足球训练10个基本动作,足球运动的的基本技术有哪些
来源:整理 编辑:好学习 2023-04-27 01:25:38
1,足球运动的的基本技术有哪些
足球运动的的基本技术包括:颠球技术、传球技术、过人技术、射门技术、停球技术、抢球技术。1、颠球技术颠球是足球运动的一项最基本的技术,其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感,在踢球的时候可以很好的控制足球,使足球能够以自己希望的方式运行。2、传球技术传递球技术是一项很重要的足球技术,它是足球场上运动链的一个纽带,传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。在实际的比赛中,决定传递球质量的因素有很多,传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制,其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中,变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题,它控制着足球的路线和旋转程度。如果要想传直线球的话,可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽,脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的,同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。3、过人技术在足球比赛中过人的方法有很多种,具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作,经常被大家使用的有变向过人和变速过人。4、射门技术抽射是足球运动中一项基本技术,也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候,足球运动员用脚背抽球,由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快,守门员很难作出有效的扑救。但是,抽射对运动员的要求也非常高。5、停球技术足球在场上不能永远的不停的运动,足球必定要走走停停,所以在会让足球动起来的定时也要会让球停下来。在足球运动中,除了手臂,身体的各个部位都是可以用来停球的,需要注意的是,在停球的时候要把球停在离自己身体合适的位置,不仅不会被对方断下,也有利于自己下一个技术动作的完成,这样的停球就是标准、合适的。6、抢球技术足球是一项讲究攻守平衡的运动,在会踢球的同时也要会防守,阻挡对手的进攻,所以,对足球运动员来说,抢球也是一项足球的基本技术,抢球并一定要求防守队员把球抢下来,主要是通过防守来阻止对方的进攻,所以,在防守的时候,需要掌握的一个重要原则是,“看人!不看球!”自己的身体要始终的树立在对手的正前方,封堵住对手的向前去路,这样就能对抢球起到关键性的作用。足球运动员需要掌握以下6项技术:1、颠球技术颠球是足球运动的一项最基本的技术,其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感,在踢球的时候可以很好的控制足球,使足球能够以自己希望的方式运行。颠球一般是用脚内侧进行颠球,支撑腿膝关节微屈,身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝盘腿,脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态),轻击球的底部,将球向上颠起。2、传球技术传递球技术是一项很重要的足球技术,它是足球场上运动链的一个纽带,传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。在实际的比赛中,决定传递球质量的因素有很多,传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制,其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中,变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题,它控制着足球的路线和旋转程度。如果要想传直线球的话,可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽,脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的,同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。如果接球者的位置离你很远,要进行长传球的话,就是适用高旋转球,这时经常使用的部位就是脚弓,如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦,脚尖向足球旋转的方向指向。3、过人技术在足球比赛中过人的方法有很多种,具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作,经常被大家使用的有变向过人和变速过人。4、射门技术抽射是足球运动中一项基本技术,也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候,足球运动员用脚背抽球,由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快,守门员很难作出有效的扑救。但是,抽射对运动员的要求也非常高:首先,运动员要掌握好时机,在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射,如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展,这样就不可能有很大的力量;如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确,脚不能抽射到球的正中部,不仅将球打偏而且没有力量。其次,一定要注意触球的部位,脚背一定要接触球的中部,这样才能将所有的力量传到球上,保证球运行的速度快,力量大。5、停球技术足球在场上不能永远的不停的运动,足球必定要走走停停,所以在会让足球动起来的定时也要会让球停下来。在足球运动中,除了手臂,身体的各个部位都是可以用来停球的,需要注意的是,在停球的时候要把球停在离自己身体合适的位置,不仅不会被对方断下,也有利于自己下一个技术动作的完成,这样的停球就是标准、合适的。6、抢球技术足球是一项讲究攻守平衡的运动,在会踢球的同时也要会防守,阻挡对手的进攻,所以,对足球运动员来说,抢球也是一项足球的基本技术,抢球并一定要求防守队员把球抢下来,主要是通过防守来阻止对方的进攻,所以,在防守的时候,需要掌握的一个重要原则是,“看人!不看球!”自己的身体要始终的树立在对手的正前方,封堵住对手的向前去路,这样就能对抢球起到关键性的作用。
2,足球基本功有哪些
踢足球,基本功很重要,具体如下:1、颠球。颠球是熟悉球性的重要方法之一,一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。2、短传。短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。3、长传。顾名思义肯定是长距离的传球,长传球的准确性是必须要有的。其次,长传还要有高度,因为长传的距离远,所以传球路线如果低的话就会被对方拦截下来或者破坏掉。4、停球。停球是把传来的球停在自己的控制范围之内,而且能做出下一步的动作,大家不要忽视停球的重要性,停球的速度往往能决定场上的节奏快慢,停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。5、大腿停球。大腿要抬平,触球力道要掌握好,一般比脚停球力道要大,也要有利于下一步动作。6、胸部停球。该收的时候收,该挺的时候挺,这个用语言表达太麻烦,还是靠感觉,多用就知道了,建议颠球的时候如果球靠近身体稍微高,可以用胸部往上挺一下。胸部停球后还要连接下一步的脚停球,所以停球动作慢,建议尽量能用脚停就用脚。足球的基本功对足球技术水平具有很大的影响。因此,在足球训练过程中,必须重视足球基本功的训练。扩展资料:颠球时要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳。颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制。如果刚开始练习不能连续颠球,可先颠一下然后用手拿住,然后再颠一下再拿住。动作到位熟悉了之后再连续。多尝试用不同的部位颠球,脚弓、大腿也是常用的地方。短传可分为脚弓传球和脚背传球:1、脚弓传球:支撑脚的站位要选择适当,脚尖冲前,膝关节微屈,面向要传球的方向,触球脚的脚弓面与传球方向垂直,脚底与地面平行,脚尖微翘,用脚弓踢球的正后方,球踢出后贴地面前进,脚与地面平行摆动,不要外翻上来。2、脚背传球:支撑脚站位与脚弓传球相同,上半身稍微下俯,重心稍微前移,触球脚脚面立起紧绷,用正脚背或外脚背踢球的正后方。对于停球来说,无论选择哪种停球方式,都是由一下四个环节组成的:1、观察和移动。为了更好的完成接球动作,事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中,迅速判断落点,及时移动,使自己能处于做停球动作的最佳位置。2、选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法,各有其不同的作用,因此,必须根据临场情况及下一步动作的需要,恰当的选择停球的部位与停球方法。3、改变来球的力量。根据来球的力量大小和停球的实际需要,可分别采取加力或减力方法。根据来球力量的方向和接球实际需要,还可按照反射定律调整入射角,获取理想的反射角。4、随球移动。停球动作一做完立即随球移动,紧密衔接下一个动作,在停球与处理球的动作之间不能有停顿。 脚停球:脚的停球往往与对应的传球部位相对应,触球时力道回收,而且停球不要停死,停球要有利于下一步的技术动作。参考资料:凤凰网-足球教学:少年足球基本功训练凤凰网-足球基本功必练的15个动作「教程」足球基本功教程,5种原地颠球训练,小白快学起来!如果您喜欢我们的视频,麻烦您点赞或者转发,谢谢您的观看,欢迎您继续关注核子体育!足球基本功包括了颠球、控球、盘带、传接球、过人、射门、防守等,练好了足球的基本功,才能够帮助自己更好的打下坚实的足球基础,这里我们也挑几种基本功向大家介绍一番:一、颠球颠球是最基础的足球训练基础,良好的颠球基础有利于我们更好的掌握足球的性质,具体下来,首先我们要将球从手中抛下,用一只脚将球颠到腰部附近,等待足球下落后再用另一只脚将球颠起,同样让球上升到腰部的高度,就这样不断重复,不断练习,掌握腿部肌肉对球的控制力,可能开始的时候会有很多困难,但是一定需要明白的是,只有打好基础才能够让我们的足球技术有提升。二、运球盘带如果说颠球是静止的训练,那么盘带就是成为带球高手的第一步,练习盘带我们需要标志盘的辅助,将若干个标志盘一码一格排列出来,首先是单脚盘带:先用一只脚的内侧触球穿过标志盘,然后用另一只脚外侧推球穿过下一个标志盘,如此循环往复;其次是双脚盘带:用一只脚的外侧触球穿过标志盘,然后用另一只脚的外侧推球穿过下一个标志盘。通过调节运球的节奏和重心的变化,可以帮助我们在与对手对位的时候瞬间通过盘带晃过对手;四、射门足球比赛的最终目的是赢球,赢球的关键就是成功射门,射门需要考虑力度和准度,射门前首先需要调整好自己的脚步,然后就是保证球速够快,需要注意的是在触球射门的瞬间一定要脚踝锁死、脚尖向下、脚面绷直,不论结果如何,射球总比不射更强。五、防守都说进攻赢比赛,防守得冠军,优秀的防守是足球比赛成功的一半,降低重心,面对对手快速施压,时刻保持耐心和警惕,坚持过球不过人的理论,一定能让你的防守水平上一个台阶。以下是我们业余足球联盟的七项基本功训练:一、脚弓地面传球练习1、两名队员距离五米,不停球传地滚球,20次一组。要领:传球时注意脚的触球部位,控制好出球的力量和稳定性。传球后要原地快速(最快速度)跑动四步,在能够严谨完成所有动作的前提下追求出球速度。2、两名队员距离七米至十米,不停球传地滚球,20次一组。要领:传球队员在出球后快速后退,接球队友迅速向前接应传球。传球时注意脚的触球部位,控制好出球的力量和稳定性,在能够严谨完成所有动作的前提下追求出球速度。二、脚弓、脚背长距离地滚传球练习1、两名队员距离十五米至二十米,脚弓原地停球后大力传出球,10次一组。要领:停球时应停在出球脚前方30至50公分,然后加力传出球,尽量保持球贴地并成直线传出。2、两名队员距离十五米至二十米,用脚弓或脚外侧停球并做摆脱动作,然后用脚弓或脚背大力传出球,10次一组。要领:向一侧停球要有一定距离,两米左右最佳,重心必须与球同时向停球方向移动。建议多用脚背传球。三、脚弓空中传球练习两名队员距离两米左右,一名队员低抛球,另外一名队员用脚弓在空中将球传回队友手中,10次一组。要领:注意节奏,左右脚交替训练,主要练习脚弓球的脚型以及对击球部位的把握。四、腿部停球接脚弓空中传球练习两名队员距离两米左右,一名队员高抛球,另外一名队员用腿部停球后,用脚弓在空中将球传回队友手中,10次一组。要领:注意节奏,左右脚交替训练,主要练习腿部停球以及动作的连贯性。五、胸部停球接脚弓空中传球练习两名队员距离两米左右,一名队员高抛球,另外一名队员用胸部停球后,用脚弓在空中将球传回队友手中,10次一组。要领:注意节奏,左右脚交替训练,主要练习胸部停球以及动作的连贯性。六、头球练习两名队员距离两米左右,一名队员高抛球,另外一名队员跳起,尽量在跳起的最高点用头将球传回队友手中,10次一组。要领:注意节奏,主要练习触球部位以及腰腹力量。有能力的队员可以尝试两次触球,即第一次用头将球顶起,第二头球时再将球传给队友。七、长距离空中传球练习1、两名队员距离20至30米(根据个人能力),停球后传空中直传球,10次一组。要领:传球时注意脚的触球部位,控制好出球的力量和稳定性。停球时尽量用脚内侧一脚停稳(主力脚一侧,一米左右),快速连接传球动作,尽量不要让球静止,而是在球运动的状态下完成传球。2、两名队员距离20至30米(根据个人能力),停球后传空中孤线球,10次一组。要领:同上。3、两名队员距离30米以上(根据个人能力拉大到最大距离),空中传球练习,10次一组。要领:同上。
3,足球训练技巧
我觉得足球的技术想练起来说难也不是很难…首先你对足球要有浓厚的兴趣、有兴趣才会有动力,接着体力、速度、力量、球感、身体、技巧都是很重要的…练好它们我想足球技术慢慢就会练起来…一.颠球颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领:1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;2、颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;3、脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制;二.带球动作要领:正脚背运球(直线带球):重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,尽量多触球,提高触球频率,最好能达到一步一触球。 脚内侧运球:重心降低,用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向,球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。 脚外侧运球:重心降低,用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向,球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位,人在球后的移动范围要加大。三. 停球停球是把传来的球停在自己的控制范围之内,而且能做出下一步的动作,大家不要忽视停球的重要性,停球的速度往往能决定场上的节奏快慢,停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。动作要领:无论选择哪种停球方式,都是由一下四个环节组成的:1、观察和移动。 为了更好的完成接球动作,事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中,迅速判断落点,及时移动,使自己能处于做停球动作的最佳位置。2、选择停球的部位和停球方法。 停球的不同部位和采用不同的方法,各有其不同的作用,因此,必须根据临场情况及下一步动作的需要,恰当的选择停球的部位与停球方法。3、改变来球的力量。 根据来球的力量大小和停球的实际需要,可分别采取加力或减力(缓冲)方法。根据来球力量的方向和接球实际需要,还可按照反射定律调整入射角,获取理想的反射角。4、随球移动。 停球动作一做完立即随球移动,紧密衔接下一个动作,在停球与处理球的动作之间不能有停顿。 脚停球:脚的停球往往与对应的传球部位相对应,触球时力道回收,而且停球不要停死,停球要有利于下一步的技术动作。四.射门射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用,良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按脚触球的部位来分,射门大致分为脚弓推射,脚背抽射,脚内(外)侧搓球,脚尖捅射。1、 脚弓推射,与脚弓传球大体一致,只不过加大力量,提高精准。2、 脚背抽射,强有力的射门往往是抽射出来的,力量大球速快,但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致,只不过支撑脚的站位如果有变化,身体的重心要作出相应的调节,摆动腿与支撑腿的角度要把握好(如果球在运动当中的抽射,还要对球有提前的预判)。3、脚内(外)侧搓球,就是所谓的弧线球,球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误,或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员,从而达到相应的目的(这个不用再多说了吧)。4、脚尖捅射,这个是不会踢球的人最常用的方法,但也有它的优点,比赛中近距离的脚尖捅射很奏效(五人制比赛中经常用到),因为该动作隐蔽,球速快,球的路线难以判断,但是使用的时候要注意不要受伤,脚尖踢球很容易伤脚的。1.颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。 动作要领:1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;2、颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;3、脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制;2带球 动作要领:正脚背运球(直线带球):重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,尽量多触球,提高触球频率,最好能达到一步一触球。 脚内侧运球:重心降低,用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向,球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。 脚外侧运球:重心降低,用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向,球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位,人在球后的移动范围要加大。3抢点铲球射门。处在双方激战门前的情况下,进攻者眼疾脚快,接近球时,迅速下降身体重心,两手自然张开,维持平衡;前脚支撑并顺势向前屈膝,继而用力蹬地,后脚前伸以脚外侧沿地面向前滑出,先声夺人,用脚底击球射门,然后,身体随惯性迅速向击球腿一侧方向翻转同侧手撑地起立,接连下一个动作。4第四,争先脚尖同球射门。尽管加快速度向前疾跑,也难以取得正常的身体方位来触及疾驰而过的皮球。为捷足先登扑捉得分战机,进攻者全力以赴,接近球时,后脚用力蹬地,前脚屈膝前跨,髋关节前挺带动整个身体向前位移,以增大出球力量,脚面绷直,用脚尖部位桶球的后中部射门。两臂自然向后展开,以维持身体平衡。5第五,鱼跃侧摆头顶射门。遇到侧路传来的平高球,为了争取时间,抢在对手之前射门,包抄者远侧端跟进包抄迎球冲去;当球近身时,前脚用力蹬地,两手前摆,身体随之向前跃出,几乎与地面平行。利用腰部向球门方向的侧摆并同时甩头,以额侧面顶球射门。击球后注意两臂屈肘以便缓冲着地。6抢点争顶头球射门。注释球的飞行,判断好落点,迎球跑动;根据不同性质的来球,抢占有利位置;在对手起跳之前,先调整步幅,以单脚用力蹬地跳起,同时两臂屈肘上提,跳至最高点,上体前伸并侧摆转动,同时向球门方向甩头,争先抢点,以额侧面将球顶出射门。7外脚背踢弧线球射门。直线或斜线助跑均可,立足踏在球的侧后方约15厘米处,脚尖正对射门方向或稍向外展,膝关节微屈;击球前,大腿后摆,小腿折叠由后向前快速挥摆;击球时,摆动腿脚尖内扣,脚背绷直,切削式的踢球后中部或中下部,切削力越大,球飞行的弧度和力量越大;击球的同时,两臂前后自然摆动,以保持身体平衡,用内脚背踢弧线球射门时,采用斜线助跑,击球时摆动腿的脚尖外展,脚背绷直,踢球的用力和方法与外脚背踢球相同。8剪绞侧踢倒钩射门。以右脚踢球为例:球在头顶前上方1米左右时起跳,起跳时踢球腿用力蹬地(右腿),左腿屈膝上抬,身体稍后仰,两臂同时上摆,使身体迅速腾空;腾空后,身体几乎与地面平行,同时双脚做剪绞,踢球腿小腿折叠,身体斜倒向左侧的同时,右腿向前上方快速摆动,在最高点击球;击球刹那,正脚背击球的后中部或中上部。击球后,身体侧对地面着地,手臂弯曲缓冲,以手臂。肩率先接触地面,然后过渡到身体各部。9凌空侧体剪式射门。身体侧迎空中来球,当球大致与头平行离体侧1米左右时,上体向射门方向斜转,踢球腿(右腿)用力蹬地向上起跳,身体侧面与地面平行。击球时,两腿剪绞,踢球腿正脚背击球的后中部。落地时,手臂弯曲缓冲并迅速转体俯卧着地。10转体到底凌空射门。背对球门,立足侧对来球,脚尖外转,脚撑外面触地,屈膝下降重心;右脚向后摆起,当离地约80厘米高的来球至体侧1.5米时,迅速向射门方向转体,右小腿折叠,由后向前左侧方向快速摆击球;击球刹那绷脚背,用力击球后中部或后中上部;同时身体迅速向左侧倒,左手随之撑地以维持身体平衡。踢球的一些技巧,希望对新队员有帮助!很久以前就想发一张这样的贴了,但是没时间。现在整理好了发上来希望队新队员有所帮助!1. 平常养成习惯用左脚踢球.右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿.也就是您左脚100分.右脚自然是80分左右. 防守:1.碰到过人比较有经验的,技巧比你厉害的人的时候,选择简单的退一步,比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手,距离5到6米时提前减速,以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察,球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。2.超级防守技巧,对付爆发力,冲击力超强的前锋,一句话就是,就是不给他启动的机会,首先,一定要侧向站在他与你的球门之间的位置,而且要距他一步距离,还不能贴身,然后,最重要的就是跟随他移动,仔细观察场上情况,选择好贴身时机!贴身过早,前锋会做动作摆脱你,贴身过晚,不能阻止对方启动。所以,要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候,一步贴身,用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤,这时,对方球已传到空中,而他冷不防被你挤失去了重心,再想启动为时已晚。强力前锋被你搞定,身为后卫的你是不是开始有成就感了? 3.拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。从整体上来说,拖后中卫是后防线的枢纽,他在组织着后卫线的防守,什么时候该造越位,什么时候该压上,这些都是由拖后中卫决定的。作为守门员面前的最后一名防守队员,什么时候该战术犯规,什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来.一条后卫线的好坏,不决定于边后卫的好坏,而决定于拖后中卫的好坏。最重要的是"心"要上去.这个心指的是责任感,作为枢纽,作为守门员面前的最后一名防守队员,它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟,也就是责任感。防守要有霸气.霸气的体现本身就是一种责任感.责任感不是你对一个位置的责任感,而是你对全队防守的一种责任感.进攻: 1. 贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是,球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便。 2.停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧。追底线球就是先跑到底线的外面.急转身,用脚去停球。这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的。这样的停球可以直接发动第二轮攻势. 3.多数的有效率的动作都不要超过2个。 4.自己身后有队友的时候,接比不接这个球的效果差好多。 5.传底线球和远球的时候加一个搓球的底部的动作,也许可以令您的球不会滚出去。 6.对对方有经验的后卫不要用身体接触式过人。 7.传球成功率的好的点是位于自己队友前点一米以内和身体侧面一米之间的点,越往前越好。 8.边线拿球突破的时候。简单的趟球沿边线走把。反正被人破坏了也是边线球。实践认为虽然对方贴了身还是有30%的突破成功率的。 9.试图做一些过人和有效率的穿透传球的时候。不要看着自己脚下的球永远是会提高你的成功率的。 10.底线不想过人的时候,对防守非常好的球队的传球是负30度的传禁区。底线不想过人的时候,对防守不好的球队的传球是负15度的传禁区。 11. 只要在禁区人多出不去的时候。直接打对方后卫的身体两侧腰的两边。越好的后卫防守你,直接进球的可能性越大。(想想为什么?)第二的进球的点球我就不说了。对方的手碰球的可能性是一样的大的。同样好的后卫是不应该让一个前锋进他的禁区的。 12.当你面对的是唯一一个守门员的时候。永远记住他是比你还紧张的。我都不知道您可以利用这种技巧去衍生多少技巧。不过一般变相的幅度是要大于90度的。否则可能被他的脚尖或指尖碰到。我是一定在射门之前做个假动作的。13.抱歉我是比较反对用造越位的战术的。一个前锋用S形横向的跑位(在最后一个后卫的附近蛇行跑位)。可以极大的干扰对方的后卫。一般造越位的战术都是由一个中后卫控制的。但是当他必须经常的回头看你的蛇行的具体位置的时候。是队友局部2v2反越位的最好时候。14.当两个后卫一个方向同时来强你的球的时候。他们最弱的地方是在他们的中间。那里也是他们力量最强的地方。但是,简单假动作的冲一下中间。变相的带球,绕过其中一个后卫的侧面。他们是没有时间和力量去追你了。(想想看看为什么呢?)他们在想另一个后卫干什么吃的15.当只有一个后卫和一个守门员的时候,跑到后卫和守门员的一条直线的位置。简单的横向,推射门柱内侧半米。只要准点,进球的可能性很大。想想看看为什么?因为后卫挡住了守门员的视野。16.前锋有绝对的先手的优势。运用你的技巧,当3个或3个以上后卫围着你的时候,是进攻最好的时候。他们的身后是一定没有人的。一个简单动作,用你自己的技巧去让你的球出现在对方的身后就可以。17.当一个后卫走到那里都跟着你的时候,是一个前锋最悲哀的时候。去把,反正你是前锋。你跑向对方4后卫的中间,用s型的横向跑位,去彻底的让盯你的后卫破坏对方4后卫或多后卫的站位。一次两次以后他就不敢一直跟着你了。18.当你是前锋受到对方身体或别的方面的有利优势被盯人的时候。我选择的做法是:转前锋的被盯人为强力盯人。也就是您假设自己是一个后卫。而盯你的人是一个前锋。(至于你拿球以后是去传。还是带呢?当你在场上就自然会明白。)几个回合,效果一般都比较的显著。盯人与被盯是一个心理问题。当被盯人的人去盯人的时候。盯人的人一但被你抢断,他是无法向他的队友交代的。所以多数的人会选择和你妥协,而去适当和你保持一定的距离。这个技巧我是屡试不爽。19.雨天之一的技巧.捡漏的成功率翻翻.雨天之一的技巧.球尽量离开地面.20.当体重差距小于40斤的时候.不要在乎单纯靠身体防守的后卫。技巧在于:谁站的位置选的好,谁的脚着地比较的稳而不在于体重。球感练习的一些技巧:用正常大小的球想练出匪夷所思的脚法是不可能的;你练很久也控不好球是因为你把球想象的太大了,控球需要从小(小球)抓起,只有用小心翼翼的心态去控球才能挥洒自如,现在就想开始改进?去吧,拿排球练练,练好以后改换网球练2个月看看,小罗玩的不怎么样嘛战术:比赛的时候眼睛总是盯住球看的队员是来看比赛的,不是踢球的,踢球时眼睛不能总盯着拿球的队员,要不停的观察场上情况,比赛中场上情况是瞬息万变的,接球前一瞬间的观察分析能力,决定了你是否真的具有驾御比赛的能力。无球跑位与接应:比赛中进攻时的无球跑位困扰了很多业余球员,感觉自己跑的很累,但是还是遭人埋怨。我认为进攻时无球跑位就应该遵循"球路畅通"这个原则,打个比方,持球队员控球组织进攻的时候,最希望的就是能有几个好的角度都可以将球安全传出。优先的方向是正前方、左前和右前方,如果这几个方向被封死,就会选择左方和右方,都不行,就会选择身后回传球,重新组织。所以说,你要是想跑位就按优先顺序就近跑这几个球路,去接应你的队友。一个球路附近已经有人接应,就去选另外一个。另外,一定要注意接应距离,11人制足球场那么大,3到5米的接应点没什么意义,几乎摆脱不了对方的防守。最好的方法就是,队友一拿球,立刻以他为中心,跑到距他10米以外的球路去接应他。判断和接球:足球场上一切技战术的实施都要以“占据主动”为原则。先给大家讲讲怎样使接球化被动为主动,一、在于判断:1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景;2、传球队员有没有这样的习惯和实施能力;3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势;4、自身可用的接球技术处理方案等。二、接球准备动作:接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位;三、指引传球:利用传球队员传球前抬头的时机,给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。四、接球:按预定的接球模式,大胆实施,前场队员接球必要时可以冒点风险,中后场队员则须考虑稳健和保险,不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技术动作处理来球传球和控球是成为一名足球运动员先决条件,如果一名球员不能很好地接、传球,就不应该参加比赛,更不用说在比赛中起到积极的作用。身体素质:身体是革命的本钱,这句话到哪都是真理。业余球员跟职业球员的身体素质水平有着很大的差别,比如启动速度,爆发力,力量,弹跳,协调性,敏捷,柔韧性等,可以这么说,身体素质水平就决定了球员技术水平的高低,你要成为球星首先就要发狠坚持练习身体素质。力量不足,最明显的例子就是踢球踢不远,那么你射门时,能精确命中的射程就短,这里打个比方,你能踢80米,40米左右你就应该能轻松命中,因为你只需要轻松摆腿就可以让球拥有很高的速度到40米,这样的话,你踢球的动作不会因为用力过猛而变形,从而保证了你在40米范围内可以精确命中。速度不足我就不多说了,很明显,没有速度是很难在球场上混的,启动快的球员拥有很大的优势,比如,出脚比别人快,抢位置比别人快等等,总之,有速度优势踢起球来不会很被动了。其他方面,弹跳能力影响你争头球。协调、敏捷、柔韧性都影响你的技术动作质量。趁自己年轻,给自己的攒点本钱吧,身体好才是最棒的。什么样的运动员是有天赋的足球运动员?一、基本要求1、球员能有效的传球、接球、跑动2、球员的态度很积极二、附加要求1、球员的身体素质2、场上的洞察力三、突出特点1、具有与对手进行1对1对抗的能力2、突出的射门能力3、突出的抢断能力4、能为队友创造射门机会训练态度:优秀球员的态度(球员是否真正的热爱足球)1、如果一名球员只是把训练当作任务,而不能享受足球训练,他就不会有什么提高,当然还要看他能否从教练那里真正的学到知识。2、在比赛形式不是很好的情况下,球员还能一如既往地进行比赛。在场上能够完成自己承担的责任,在场上能够给队友以鼓励,时刻都有进攻的欲望,在场上能够真正的发挥作用,有球无球时都很积极。射门:射门能力的提高依赖于良好的身体素质和扎实的基本功1、身体素质对射门的效果影响很大。-下肢力量不足影响射程,从而也影响射门精度(这方面参看以前的技巧);-上肢力量不足影响射门时抗干扰能力(比如对方推挤拉等),以及射门时身体的支撑平衡能力;2、扎实的基本功是提高射门能力的基础。-射门关键不是用力,而是用巧力 某些时候射门只需要小腿摆动就可以了,摆动大腿射门,因比小腿摆动到位慢反而浪费了机会。-学会用两只脚射门,赶上哪只脚就用哪只脚;-改善你射门的技术 比如手的运用是否正确,手的摆动是否起到了维持身体平衡的作用,手与脚动作是否协调搭配;支撑脚站位是否合理,支撑脚脚尖朝向是否影响了你出球方向,支撑脚落位时,与球前后左右的距离是否影响了射门时的摆腿;摆动腿是否折叠充分;踢球时是否眼睛盯住了正确的接触球的部位等。-学会一些高难度的射门动作,可以增加你射门时的应变能力 如鱼跃冲顶、侧身凌空射门、侧身凌空勾踢、倒勾射门等,这几个高难度动作的练习可以告诉你一个降低难度的练习方法,那就是找个松软的草地,先蹲下,然后再开始练习,这样你就不用背摔的很痛了,也减少了受伤的几率,其他练习方法自己动动脑筋吧
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足球训练10个基本动作足球 足球训练 训练
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