隔离中哭了感觉快抑郁了，感觉自己快要得抑郁症了该怎么办
来源：整理 编辑：大上海生活 2023-03-18 03:15:02
本文目录一览
1，感觉自己快要得抑郁症了该怎么办
2，感觉自己快得抑郁症了动不动就想哭一点点事就能让我联想好多
压力是不可避免的，失眠是无可奈何的，所以不要着急，不要烦躁，心平气和地接受。躲不开就接着，晚上睡不着那就白天睡。人生的快乐在于自己对生活的态度，快乐是自己的事情，只要愿意，你可以随时调换手中的遥控器，将心灵的视窗调整到快乐频道。学会快乐，即使难过，也要微笑着面对。你好！去个陌生环境 做一件没做过的事情 尝试一下另一种人的生活 半天也好 会有缓解的仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
3，我现在感觉有点快要抑郁的感觉
那你再感觉一下什么事情会让你兴奋，激动，兴高采烈，手舞足蹈，幻想，瞎想，空想都行，如果你不能想到，那就找心理师检查一下看是不是抑郁，如果能想到那你没事，很正常每个人可能生活到了一定的程度都会有这样的想法，等你过了这个过度期就好了，我以前也有过类似的，不算抑郁，只是可能你生活中有了烦心的事吧，但是又不知道自己烦心什么，谈个对象之类的估计可以改变你现在的情况哦，呵呵，希望你可以得到帮助
4，感觉自己再这样下去快得抑郁症了想哭一下发泄又哭不出什么都憋在心
我曾经也有这种感觉，想哭又哭不出来才是最悲哀的。当年没有一个人拉我走出来，后来把那个阶段过去了就好了，现在我可以过得云淡风轻。所以，我想给你说的是，如果你想要找一个可以让你走出来的人，可能真的很难，最关键的，还是自己要足够坚强。当你真正熬过这段痛苦的时期的时候，或许你会感激这段经历，因为它会让你的心态变得更好。总有一天你会发现自己也是自私的，说出来会舒服点，以跟我聊天再看看别人怎么说的。
5，不知不觉眼泪就落下来 过一会就好了 并且很烦躁 是不是抑郁了 搜
你可以根据下表自己测试一下：抑郁自评量表（简称SDS）此表是1965年仲氏发表制定的，不仅可以测查出抑郁心情的程基，是轻还是重，还可以帮助一部分以身体各种不舒适体验为主的病人。判断出有无抑郁症状，有助于隐匿性抑郁症的诊断。因此，适用于情绪低落，常常感觉无兴趣，活着没意思的人的测查。也适用于各种慢性身体疾病的病人者进行测查。 根据近一周的感觉进行评分，对每个题目给自己打分： A：依次为从没有1分、有时2分、经常3分、常常4分，来打分；B：依次为从没有4分、有时3分、经常2分、常常1分，来打分1、 我感到情绪沮丧，郁闷A2、 我感到早晨心情最好B3、 我要哭或想哭A4、 我夜间睡眠不好A5、 我吃饭象平时一样多B6、 我的性功能正常B7、 我感到体重减轻A8、 我为便秘烦恼A9、 我的心跳比平时快A10、我无故感到疲劳A11、我的头脑象往常一样清楚B12、我做事情象平时一样不感到困难B13、我坐卧不安，难以保持平静A14、我对未来感到有希望B15、我比平时更容易激怒A16、我觉得决定什么事很容易B17、我感到自已是有用的和不可缺少的人B18、我的生活很有意义B19、假若我死了别人会过得更好A20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的车西B此量表最后结果的计算方法如下：先把20个题目综合相加，得出总分，再转换成百分指数，指数计算公式：指数=总分（得分/80）x100指数与抑郁症的严重程度的关系如下：指数在50%以下：正常范围（无抑郁症状）；指数在50%～59%：轻度抑郁；建议适度放松，调整心态，也可咨询心理医生。指数在60%一69%：中度抑郁；建议寻求心理医生的帮助与治疗。指数在70%及以上为重度至严重抑郁；立刻去心理与精神医院救治。选自：曹博士催眠中心当然不是，因为我就这样过，哈哈 我觉得这只不过是忧郁，短暂的忧郁，只是在那一刻，心中的痛苦，心酸，或以前没有排解的辛酸由量变到了质变 想哭的时候哭不出来，是未到伤心时，真正值得你伤心的时候 失神时的落泪，是你的思绪触痛了你最柔弱的痛， 人都希望交流，害怕寂寞，但不是任何需要的时候都刚好有倾听着，有时莫名的表现只不过是感情的发泄 就像人都要哭……
6，感觉自己快得抑郁症了特别烦躁很压抑怎么办
感到压抑抑郁的自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。 4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。付费内容限时免费查看回答您是因为什么事情让自己压抑呢！提问我的生活况且回答这边有什么可以帮到您的吗？有什么不开心的可以跟我讲讲，帮您分忧提问我是内向的人，所以从小被人欺负，爸爸妈妈总吵架，长大了我以为会好，可是我成绩一落千丈，谈对象遇渣男，后来又意外与多人发生性关系，甚至被关起来了7天，每天都……我好讨厌现在的自己，我……回答您这样的情况是缺少关爱跟自信，遇事别逃避，亲，要时刻相信自己是最棒的，你可以的，多跟正能量的朋友在一起，可以提高您的自信，对于您碰到不幸之人，下次交对象就得慎重，了解清楚再考虑在不在一起。??提问我想自杀回答亲，您千万别这么做，您还小，有很多路要走，生命只有一次，爸妈给的，你这么做会很伤心的你的亲戚朋友们，有什么困难是可以解决的，度过这个艰难会越来越好，不要拿自己生命开玩笑。亲。提问可他们并不关心我回答或许您是感受不到呢！她们关心你的时候你也不知道呀！但是我相信你爸妈肯定是最爱你的，你是你妈妈身上怀胎十月掉下来的肉，最疼爱您的是你的妈妈。提问老师，为什么男生的控制欲那么强，我跟别人说句话他都要关我可他更像是在折磨我，他似乎很喜欢折磨我的过程想离开，可我喜欢他，我分不清我恨还是爱他，我认为自己好像是喜欢上他畸形的爱回答遇见不开心的事跟人别去想太多，去努力赚钱，去吃自己喜欢的东西。有很多方式的，千万别拿生命开玩笑，千金难买。提问?回答您可能现在还处在矛盾上，跟他，但是不要盲目的去爱一个人，付出得越多，伤得就越深，爱自己一定要爱自己答应老师，要好好的爱自己哦！别跟自己过不去。加油！更多13条当人们都在感受幸福的时候你却独自一个人活在自己的痛苦里，何必呢，多出门走走，别过于压抑自己，把苦闷讲出来是种发泄，压抑情绪如果没有发泄，一旦时间久了，就会脾气很暴躁，不懂的事情如果不想找别人说，就去阅读一些书籍，开导自己，安慰自己给予自己信心，靠着自己去寻找幸福的存在，幸福不单是外界能够给予你的，要内心去感受到幸福就在身边，你会越来越发现这个世界有另外一面的美好，别胡思乱想，有空做点有意义的事情，没有付出没有回报，走出慵懒多为别人做点事情，等到别人对你感激的时候你会收获一种很丰富的成就感。把现在你所经历的当成一次成长的洗礼，你需要一点时间来调节自己，不要急于马上改变现状。
7，心情经常郁闷 无缘无故自己哭起来 疑似抑郁症
朋友你好，首先祝你身体健康。我来和你谈谈“抑郁”的问题，希望对你有所帮助。抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。 抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠过多；（5）、食欲不振，体重明显减轻；（6）、有自杀或自杀的观念或行为；（7）、性欲明显减退；（8）、注意力集中困难或下降；（9）、联想困难，自觉思考能力显著下降。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。 引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病；35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。抑郁症精神病之一。表现为情绪低落，不愿与人接触，回避刺激，长期没有体验快乐的能力或缺乏快感，自责内疚，焦虑或反应迟钝，缺乏决定能力、专注力，并伴有失眠、食欲减退、月经不调等。治疗可用抗抑郁药物、电休克疗法、心理外科手术、行为矫正等。抑郁 医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。抑郁是许多疾病的主要或重要表现。见：抑郁症。 抑郁自评表填表注意事项：下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况选择：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉；2.我觉得一天之中早晨最好；3.我这一阵总是哭出来或觉得想哭；4.我晚上睡眠不好；5.我吃得跟平常一样多；6.我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快；7.我发觉我的体重在下降；8.我有便秘的苦恼；9.我心跳比平时快；10.我无缘无故地感到疲乏；11.我的头脑跟平常一样清楚；12.我觉得经常做的事情并没有困难；13.我觉得不安而平静不下来；14.我对将来抱有希望；15.我比平常容易生气激动；16.我觉得作出决定是容易的；17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我；18.我的生活过得很有意思；19.我认为如果我死了别人会生活的好些；20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。总分乘以1.25取整数，即得标准分，分值越小越好，分界值为50。疾病概述 抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。症状表现 情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过“要不是因为父母、妻儿，早已了却此生”。其中也确有付诸行动，造成不良后果的，手段也很残忍。 思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不 能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻；失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。 以色列科学家2006年10月30日公布的一项研究结果显示，抑郁可能导致骨质疏松。，最容易出现骨质疏松症状的是髋部与脊椎。这一结果意味着，抗抑郁药物也许可以用于治疗骨质疏松症。伴随症状：情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。9种食品有助抵抗抑郁深水鱼：研究认为，鱼油中的Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(ａｌｋａｌｏｉｄ)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ６的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素Ｃ，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，５个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(ａｎｔｈｏｃｙａｎｉｎ)的物质，可以减少炎症。专家认为，吃２０粒樱桃比吃阿司匹林更有效；有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素Ｂ６和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了１０００毫克的钙片３个月之后，３／４的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。含硒类食品：英国心理学家们给接受试验者吃了１００微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪。
文章TAG：
隔离中哭了感觉快抑郁了隔离 哭了 感觉
