只有在意念引导下的放松，才能使演练出的太极拳轻灵、沉稳、柔和，才能以意行气，打出太极拳的内劲，表现出太极拳的韵味太极十三式哪十三式,太极十三式是由太极八法和五步构成的,杨家第三代所传主要为杨澄浦传，主要是八十五式大架，后来有人加至一百零八式，也有人缩至八十三式自学武当太极十三式还是杨氏太极85容易,太极拳比较容易，太极拳是一种在放松状态下进行的运动。
太极十三式是由太极八法和五步构成的。太极八法：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠五步：进、退、顾、盼、定其动作要领：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根
太极拳比较容易，太极拳是一种在放松状态下进行的运动。心静体松、缓慢柔和、轻灵沉稳、连贯圆活的技术特点，只有在周身放松的前提下才能完成，这就决定了放松是打太极拳的第一要素。打太极拳需要放松，就像赛跑需要速度、跳高需要弹跳、推铅球需要力量一样。只有放松才能使肌肤关节处处张开，周身通经活络、气血通畅，起到太极拳养生保健的作用。俗话说：“通者不痛，痛者不通”，就是这个道理。只有在意念引导下的放松，才能使演练出的太极拳轻灵、沉稳、柔和，才能以意行气，打出太极拳的内劲，表现出太极拳的韵味
杨氏太极三代人所传都不同，杨露禅当年所传接近今天的府内拍太极拳，共十套，即：1、智捶，2、太极大架，3、太极老架，4、太极小架，5、太极长拳，6、小九天，7、后天法，8、太极散手三十式，9、太极十三丹功，10、太极点穴法。这十套拳法由浅入深，环环相扣，组成了杨式太极拳完整的体系。杨家第二代传人班侯健侯所传主要为大、中、小三种架子，由前面十种总结而来。大架八十五式，中架九十式，小架六十四式。杨家第三代所传主要为杨澄浦传，主要是八十五式大架，后来有人加至一百零八式，也有人缩至八十三式
4、如何作好杨氏太极拳的掤捋挤按掤捋挤按为八卦四正位，发力中正，不偏不倚采挒肘靠为四偏位，发力以短促爆发为主再加上五行站位，前进后退左顾右盼中定，八卦 五行，合称为太极十三式。太极一共就这十三个动作的组合，精髓全在此中，而发力的要领便在于五行八卦相合，通俗来说就是手脚协调，步法招式要配合默。
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