教完之后，你会学到铁砂掌这门武学,12、练习铁砂手掌期间需要补充营养，保持充足的睡眠,之后会有一个教铁砂掌的过程,然后选择想学的人物铁砂掌，建议专注拳掌的人物学习铁砂掌，比如田鹏，非常适合学习,11.练武海铁砂掌前后涂抹药酒,6.练铁砂一开始不练手背,2、烟雨江湖铁砂怎么练。
1，烟雨江湖铁砂是不是很牛逼？根据武学招式来看，算是中等以上的武学。2、烟雨江湖铁砂怎么练？首先，在忘忧村场景中的28和15，你会通过搜索看到一个掌纹。然后，在22日和13日，向NPC的陈大师询问铁砂 Palm。此时，陈师傅会让队员去南洋渡口的田真武馆找许。然后去南洋渡口的现场，在20和18时在这里找到许。点选对话，然后点选。然后再点一下，就要500便士，让许同意教铁砂这门武术。然后选择想学的人物铁砂掌，建议专注拳掌的人物学习铁砂掌，比如田鹏，非常适合学习。之后会有一个教铁砂掌的过程。教完之后，你会学到铁砂掌这门武学。
首先，每天跑5公里不到1小时，锻炼力量和呼吸；其次是俯卧撑，一次20个，一天10组，锻炼臂力；然后仰卧起坐和俯卧撑锻炼腰腹力量；然后蹲或跳，蹲加俯卧撑，蹲跳400米100米各一次，锻炼腿部爆发力；五是拍打墙壁、手掌和手背，不怕疼，锻炼手掌的硬度和厚度；最后，和所有的武术一样，铁砂手掌自下而上发力，从踢腿开始，扭动腰部带动身体旋转，最后将所有的力量传递到手掌进行击打。
3、五海 铁砂掌的练习五海 铁砂掌注意事项1循序渐进，每日练习。2.每天的训练时间应该是固定的，3.要求高度与沙袋放置高度之比。4、手掌有伤口，需要停止练习，药酒不要涂在伤口上，5、打法、姿势、手法要配合好，否则会伤内脏、伤筋。6.练铁砂一开始不练手背，7.每个阶段练习时间、强度、出拳次数都不一样。8.要求沙袋的紧密度和铁砂粒度，9、铁制沙袋需要拌草药。10、打沙袋当无数次，11.练武海铁砂掌前后涂抹药酒。12、练习铁砂手掌期间需要补充营养，保持充足的睡眠，13.性生活需要适当控制。14、修行五海铁砂掌龄不能小于14岁，不能超过55岁，............等等只是一些基本的注意事项。如需练习，请在专业人士指导下练习。
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