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1，在形体训练中比较常见的运动损伤有哪些

在形体训练中比较常见的运动损伤有肌肉劳损、关节扭伤。形体训练主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。扩展资料：形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。除此之外，形体训练还要求动作要迅速、准确；而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下来完成。脑是中枢神经的高级部位。形体训练时，脑和脊髓及周围神经要建立迅速而准确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储存精细动作的信息。经过经常、反覆不断的刺激，提高人的理解能力、思维能力和记忆能力，从而使大脑更加聪明。所以说，经常参加形体训练，可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。
训练前先做热身，直到出汗。

在形体训练中比较常见的运动损伤有哪些

2，经常跑步容易受什么伤

常见的跑步运动伤害有：胫骨骨膜发炎、膝痛、肌肉拉伤甚或断裂、肌键发炎或骨折等。发生的最大原因在於运度过度－太多、太急，因此，一定要循序渐进，逐步增强运动功能。 开始时的肌肉酸痛属於正常现象，原因是肌肉受到新的刺激的缘故，只需跑步方法正确，酸痛现象会逐渐消除。跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略，它除了可预防伤害的发生，也可减低运动后的疲劳感及酸痛。
年轻人，跑步很好，不过要适度适量适合，而且最好有教练或高手指导动作和要领，否则很容易受伤，建议快走比较安全
跑步容易受伤几种情况：1、平时很少跑或者跑的距离很短，比赛时突然增加距离同时还提高速度。 比赛是训练的镜子，如果想参加比赛的话，那就一定要有训练，否则就不要参加比赛。 2、训练没有规律，距离突然增加很多或者速度提高太快。 增加和改变是提高的前提，但必须有个度，建议每周不要超过10%的增加幅度。 3、给自己制定了过高目标。 根据过去的训练和成绩制定合理的目标，或者听从熟悉自己的高手建议。 4、状态不佳时，依然勉强自己进行中大强度的训练。 及时进行临时休息和被动休息是明智之举。 5、在连续疲劳的状态下，连续参加比赛或者是大强度训练。 减少比赛、降低训练强度，未雨绸缪才是好的跑者。
如果运动量过度或者是一种竞技性的体育运动，那么这种情况下就有可能会导致关节的滑膜反复受到刺激，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，炎性液体渗出，有可能会导致局部的肿痛，甚至关节腔内出现大量的积液，引起关节疼痛更加明显。过度跑步还会引起关节软骨反复的受到挤压磨损，从而会形成膝关节的退行性改变，导致膝盖的损伤。
膝盖痛脚跟痛足底筋膜炎小腿肌肉抽筋跑后肌肉酸痛股关节疼痛骼胫束症候群侧腹部疼痛

经常跑步容易受什么伤


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