请注意选择健康的零食并尽量减少糖分,有很多种,很多普通孩子比较喜欢吃零食，但是吃太多深加工零食，容易引起偏食和肥胖,油炸食品对食物中的维生素有害，不宜过量食用,饮料冲剂:常用哪几种零食解渴,一般原产品零食和初加工零食都是健康的零食,零食可分为三类:原产品零食、初加工零食、深加工零食。
果脯:如话梅、果脯、果脯、瓜果干、酸角饼等。膨化食品:如虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈、爆米花等。肉干、鱼干:如牛肉干、牛胸肉、猪肉粒、鱼片等。干果:如花生、瓜子、开心果、核桃、杏仁、榛子等。糖果:糖果是以白糖、糖粉(莱克或其他糖)或白甜味剂、食用色素为主要原料，按照一定的生产工艺要求制成的固体或半固体的甜味食品。饮料冲剂:常用哪几种零食解渴？果脯:如话梅、果脯、果脯、瓜果干、酸角饼等。膨化食品:如虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈、爆米花等。肉干、鱼干:如牛肉干、牛胸肉、猪肉粒、鱼片等。干果:如花生、瓜子、开心果、核桃、杏仁、榛子等。糖果:糖果是以白糖、糖粉(莱克或其他糖)或白甜味剂、食用色素为主要原料，按照一定的生产工艺要求制成的固体或半固体的甜味食品。
果脯、蜜饯、果脯、瓜果干、酸角饼、虾条、薯片、鱿鱼片、菜圈、爆米花、牛肉干、牛肉干、猪肉、鱼片、口香糖、果冻、花生、瓜子、开心果、核桃、杏仁、榛子等。零食可分为三类:原产品零食、初加工零食、深加工零食。很多普通孩子比较喜欢吃零食，但是吃太多深加工零食，容易引起偏食和肥胖。但是对于老年人来说，适当的吃零食对身体有好处，但是吃多了也没用。请注意选择健康的零食并尽量减少糖分。一般原产品零食和初加工零食都是健康的零食。孩子最喜欢的零食多为脂肪含量较高的油炸食品，如薯片、薯条、炸鸡腿、羊肉串、酥面等。脂肪含量超标的食物还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食物以及各种坚果，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品对食物中的维生素有害，不宜过量食用。
3、 零食的种类有哪些果脯:话梅、果脯、葡萄干、酸角饼等。膨化食品:虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈、爆米花、鸡精等，肉类:牛肉干、牛胸脯肉、猪肉粒、XO牛肉粒等。干果类:松子、杏仁、开心果、无花果、山核桃、纸核桃、大蒜花生、瓜子等，糖果:QQ糖、棒棒糖等。有很多种。
文章TAG：零食 吃太多 偏食 深加工 肥胖 零食有哪些
