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1，气功怎么锻炼

你是初学者吧！建议你不要直接在这里问，说了你也不懂，气功要靠自己领悟，你需要找个师傅教你一些基本的练气动作跟气法，有了基础，然后自己可以自己一个人在家练，还有练气需要有耐心跟悟性的，两样都没有你就放弃吧！

气功怎么锻炼

2，怎样才能有力气

坚持练习，臂力棒每天一次性几十下，一天几次的练习，相信用不了几个月，你的力量会大大增强的，同时负带三十个俯卧撑，刚开始练习可不少点，第一周20下，20个，第二周各30，第三周各40，然后你就可以随自己的兴趣练习了（个人经验）

怎样才能有力气

3，怎样锻炼出阳刚之气

首先，孩子需要怎样的阳刚之气呢？阳刚不能单纯理解为像男性一样，而应该是男性所具备的突出的、优秀的性格和品质，如自信、勇敢、果断、大方、关爱等，这些都是在激烈的社会竞争中获得生存必不可少的优良品质。竞争不分性别，因此，不仅是男孩，女孩同样应具备一些阳刚之气，而且，培养阳刚之气必须从小开始。于是，一些幼儿园开始引进男性教师，虽然还未普及，但说明人们已经开始重视创造条件，培养孩子的阳刚之气了。我，有幸成为其中的一份子，在中国福利会幼儿园当起了孩子王。如何发挥一名男教师的优势，更好地培养孩子、教育孩子，使我们的孩子多一些阳刚之气，我觉得任重而道远。 对于成年人来说首先锻炼出一个强健的体魄，这样才会孕育出阳刚之气；其次多看些动作片的电影，多接触一些有阳刚之气的人，这样就会在潜移默化中增长自信。

怎样锻炼出阳刚之气

4，怎么样培养自个地气质

每天早晨起来，面对新的一天，对自己说，我是最棒的！遇到不自信的时候，同样的给自己打气，我是最棒的！多给自己点信心.如果是朋友没了信心，你可以以同样的方式给她打气，让她相信自己，告诉她，“你是最棒的，相信自己。”一直住好处想你能行,不放弃,总有一天,你会找回自己的信心的
你要首先心中要有一个未来的自己是怎样的人,然后找个最相似的人来做榜样!每天按照未来的自己来要求现在的自己 !比如要有气质,那么每天就按照自己的榜样去做!时间久了,自然就培养出来了! 1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~ 2.气质不是学来的，而是培养出来。 3. 品味决定气质 4.你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~ 5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的. 6. 读书是最基本的。 穿衣也很重要
一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己. 你说做个有内涵的人，这是好事，可是凡事不可以急于求成，要慢慢的学会改变过去的不足，如果要做个有内涵的人，首先要学的就是忍耐，在别人惹你生气以后，万不得已时你才可以发火。其次就是做人了，做一个值得别人去信任你的人... 气质这种东西是由内而外地自然流露或说散发。所以想要让自己有好的气质就要有方向地修内，至于具体要做什么，可以和你羡慕的那些人交流，看看他们在看什么想什么。当你的内在修养有一定积累之后，自然有慑人的气韵
气质是一种由内向外散发的魅力，恐怕不是短时间内能够练就的，每个人都有自己不同的个性和特征，因而散发独特的气质，不过通常自信的人才能让自己的独特和个性充分表现出来，所以也可以说自信是最好的气质。内向的人或外向的人都有不同的气质，所以应该做独特的自己，保持自己的风格，不要强行改变自己，只有自己爱自己的人才最美丽。 具体说来分为丰富内在和美化外在2 个方面，前一方面需要长时间的积累，而后者则首先需要了解自己的优缺点，根据自己的特点穿衣打扮，可以经常看些时尚杂志和节目，时间长了审美观便会有提高，也会找到最适合自己的服饰搭配，穿出自己的味道
气质是可以后天培养的！多看礼仪方面的书！多注意一下自己的言行举止！用文化充实一下自己
多学习！提高个人修养

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