此外，多吃优质蛋白质、瘦肉、鸡蛋、牛肉、猪肉等富含钙和蛋白质的食物，有助于孩子长高,这些食物中钙和蛋白质的含量比较丰富，有助于孩子身高的增长,菠菜可以给孩子提供铁和钙，让他们长高,，可以补充孩子骨骼生长，促进身高,建议孩子在生长发育期间多吃含钙量高的食物,沙丁鱼含有丰富的蛋白质，可以促进小孩的生长发育，使小孩长高。
1，牛奶。牛奶是当之无愧的种植食品冠军。牛奶富含钙、蛋白质、微量元素等。，可以补充孩子骨骼生长，促进身高。2.鸡蛋。鸡蛋是大众化的食物，富含蛋白质，适合多种烹饪方式，色香味美，孩子不会抗拒。不过鸡蛋也是高胆固醇食物，一天吃1-2个鸡蛋就够了。3、菠菜。菠菜可以给孩子提供铁和钙，让他们长高。但是，有些孩子不喜欢菠菜的味道，他们不喜欢常规的烹饪方式。父母得稍微动动脑筋。最好把菠菜切碎，放在肉丸或粥里。4.沙丁鱼。沙丁鱼含有丰富的蛋白质，可以促进小孩的生长发育，使小孩长高。同时，鱼90%以上的蛋白质都能被人体吸收利用，因为它含有九种人体必需的氨基酸。
孩子在发育过程中要均衡饮食，多吃乳制品等富含蛋白质和钙的食物，每天至少喝500ml牛奶。此外，多吃优质蛋白质、瘦肉、鸡蛋、牛肉、猪肉等富含钙和蛋白质的食物，有助于孩子长高。除了多吃富含蛋白质和钙的食物，孩子还应该多吃富含钙的食物，比如鱼和虾。这些食物中钙和蛋白质的含量比较丰富，有助于孩子身高的增长。坚果类食物含有较多的钙和微量元素，可以多给宝宝吃。动物的肝脏和内脏含有丰富的脂肪、维生素和微量元素，有助于儿童身高的生长。因此，宝宝在发育期可以多吃肉、奶、鱼、虾等蛋白质丰富的食物。
特别提醒:小孩儿童的体育锻炼应在专业人士的指导下进行。后天因素高:运动和营养。运动更有营养，运动更好。多做跳跃运动，比如打篮球。五大营养食物:牛奶、鸡蛋、豆腐、瘦肉、杂豆。主食:增加，面粉比大米好。多吃蔬菜和水果。2013年9月20日，央视报道称，增肥药全是假的。如果想靠药物增加，唯一的办法就是去正规医院做手术。
4、 小孩子吃什么食物可以帮助长高建议孩子在生长发育期间多吃含钙量高的食物。这些食物可以帮助他们长高，因为钙主要可以刺激骨骼发育，除了各种乳制品，含钙量高的食物还有大豆、鸡蛋、芝麻、核桃、花生、菠菜等。适当多吃一些食物，再加上一定的运动和平时注意休息，经过合理的调理，对孩子的身高发育会有积极的作用。
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