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1，如何淋巴排毒

可以看一下庄杏珍老师的13式淋巴排毒健身操，坚持做的话效果不错。

如何淋巴排毒

2，美容淋巴排毒手法

　　淋巴排毒是通过按摩，顺着人体的淋巴腺系统准确地加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结。下面我给大家介绍美容淋巴排毒手法，希望对你有用! 　　美容淋巴排毒手法： 脸部 　　1、请顾客平卧，清洁外耳部。 　　2、点燃耳烛一端，告知客人会发出小量响声，另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。 　　3、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。 　　4、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经颈侧排至腋下。 　　5、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 　　6、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 　　7、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 　　8、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。 　　9、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。 　　10、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。 　　11、点按耳周穴，颈部肩部揉按。 　　12、当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭烛火(应将之浸入清水中)。 　　13、右耳操作 方法 同上。 　　14、耳烛过程结束后，用产品敷于面部及前胸。 　　15、敷面膜过程中，按摩头部。 　　16、清除面膜后，再进行护理。 　　美容淋巴排毒手法：背部 　　1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。 　　2、 双手在背部把精油均匀铺开。 　　3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。 　　4、 双手从下往上打“8”字。 　　5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。 　　6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。 　　7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。 　　8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。 　　美容淋巴排毒手法：胸部 　　1、 洁面奶洁面。 　　2、 热毛巾香薰敷面及前胸。 　　3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。 　　4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。 　　5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。 　　6、 右边同上。 　　7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。 　　8、 右边颈部同上。 　　9、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

美容淋巴排毒手法

3，用刮痧手法做淋巴排毒具体手法怎么操作啊

当然是可以用刮痧板 ，淋巴排毒是需要从上至下 四肢躯干涵盖到的全身刮痧。 整个一套手法比较复杂
刮痧美容是一种特殊的物理疗法，美容师借助刮痧板，通过一定的手法，将力作用于顾客的脸、颈部及其它部位的肌肤，以达到美容、健体的目的。

用刮痧手法做淋巴排毒具体手法怎么操作啊

4，怎样按摩淋巴

淋巴结按摩：由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流动当然会恶化，所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。尽管全身共有800多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面，我们是可以摸到的，它们是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。手指不要离开皮肤，要具有弹性。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，因此要轻按，如果感到疼痛，就说明您的手法过重了。另外，按摩时间也不要过长。 按摩手法 一、摩擦类手法：推法、擦法、摩法、抹法 二、按压类手法：按法、点法、掐法 三、揉搓类手法：揉法、揉捏法、滚法、搓法 四、提拿类手法：拿法、弹筋法、捏脊法 五、叩击类：叩法、击法、捶法 六、动摇关节类：抖法、运拉法、拔伸法

5，如何促进淋巴系统排毒

淋巴系统排毒　　淋巴系统排毒的方法清洁淋巴系统有许多方法。你可以延长第二段的排毒工作，也可以在整个排毒计画结束后，再单独重复进行第二阶段排毒工作。或者，你可以每个月进行一周第二阶段排毒工作、或是每一周进行两天第二阶段排毒工作、或是一次进行一整个月第二阶段排毒工作。选择一种最适合自己个性、时间、身体症状的方式，进行更深层的淋巴系统排毒工作。　　如果你选择使用药草清洁淋巴系统，而且时间超过三周以上，服用前一定要先请教药草医师的意见。服用药草清洁淋巴系统通常都很安全，因长期服用药草而中毒的情况相当罕见。人类身体往往依不同的情况而调整，因此每隔一段时间改变服用的药草，可以让草要发挥最理想的药效。　　要想长期维持正常体重、有效减轻肥胖的身材、保持清新健康的身体，以及摆脱各种疼痛的苦恼，最主要的关键就是彻底清洁淋巴系统。淋巴系统会带走身体组织和细胞中的各种毒素。如果淋巴系统功能不彰，有可能会出现脂肪囤积、脂肪团或各种疼痛的情况。另一方面，淋巴系统的清洁能力改善之后，导致脂肪团的毒素将会一扫而空。　　根据《脂肪团解决方案》(The Cellulite Solution)一书作者伊莉莎白丹茜博士(Dr. Elisabeth Dancey)研究发现，通常有脂肪团的妇女淋巴系统均功能不彰。另一方面，在彻底清洁淋巴系统之后，脂肪团通常都会消失无踪。　　根据《肥肉四溢》(The Fat Flush)作者安吉托曼(Ann Louise Gittleman)估计，许多人都负担着五至六公斤的额外水分，这些水分全都困在身体组织里，进而造成腹部鼓胀、脂肪团、眼睛肿胀。如果你曾经出现上述症状或是身体组织出现不自然水肿，极有可能是淋巴系统不彰的效果。《虚胖饮食》(The False Fat Diet)一书作者艾尔森哈斯博士(Dr. Elson Haas)，把这种身体肿胀或保留多余液体的情况归类为虚胖。许多人往往误以为自己身体肿胀是脂肪太多，其实真正的原因或许是淋巴系统功能不彰。讽刺的是，如果每天饮用的水量不够充足，也会造成淋巴系统工作缓慢，因为淋巴系统需要液体才能发挥正常功能。　　另一方面，健康的淋巴系统还具有净化血液功能。淋巴系统主要是经由淋巴组织中的脾脏净化血液。脾脏可以打击病毒传染、摧毁耗损的红血球，它是位于腹部左侧的椭圆形器官。在彻底淋巴系统之后，脾脏也将因此更有能力处理耗损的红血球。　　淋巴排毒方法　　1、 运动　　伸展运动和有氧运动可以刺激淋巴系统，进而帮助淋巴液流动。有助淋巴系统的运动包括瑜珈、走路、彼拉提斯、弹跳运动等。根据《跳像健康》(Jumping for Health)一书作者摩顿华克(Morton Walker)表示，在迷你弹簧床上进行弹跳运动，淋巴系统中数百万个单向瓣将会因此打开，并且增加淋巴液的流动速度高达十四倍。　　2、 深呼吸　　深呼吸可以让肌肉产生收缩和运动。深呼吸所增加的氧气，还可以压缩淋巴液流动。请参阅第六章深呼吸方法，帮助淋巴液流动更为顺畅。停滞的淋巴液会增加身体毒素的负担，这个情况会影响记忆力和心智功能，进而导致发炎、疼痛和身体肿胀，最后形成脂肪团、脂肪屯积以及纤维肌痛、慢性疲劳症候群等不适症状。　　3、 睡眠　　尽量保持充足的睡眠，因为睡眠可以消除身体的压力荷尔蒙。而压力荷尔蒙会促进身体屯积脂肪、并且减缓淋巴系统的功能。　　4、 按摩　　根据研究显示，任何形式的按摩都可以将百分之七十八停滞不动的淋巴液推动至重新循环状态。按摩可以分离沈积的毒素。依照第六章所介绍的按摩方法，可以有效促进淋巴系统清洁。此外，还有一种专业按摩治疗师所具有的特殊按摩技巧，这种按摩技巧名称为淋巴引流按摩(lymphatic drainage)，这是一种非常特别的按摩形式，有助于促进淋巴液流动，尤其是淋巴液严重阻塞时，特别需要借助于这种按摩技巧。　　5、 泡澡　　泡澡时可以使用天竺葵精油、杜松精油、黑胡椒精油，或是将这些精油稀释后当作身体润肤油，再加上按摩，便可以刺激淋巴系统、改善淋巴液的流动状况，进而清除身体里的毒素。请参阅第六章，详细了解如何使用精油刺激清洁淋巴系统。干刷皮肤可以改善淋巴系统循环。干刷皮肤的方法非常简单，每天只需费时一、 两分钟。　　6、 淋浴　　淋浴时不断交替使用热水和冷水，可以有效刺激淋巴液流动。第六章曾介绍过水疗法，这是一种非常好的清洁淋巴系统辅助方法，能随时促进血液循环。如果你有任何心脏或血压方面的问题，在进行水疗法之前一定要先请教医生的意见。

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