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1，考前综合症

最好去外面锻炼锻炼，在室外看看书，心情尽量放轻松！到考试时，你就很坦然的面对它就可以了！而且在考前吃糖好喔~糖是提供能量的，那样你的分数就可以提高了哦！o(∩_∩)o...祝你考个好成绩
看你怎么想了，别管考试结果，用心复习，少想点高考考场的事，多想点月考，没事跑跑步，分分心神，吃饱了。

考前综合症

2，什么是考前综合症

紧张。焦躁不安，精神不集中，有疲惫的感觉。
所谓考前综合症，可以说没有明确的定义，但往往可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，其结果一般表现为精神不易集中，成绩不够稳定。
紧张、疲惫、焦虑、烦躁等
紧张、疲惫、焦虑、烦躁等
紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，其结果一般表现为精神不易集中，成绩不够稳定。

什么是考前综合症

3，什么是考前综合症啊

目前没有明确的定义，一般把考试前的非正常症状表现，视为考前综合症怎么避免1、应该正视自己的这种心理体验，不要在意它，也不要为这种体验而担心害怕，做到听之任之，它就有可能自然消失。 因为这种惴惴不安的体验，每一个人在面临重大考试前都会发生，而且考试的结果与个人的切身利益关系越密切，这种体验就越明显，只不过是每个人的轻重程度不同而已。　　假如你过分地为这种体验担忧，就会使它在你心理上留下的印迹愈加深刻，症状也会越来越重。反之，若能平静地接受这种现实，顺其自然，就会打破产生该体验的“恶性循环”，使其自然消失。　　2、高自己的心理素质 “考前综合征”的产生主要与以下三个因素有关：一是个体的心理素质和心理承受能力；二是来自考试和其他相关的外界压力；三是自己对考试的信心和认识。当然，提高心理素质，心理承受能力非一朝一夕之事，但针对后两个因素采取对应措施还是行之有效的。如正确认识和对待升学考试，在心理上要允许自己失败，在行动上则根据自己的学习情况和身体情况，制订复习计划，按部就班地进行复习，做好充分的考前准备；再就是要相信自己的实力，既不刚愎自用也不妄自菲薄，这样你就能坦然面对高考。　　3、前先熟悉考场环境 陌生的考场环境和气氛，也将影响考生的临考心理状态，你不妨在考前挤一点时间去熟悉一下考场环境。在那里，你能找到同你以往的学习环境相似的地方。这样你就能在心理上产生认同，从而抵消考场环境所造成的心理压力。　　4、前要善于合理安排时间 考前一周内不要把复习安排得过于紧张，要保证充分的睡眠；考试的当天你不宜去得太早，也不宜匆匆“赶考”而引起心跳过快，以慢步行走提前15分钟到考场为好。此时更不要向同学提问或讨论问题，以免因某一点不懂而产生连锁反应，影响你的信心和情绪，从而影响临场发挥。　　假如你仍无法摆脱焦虑不安的情绪和失眠等不适，也不妨找心理医生咨询。在医生的指导下酌情使用抗焦虑药，让医生来帮助你顺利地通过高考。
我认为 说白了就是紧张，心里没底，可能你觉得自己的成绩忽上忽下的，不稳定，其实你说的症状往往都发生在进了考场的时候，谁考试不可能说一点紧张都没有，不要想这些，你心里一定要想，只要把自己的真实水平发挥出来就OK了``考试之前看看曾经做过的卷子，应该会有帮助的，不要想什么综合症，考试前一天晚上早点睡，睡前喝杯奶，会有助于你的睡眠。准备好该用的学习用具，不要慌，我相信你会成功的！！^.^加油~

什么是考前综合症啊

4，什么是考前综合症

每个考生都期望能从容不迫地跨进考场，并在考试时沉着，冷静，充分发挥自己的最高水平。然而，遗憾的是有不少人每逢重大考期临近时，就陷入了极度的紧张和焦虑不安的状况。严重者会出现头痛脑胀，吃不下，睡不着等症状，这种情况在医学上称之为“竞技综合症”，亦称“考前综合症”，这是一种适应障碍的表现。那么，怎样才能摆脱这种心理状 态，以饱满的情绪和充分的信心去面对即将来临的高考呢？ 　　1、应该正视自己的这种心理体验，不要在意它，也不要为这种体验而担心害怕，做到听之任之，它就有可能自然消失。 因为这种惴惴不安的体验，每一个人在面临重大考试前都会发生，而且考试的结果与个人的切身利益关系越密切，这种体验就越明显，只不过是每个人的轻重程度不同而已。 　　假如你过分地为这种体验担忧，就会使它在你心理上留下的印迹愈加深刻，症状也会越来越重。反之，若能平静地接受这种现实，顺其自然，就会打破产生该体验的“恶性循环”，使其自然消失。 　　2、高自己的心理素质 “考前综合征”的产生主要与以下三个因素有关：一是个体的心理素质和心理承受能力；二是来自考试和其他相关的外界压力；三是自己对考试的信心和认识。当然，提高心理素质，心理承受能力非一朝一夕之事，但针对后两个因素采取对应措施还是行之有效的。如正确认识和对待升学考试，在心理上要允许自己失败，在行动上则根据自己的学习情况和身体情况，制订复习计划，按部就班地进行复习，做好充分的考前准备；再就是要相信自己的实力，既不刚愎自用也不妄自菲薄，这样你就能坦然面对高考。 　　3、前先熟悉考场环境 陌生的考场环境和气氛，也将影响考生的临考心理状态，你不妨在考前挤一点时间去熟悉一下考场环境。在那里，你能找到同你以往的学习环境相似的地方。这样你就能在心理上产生认同，从而抵消考场环境所造成的心理压力。 　　4、前要善于合理安排时间 考前一周内不要把复习安排得过于紧张，要保证充分的睡眠；考试的当天你不宜去得太早，也不宜匆匆“赶考”而引起心跳过快，以慢步行走提前15分钟到考场为好。此时更不要向同学提问或讨论问题，以免因某一点不懂而产生连锁反应，影响你的信心和情绪，从而影响临场发挥。 　　假如你仍无法摆脱焦虑不安的情绪和失眠等不适，也不妨找心理医生咨询。在医生的指导下酌情使用抗焦虑药，让医生来帮助你顺利地通过高考。
首先有告诉自己:这次考试不会很难的,要给自己自信心嘛;在考试之前,要学会劳逸结合,在适当的时候要记得放松一下,别急着复习,累了就要休息;注意营养,身体才是革命的本钱嘛;感觉无聊时,不妨出去走走,散散步,换一下心境,别总是把心系在考试这件事情上面,暂时转移注意力,把考试给你带来的不愉快和烦躁、焦虑抛开,尽量不要去想那方面的事情;要保证有一个好的睡眠环境和学习环境和氛围,那样才能够集中注意力去休息和学习,提高学习效率.如果实在睡不着的话,那就去运动吧,只要身体感觉到疲乏了,就会有想睡觉的冲动了,在睡觉前吃一个苹果或喝一杯牛奶之类的有助于帮助睡眠的东西,那样你也可以睡得更好一点.希望你的现象早日得到改善,预祝你考试成功!

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