这些食物富含蛋白质和头发生长所需的微量元素,另外，为了改善白头发，一般建议口服超浓缩营养素，服用一段时间，可以从根本上全面补充头发所需的营养，改善头发生长环境，从而控制改善白头发,精神压力如果一个人长期处于忧郁、高度紧张的状态，很容易成长白头发,很多儿童少年都有白发，原因是家里的长辈也有白发。
导读:秃顶是头发中黑色素颗粒合成的紊乱造成的，对健康无害。秃顶最直接的原因是精神因素，如过度焦虑、恐慌、惊吓、精神疲劳等。精神高度紧张使供应头发营养的血管痉挛，阻碍了分泌黑色素的功能。影响色素颗粒的合成和运输；其次是营养不良，如缺乏维生素和微量元素。此外，神经创伤、蛋白质缺乏、高度营养不良等也会长出白发。
你好，很多年轻人都和遗传有关，不好治疗。后天秃发除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，蛋白质缺乏和高度营养不良是头发早白的原因之一。饮食中缺乏铜、钴、铁等微量元素也会导致白发，所以要注意多吃含铁、铜的食物。缺乏维生素B1、B2和B6也是秃顶的一个重要原因。因此，我们应该增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝脏、心脏和肾脏，以及牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。黑色素形成的基础是酪氨酸。如果缺乏酪氨酸，也会导致秃顶。所以要多吃富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼类、硬果类食物等。另外，我们经常吃一些有利于护发乌发的食物，如豆制品、新鲜蔬菜、水果、海鲜、鸡蛋等。提倡多吃养血补肾的食物，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物富含蛋白质和头发生长所需的微量元素。
3、21岁长 白头发是怎么回事?-0/:1一般出现的原因。精神压力如果一个人长期处于忧郁、高度紧张的状态，很容易成长白头发，2、营养补充如果人体长期缺乏蛋白质、维生素B1、B2、B6，也会增加白发。3、肾功能中医认为头发和肾功能密切相关，如果肾功能弱，会使人体的代谢功能变慢，而头顶是任督二脉经过的地方。4.家族遗传也是导致白发的原因，很多儿童少年都有白发，原因是家里的长辈也有白发。另外，为了改善白头发，一般建议口服超浓缩营养素，服用一段时间，可以从根本上全面补充头发所需的营养，改善头发生长环境，从而控制改善白头发。
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