硒的功能,一文读懂!坚毅向前预防冠病发生

Selenium符号:Se功能:十个功能:1,硒浓度的平衡在保护和促进许多器官和组织的生理方面起着重要的作用,所以不能盲目补硒,有的人认为自己缺硒，就盲目补硒,盲目补硒可能会增加某些疾病的风险,因为人体内没有长时间储存硒的器官，所以人体所需的硒要从饮食中持续获得足量的硒。

1、硒的作用跟危害

硒的有益量和中毒量之间的范围是所有微量元素中最窄的，所以补硒最需要技术含量，一不小心就会过量。过量补硒会阻碍人体对锰的吸收，缺锰会产生一系列健康问题。所以不能盲目补硒。盲目补硒可能会增加某些疾病的风险。如果特别想补硒，也一定要注意适量，不能盲目补硒。硒过量会危害健康，导致硒中毒，如脱发、指甲和皮肤变黑等，不必盲目补硒。一般建议硒的日摄入量为50-250μg，日耐受摄入量上限为400 μ g，成人一般每天摄入50μg硒即可满足需求。

2、矿物质硒的作用有哪些

硒是稀有金属之一。硒是人体必需的载体矿物营养素，人体总硒含量为6-20毫克。硒分布在所有组织、器官和体液中，以肾脏浓度最高，对提高免疫力和预防癌症非常重要。男性体内的硒多集中在睾丸、前列腺和输精管，会随精液排出体外。因为人体内没有长时间储存硒的器官，所以人体所需的硒要从饮食中持续获得足量的硒。硒浓度的平衡在保护和促进许多器官和组织的生理方面起着重要的作用。硒缺乏时，容易导致人体免疫力下降。威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与硒缺乏有关，如癌症、心血管疾病、肝病、白内障、胰腺疾病、糖尿病、生殖系统疾病等症状。有的人认为自己缺硒，就盲目补硒。长期以高硒食物为营养，使人体处于高硒状态。其实盲目补硒是不可取的。当人体长期处于高硒状态时，表现为皮肤暗痛、四肢麻木、头晕、食欲不振、脱发、指甲厚、皮疹、皮肤瘙痒、面色苍白、胃肠功能紊乱、消化不良等症状。

3、“硒”英文简称?谁知道硒有什么作用?普通人需要摄入硒元素吗?

Selenium符号:Se功能:十个功能:1。提高人体免疫力；2.抗氧化和抗衰老；3.保护和修复细胞；4.参与糖尿病的治疗；5、防癌抗癌6。保护眼睛；7.提高红细胞的携氧能力；8.预防和治疗心脑血管疾病；9、解毒、抗病毒、抗污染；10.保护肝脏

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