去除湿气,还可以选择一些健脾的中成药,如沈凌白术丸、香砂养胃丸、龙胆泻肝丸等,能健脾、消肿、祛湿,体内湿气重的患者喜欢吃辛辣油腻的食物,久了会导致脾胃功能失调,内生痰湿,如果体内有湿气,吃生冷凉的食物会加重体内湿气,是祛湿的好方法,去除湿气,可以采用饮食调理、运动、药物治疗等方法,2.运动祛湿。
去除湿气,可以采用饮食调理、运动、药物治疗等方法。1.饮食调理。体内湿气重的患者喜欢吃辛辣油腻的食物,久了会导致脾胃功能失调,内生痰湿。所以湿气患者要调节饮食,尽量清淡,多吃新鲜的水果蔬菜,多吃红豆、薏米、芡实、山药、茯苓等食物。常见的食疗方剂有红豆、薏米粥、薏米冬瓜汤等。2.运动祛湿。运动可以加快身体的血液循环,让体内的水分通过排汗排出体外,增强身体的免疫功能,减少疾病的机会。是祛湿的好方法。湿气重的患者可以多做有氧运动,如快走、慢跑、瑜伽等。每次运动需要半个小时以上,才能让体内的水分真正排到外面。3.药物治疗。去除湿气,还可以选择一些健脾的中成药,如沈凌白术丸、香砂养胃丸、龙胆泻肝丸等。具体用药需要在专业医生的指导下进行。
第一,可以运动,因为在运动的过程中,人的血液循环会加快,会排出一定量的汗水。随着人体的出汗和呼吸,体内的湿气会从毛孔和呼吸道排出。通常出汗后,人体会感到非常神清气爽,这是祛湿的反应。第二,可以通过饮食来调节。比如常见的橘皮莲子、山药、陈皮,用来泡水或炖汤。加入这些成分有很好的祛湿效果。再次,在药物治疗方面,在中医辨证的基础上,可以使用中药的成分进行治疗,常用的中药如五苓散、朱令汤等都是祛湿的良药。第四,从外治方面,如刮痧、拔罐、艾灸等,可以祛除体内寒湿。
3、去湿气小妙招1。少吃冷食,少吃冷食。如果体内有湿气,吃生冷凉的食物会加重体内湿气,不建议吃苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮。甜食和油腻的食物也要少吃,油腻和甜食会影响脾胃的吸收,加重湿气,为了赶走湿气,尽量少吃以上几种食物。2、多吃大麦,说起大麦,大家都很熟悉。是“除湿大师”的集大成者,能健脾、消肿、祛湿。它是中药,也是很好的保健品,可以和糯米、肉汤一起煮。
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