2.其实每个人每天晚上都有做梦，人平均每天会做6-7个梦，但你只有在做的时候才刚刚醒来才会记得这个梦,做梦的阶段被称为REM阶段，因为人的眼睛在这一时期会快速颤动,只是不要刻意在意自己是不是做梦，顺其自然就好,喜欢做梦每天，而且都是噩梦,做梦很正常,如果我记得噩梦的内容，我会分析自己为什么会做这样的噩梦,很多人说做梦每天都不好，休息不够每天做噩梦更不好。
1，做梦:入睡后大脑皮层未被完全抑制，脑海中出现各种幻想场景，是人类正常的生理现象。2.其实每个人每天晚上都有做梦，人平均每天会做6-7个梦，但你只有在做的时候才刚刚醒来才会记得这个梦。3.据研究，人的睡眠是由正常睡眠和异相睡眠交替进行的。异相睡眠中被唤醒的人80%是做梦，正常睡眠中被唤醒的人7%是做梦。一个人的梦每晚可以断断续续持续1.5小时左右。因为梦伴随着有规律的睡眠周期，在异相睡眠中醒来的人感觉到梦多，而在正常睡眠中醒来的人感觉到的梦更少。另外，人们能记住的梦多即将醒来，刚刚睡着的梦早已消失得无影无踪，这也是人们觉得梦多少了或少了的另一个原因。
睡眠的过程是一个由浅入深，再由深入浅，再由浅入深的循环。如果你每天睡8小时，那么你每天晚上应该会做4-5个梦。梦只能来自沉睡。做梦的阶段被称为REM阶段，因为人的眼睛在这一时期会快速颤动。一般人会记得上一个梦，有些人会一直记得，有些人不会。这些都是个体差异。如果觉得睡眠质量不好，可以用一些方法，比如睡前放松，喝杯牛奶，热水泡脚等。只是不要刻意在意自己是不是做梦，顺其自然就好。喜欢做梦每天，而且都是噩梦。很多人说做梦每天都不好，休息不够每天做噩梦更不好。我自己也不是很在意，因为我学过。做梦很正常。噩梦可能只是反映了生活中的不愉快。如果我记得噩梦的内容，我会分析自己为什么会做这样的噩梦。不记得就算了。睡觉只是生活的一部分，让身体得到休息。如果你太在意它，它会成为你的全部生活，影响你的正常生活。
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