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1，骑行是什么意思

一般指用公路车，山地车进行的一种运动，包括远距离骑行（几百公里），和近距离骑行（几十公里以下）。 骑行既可以锻炼身体，又可以欣赏路过的风景，是一项特别好的运动。转自小鸡词典@元歌

骑行是什么意思

2，骑行知识

你的问题很杂，给你个建议吧。川藏线还是先不要想了，不过你要是那种平时体力特好，可以很轻松的跑下5公里那种吧。意志力也不错的。生活上也比较独立，那还可以考虑川藏线，不然，不用说折多山。就是上二郎山都是个问题。原来从没骑车，屁股还得适应呢？不然你坐不下去，一切都是空谈。还是多出去参加一些骑行活动吧。这样和那些老车友聊聊，就什么都知道了。全国骑行的人很多了。无论你在哪，我想都应该能找到的。要骑川藏线，就练练爬坡吧。那一路就是开始先上坡用去一大半时间，晚上一会一下坡就到站了。

骑行知识

3，骑行有哪些好处

通过骑行，既能以友好的方式融入自然，又能锻炼身体，实属一举两得的好事。　 骑车——增进心肺功能的最佳工具　　 运动人体科学专家积极推荐户外自行车运动，骑自行车可以全面锻炼人的内脏器官、强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓机体的衰老。而自行车也被认为是克服心脏功能问题的最佳工具之一。　　 长期的耐力运动可使运动者安静心率降低——窦性心动徐缓，这样可使运动者心率储备提高，提高心输出量2～2.5倍，结果是在运动过程中心脏耗氧低而工作效率高。由此可见长期骑自行车可以提高心肺功能，增强身体免疫力；骑自行车时腿部运动，肌肉收缩压迫血管促使血液流动，把血液从血管末梢抽回心脏，同时还强化了微血管组织，改善了微循环。　　 骑车——增加力量和耐力的良好手段　　 户外骑行，通过双腿持续蹬踏可以锻炼腿部、腰部、背部的26对肌肉及下肢的3对关节；通过双手握把配合腿部的周期性用力，可以提高人的骨骼肌肉系统以及韧带的力量，提高腰椎骨的灵活性，全面增加人的速度、耐力、灵敏、柔韧、协调等全身素质。　　 骑车——改善心理健康的好方法　　 自行车户外骑行还可以促进心理健康。适当的运动能使人分泌一种叫β内啡肽的激素，这种激素能让人摆脱忧虑、转移烦恼、心胸开朗、精神愉悦。同时在骑行中全身用力，压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，耳清目明、头脑更清晰。　　 该答案来自极限户外网官方网站

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