香老年人的长期失眠不会产生压力和精神负担，乐观豁达也会有辅助作用,因为失眠症其实是抑郁症的一个重要表现，而失眠和抑郁症会恶性循环，互为因果,老年人失眠的原因有很多:1。
失眠持续时间不长，不需要担心。可能是你最近心情不好，或者压力太大。一旦失眠，调整心态非常重要。最好是早晚户外运动，晚餐的量也要控制。另外，睡前最好不要喝茶、咖啡、喝酒、抽烟，也不要看紧张的电影，养成睡前用热水泡脚的习惯。适当改善血液循环会让睡眠更香老年人的长期失眠不会产生压力和精神负担，乐观豁达也会有辅助作用。个人感觉“天麻猪脑汤”不错。1所需食材:天麻20g、猪脑1个、料酒、精盐、葱花、味精、精炼植物油；(2)将天麻用清水浸泡，洗净切成薄片，煎煮30分钟，放入猪脑中；③小火炖10分钟，加入料酒、盐、葱花、味精，再煮开。
老年人失眠的原因有很多:1。生理原因:因为老年人的松果体分泌和褪黑素分泌减少，会引起睡眠减少；2.原发性睡眠障碍:因为老年人有不宁腿综合征，或者睡眠周期颠倒，或者呼吸性睡眠呼吸暂停会引起睡眠异常；3、身体原因:比如老年人的身体会有疼痛，比如骨质疏松疼痛或者风湿类风湿疼痛，也会引起睡眠障碍；4、病因:心血管疾病、心力衰竭、呼吸系统疾病、慢性阻塞性肺疾病，都可能引起睡眠障碍；5、心理原因:因为老年人相对于年轻人来说很可能心理脆弱，孤独。因为失眠症其实是抑郁症的一个重要表现，而失眠和抑郁症会恶性循环，互为因果。So 老年人的睡眠障碍有很多原因，要带领正规医院查找原因，对症处理。
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