篮球五种防守姿势第一种滑步防守slide防守是一种 子基本防守姿势第二种镜式滑步镜式滑步是对选手一步与身体重心协调能力的极大考验，这第三种侧滑步侧滑步主要测试选手要以移动的姿势站立，双腿弯曲，背部挺直，双脚与肩同宽，左右移动防守,简而言之就是配合队友防守保证某个区域防守不被入侵,随时做好补防甚至几个人防守进攻球员的准备。
篮球五种防守姿势第一种滑步防守slide防守是一种 子基本防守姿势第二种镜式滑步镜式滑步是对选手一步与身体重心协调能力的极大考验，这第三种侧滑步侧滑步主要测试选手要以移动的姿势站立，双腿弯曲，背部挺直，双脚与肩同宽，左右移动防守。第四个等速变Z滑，等速变Z滑，对一个选手的耐力和相关技能的配合能力是一个极大的考验。相比其他防守技能，第五步更简单，主要是测试选手腿部肌肉的抗压能力。
1，人盯人防守。这是防守系统中最简单的战术，对个人的防守能力、体力、脑力要求特别高。好处是分工明确，不会漏人。缺点是个人进攻能力优秀的人消耗太多甚至成为差距。2.区域防御。简而言之就是配合队友防守保证某个区域防守不被入侵。随时做好补防甚至几个人防守进攻球员的准备。优点是防守深度加强，让进攻者很难顺利出手，缺点是防守 player疲惫，容易走漏；3.打包策略。针对性防守，多针对能力强的个体或组织者，以阻止个体发挥能力或切断传球路线等。；4.禁区撤退防守。防守甲方集中在三秒区附近，形成人墙，主要针对突破特别用力，忽视外线的球员；5.围在前面防守。在低位有实力的大玩家，这是最实用的防守方法。
3、 篮球中 防守队员 防守技巧有哪些呢?应该怎么做呢?屈膝，大腿与地面的角度尽量保持在0-30度之间(即保持重心较低)，双脚略宽于肩膀，上身略前倾，双臂张开，掌心相对。一臂略高干扰对方传球，另一臂略低干扰对方控球，用哪只手臂取决于你的习惯和对手的具体进攻情况。前者可以帮助你保持防守的正确姿势，后者可以帮助你在断球或干扰对方进攻时加强身体的协调性。
文章TAG：篮球防守 防守 篮球 滑步 第一种 姿势
