除了吃补铁水果，还需要多吃补铁食物，营养补充要多样化，多吃猪肝、瘦肉、蛋黄,此外，补充一些营养保健品也是不错的方法，比如缺铁期间服用铁缘片，安全，可以补充铁和锌，全面促进铁的吸收和人体微量元素的平衡，改善缺铁症状，增强人体免疫力,水果的铁含量不是很高，主要作用是帮助铁的吸收。
补铁水果有葡萄、樱桃、猕猴桃、桂圆、香蕉等。人体缺铁会导致贫血。水果的铁含量不是很高，主要作用是帮助铁的吸收。除了吃补铁 水果，还需要多吃补铁食物，营养补充要多样化，多吃猪肝、瘦肉、蛋黄。此外，补充一些营养保健品也是不错的方法，比如缺铁期间服用铁缘片，安全，可以补充铁和锌，全面促进铁的吸收和人体微量元素的平衡，改善缺铁症状，增强人体免疫力。主要是服用后无副作用，不会对胃造成刺激。一般可以上一两门课。
2、含铁量高的蔬菜 水果有哪些含铁量高的食物:1。菠菜:菠菜含有大量的叶绿素和血红素铁，能提高铁的吸收率，增强免疫力，2、大豆:大豆含有丰富的营养成分，最常见的是铁和叶酸。3.蛋黄:蛋黄含铁量很高，几乎每天都要吃，所以蛋黄最适合人们每天补铁，4.动物内脏:动物内脏也富含铁，烹饪方法也很简单，适合日常食用。人体高铁含量的危害:1，铁是红血球的主要成分。铁含量过高会导致组织损伤，肝脾功能受损，2.血液中铁含量越高，患癌症的风险越大。3.铁含量过高还可能导致肾结石或输尿管结石。
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