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1，草酸类食物有哪些

明白你的意思，仅把富含草酸的食物(依次如下）告诉你，供你参考:菠菜、豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。其次是：酒精、咖啡因、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶等。

草酸类食物有哪些

2，草酸食物有哪些

菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹笋等草酸含量就很高。其中，每100克菠菜和苋菜中含草酸分别高达606毫克和1142毫克，空心菜中含691毫克，芥菜中含471毫克。除这些蔬菜外，花生、大豆、水稻等也含有草酸，而黄瓜、南瓜、西瓜、丝瓜等则完全不含草酸。草酸又名乙二酸，是草本植物常具有的成分。但在我们平时的饮食中，要避免摄入过多含草酸的食物。因为草酸不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。
甜菜、桔子、 番茄、芦笋、油菜、草莓、核桃、杏仁果、腰果、巧克力、海带、大黄、汽水等等。 很多食物草酸含量都高，不过一点也不用怕，多吃碱性食物就是了，大多数的绿色叶类蔬菜都是碱性的。 另外，如果平常吃绿色叶类蔬菜较少，可以服用螺旋藻补充。 连蔬菜都不怎么吃的就只有去医院药房开些小苏打片服用以中和草酸的作用了。 还是吃绿色叶类蔬菜来得更简单。
明白你的意思，仅把富含草酸的食物(依次如下）告诉你，供你参考:菠菜、豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。其次是：酒精、咖啡因、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶等。

草酸食物有哪些


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