上海市健美健身锦标赛，上海市健身教育活动中心

1，上海市健身教育活动中心

上海健身教育活动中心就是原来的五四农场，地址在上海市奉贤区五四公路。

上海市健身教育活动中心

2，亚洲健身健美锦标赛能不买门票看吗

看不了的本来就是商业目的的就是为了赚钱的免费的话还赚什么钱的

我也不确定，还是看看专业人士怎么说。

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3，上海世界游泳锦标赛跳水男子单人十米台决赛什么时候上演

7月24日进行的2011年上海游泳世锦赛进入第九个比赛日的争夺，在跳水最后一个项目男子10米台决赛中，中国小将邱波全场飙出16个10分，以总分585.45分夺冠，打破了中国队在这个项目三大赛五连败的尴尬

上海世界游泳锦标赛跳水男子单人十米台决赛什么时候上演

4，2011年7月有什么比赛

我期待着你拿奖牌呵

全国健美锦标赛

你好，今年七月在上海将会举办WCG飞车竞技赛，也会是飞车冬季SSC的第一站，如果你想参加的话，你就得苦练了、求采纳！

5，郁可唯是哪个赛区的

获奖经历：　　1997年10月四川成都市中学生健美操第三名。　　2001年2月北京“欢乐总动员”栏目超级模仿秀(成都赛区)征选入围。　　2001年4月北京“欢乐总动员”栏目超级模仿秀第二名并获过关奖。　　2001年9月“波导.李纹真情奉献2001成都演唱会暨美高美李纹模仿秀”演唱优秀奖。　　2001年7月“英派斯杯”成都市健美操及健身小姐(先生)锦标赛第五名。　　2002年12月电子科技大学“校友杯”校园卡拉OK大赛二等奖即第二名。郁可唯　　2003年11月入闱“艺星制造II”之超级偶像选拔赛全国总决赛。　　2004年4月获蓉城大学生歌手赛第三名。　　2004年8月全国大学生校园歌手大赛金奖。　　2005年12月中国电媒原创歌曲大赛金曲奖《FLY》　　2006超级女声广州20强　　2008年绝对唱响成都唱区8强

成都！！！

6，郁可唯她的生日是几月几日

03号郁可唯生日；1983年10月23日籍贯：四川?成都学校：电子科技大学专业：英语学历：大学本科身高：168cm体重：45kg 才艺：舞蹈，唱歌，词曲创作曾担任酒吧驻唱歌手参赛获奖经历 1997年10月四川成都市中学生健美操第三名。 2001年2月北京[1]“欢乐总动员”栏目超级模仿秀(成都赛区)征选入围。 2001年4月北京“欢乐总动员”栏目超级模仿秀第二名并获过关奖。 2001年9月“波导.李纹真情奉献2001成都演唱会暨美高美李纹模仿秀”演唱优秀奖。 2001年7月“英派斯杯”成都市健美操及健身小姐(先生)锦标赛第五名。 2002年12月电子科技大学“校友杯”校园卡拉OK大赛二等奖即第二名。 2003年11月入围“艺星制造II”之超级偶像选拔赛全国总决赛。 2004年4月获蓉城大学生歌手赛第三名。 2004年8月全国大学生校园歌手大赛金奖。 2005年12月中国电媒原创歌曲大赛金曲奖《FLY》 2006超级女声广州20强 2008年绝对唱响成都唱区8强

1983.10.23

郁可唯生日1983年10月23日

是1983年10月23日

1983年10月23日

补充： 2009年现快乐女声全国4强（目前）四、2009快乐女声征途 2009年湖南卫视快乐女声成都25强全国300强 2009年6月12日快乐女声全国300强突围赛第四场 50进10 凭借一首王菲的经典英文歌《Eyes on Me》成功晋级全国60强 2009年6月17日快乐女声60强进20强第一场晋级赛最后一组PK凭借一首《痒》征服评委老师的耳朵和现场观众成功晋级到全国20强 2009年6月26日快乐女声10强突围赛中的第一组中的第一个晋级10强　 2009年7月17日快乐女声抢七争夺赛第一场中获得周冠军，并成为当期快乐女声电子专辑封面女声　 2009年7月24日快乐女声抢七争夺赛第二场中与周冠军失之交臂，遗憾的输给成都唱区的队友江映蓉　 2009年7月31日快乐女生抢夺赛第三场中仍然以完美的唱功引得评委的称赞，还让评委春晓老师久久不能自拔于她歌声传递的完美意境中。 8月7日《快乐女声》7进6中演唱歌曲：第一轮——《B小调雨后》　第二轮——《Better Man》 8月7日《快乐女声》7进6的比赛中，在与潘辰的PK中，成功晋级全国六强。　 8月14日《快乐女声》6进5的比赛中，在与实力派黄英的PK中胜出，成功晋级全国五强， 8月21日《快乐女声》5进4中演唱歌曲：第一轮——《天下有情人》（与魏晨合唱）第二轮——《新不了情》 PK李霄云自我拯救—— 《玫瑰人生》终极PK—— 《夜夜夜夜》　在终极PK时，郁可唯握有选择李霄云和刘惜君的主动权，她选择了刘惜君并在PK时取胜，晋级全国四强。 8月28日在《快乐女声》4进3的比赛中止步于第四名. 五、2009快乐女声比赛演唱曲目郁可唯快乐女声比赛演唱曲目：成都赛区50进30：《叶子》成都赛区30进25：《Gloomy Sunday》全国突围赛第4场50进10：第一轮《叶子》第二轮《Eyes on Me》全国突围赛第7场30进10：第一轮《Dreams》第二轮《痒》全国10强突围赛第一场：《Angel》全国10强晋级赛第一场：第一轮《如果云知道》第二轮《写一首歌》全国10强晋级赛第二场：第一轮《玫瑰玫瑰我爱你》第二轮《Close to you》　全国10强淘汰赛：《绒花》；全国6强抢擂赛：《夜太黑》全国总决赛7进6：《B小调雨后》封面女生争夺赛：《Better Man》第三轮《空中的梦想家》全国总决赛6进5：第一轮：《回家》封面女生争夺赛：《万物生》第三轮：《你怎么舍得我难过》全国总决赛5进4：第一轮：with 魏晨《天下有情人》封面女生争夺赛：《新不了情》第三轮：《玫瑰人生》

7，健身完只吃鸭蛋可以吗

多吃蛋白，补充蛋白质，可以吃些鱼虾，这些都是优质蛋白可以增强肌肉。

■本报记者冯旭　　平时，他们一天要喝一升牛奶吃15个鸡蛋，每月吃掉两千元；而到了赛季，他们又要整月控油整周控盐，三天滴水不进，使肌肉的线条清晰呈现，血管条条凸出……　　王旺城　　冠军档案　　年龄：26岁　　职业：宝力豪健身会所健美教练　　荣誉：2005、2006年福州市健美公开赛75公斤级第一名　　2005年全国健美锦标赛十佳　　2006年南平“劲霸杯”健美邀请赛75公斤以下第一名　　2006年福建省第三届健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军及最佳小腿奖。　　丁字形身材、小山包似的肌肉、紧绷的臀部、健硕的体形，所到之处，健美冠军王旺城常会引来羡慕或讶异的目光。　　冠军是怎样练成的？王旺城的答案非常简单：一吃，二睡，三练！采访中，他说得最多的还是第一项：吃！　　一日7餐，　　天天都像“坐月子”　　有人说，如果健美运动员出门时拎个袋子，那么，袋子里装的肯定是吃的：鸡蛋、牛奶、香蕉、苹果、面包……　　此话不假，为使肌肉生长过程更有效地进行，从而获得更强大的肌肉块，练健美的人都很注重吃。吃要吃得讲究，少吃多餐是基本原则，每餐吃到七八分饱为宜，这样更容易吸收，脂肪不会囤积。所以，王旺城每天都要吃七餐，每餐间隔2-3小时，就像“坐月子”的女人。早上八点是他的第一餐，饭后略作休息，开始每天一次的锻炼。十点半左右锻炼完毕，他便拎出他的袋子，摸出食物，开始进行第二餐。接下来，12:30是正常午餐、15时许吃第四餐，18:30左右正常晚餐。21时左右是王旺城的夜宵时间，睡觉前还要用过第七餐，到这时，一天的进补工程才宣告结束。　　一天15个鸡蛋，　　每月吃掉2000元　　发达的肌肉要靠有规律的负重训练、高蛋白饮食，以及睡眠来获得。为了补充蛋白质，王旺城对鸡蛋的消耗量十分惊人。每天早上，他的食物是4个鸡蛋，准确说是4个蛋白加2个蛋黄，辅以牛奶、全麦面包等。锻炼结束后，他便从袋子摸出6个鸡蛋，除4个蛋黄外全部吃掉，还要额外吃一些蛋白粉。下午时王旺城吃的是牛奶、面包、香蕉，夜宵吃苹果、牛奶、鸡胸等等，睡觉前再吃4个蛋白。一天下来，王旺城要喝掉一升牛奶，吃下10-15个鸡蛋，赛季时还会增至20-30个之多！　　也许你会奇怪，不是说人体每天最多吸收两个鸡蛋吗？健美运动员不同，他们在训练中造成肌纤维损伤，需要大量的蛋白质来帮助修复，促进肌肉的生长，王旺城正确地掌握了这一规律。不吃蛋黄是因它胆固醇含量太高，王旺城认为自己体质偏薄，所以才适当补充。至于大多数吃不掉的蛋黄，他只好把它们扔掉，或者送给邻居喂养小狗。　　补充蛋白质之外，对格外要求营养平衡的健美运动员来说，其他方面也一样都不能少。据王旺城介绍，他们每天的饮食结构中，碳水化合物是最基本的，它主要来自五谷杂粮，每天的摄入量要占食物总量的55%以上；其次是蛋白质，平常人每天应按体重每公斤摄入1克蛋白质，健美运动员的摄入量则须是常人的两倍，摄入不足的可以吃蛋白粉补充；第三种是纤维素，主要靠吃蔬菜、水果来提供，不足部分可用善存片代替；第四种是脂肪，主要来自植物油，最好是橄榄油，绝不能吃胆固醇偏高的动物油。　　如此饮食每月得花多少钱？王旺城的估计是2000元，这还只是保守数字，也是同行中的一般水平。每当赛季到来，这个数目还要翻倍上涨，达到每月四五千元。当然，对月入8000元的王旺城来说，这个水平还是可以接受的。　　赛前减脂，　　餐餐白水捞菜　　健美比赛是视觉完美度的比赛，谁的肌肉越饱满越强壮，肌肉线条和血管越清晰，谁就能获得最后的胜利。然而，肌肉的饱满度、血管的清晰度，都是由皮下脂肪和水分的多少来决定的。皮下脂肪和水分越少，肌肉块和线条才会呈现得越清晰。所以每逢赛季，健美运动员一方面要成倍地增加营养摄入，一方面又要严格控制体内的油脂和水分。　　那是一段格外艰苦的日子。赛前一个月，王旺城就开始控油了。在保持参赛体重的情况下，他要拒绝任何油脂，让身体消耗存在于体内的脂肪。每餐吃饭，青菜是在白水里捞熟的，撒点盐巴就吃，让人一看就直皱眉头。不过，比起连盐都不能吃的时候，这已经算是美味了。赛前一周便是王旺城的控盐阶段，目的让身体锁不住水分。这时候，白白的米饭配上没油没盐的菜，那种嚼蜡般的滋味，更叫人难以下咽。为了保持体型和重量，这样难吃的东西还不得不吃，此番痛苦，一般人万万无法忍受。　　到比赛前三天，王旺城就连水也不能喝了。嗓子干得冒烟，还得强迫自己进食面包、饼干等水分含量极少的食物，让体内的水分尽量被消耗和排出。　　经过艰苦的控油控盐控水训练，到了比赛时刻，王旺成已经眼睛深陷，面如刀削，而肌肉的线条清晰呈现，血管条条凸出……　　四肢发达，　　务必“头脑简单”　　在吃以外，其他事项对王旺成来说已经不值一提了。规律生活———不喝酒，不熬夜，每天保证8-10小时睡眠，这很容易做到；适量运动———每天锻炼1-2小时，赛季增至3-4小时，每天两次，他也毫无问题。不过，王旺城又特别提出一点，想要四肢发达，务必“头脑简单”。　　思虑过多的人不利于专注一事，这是很浅显的道理，王旺城对此深表赞同。他每天除了怎么吃怎么练，别的什么也不去多想，心无旁骛，所以才能吃得好睡得香，锻炼非常充分，把身体养得壮壮的。反过来，他的一位朋友原本也练得非常出色，后因兼管健身馆的事务，就不可避免地分了心，一来训练渐渐被荒废，二来规律的生活被应酬打乱，到现在，一身漂亮的肌肉都渐渐退化了。　　“想做健美冠军，就要保持简单思想，不要想得太多”，这是王旺城的经验和忠告。　　(仅供参考)

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