儿童营养餐，宝宝营养餐

1，宝宝营养餐

南瓜红枣汤等等等

少吃甜点，多吃些流质食物，比如面条，粥之类

一点面粉一个鸡蛋再加点水和盐搅拌成糊状倒在热油锅里煎鸡蛋饼，酥软的，宝宝爱吃，或者放点瘦肉和蔬菜盐熬稠点的瘦肉菜粥，薄薄也爱吃~

宝宝营养餐

2，宝宝的营养配餐

多吃青菜和水果，少吃零食，多在户外活动！因为我的宝宝也是3岁半了，现在没有什么东东能提高抵抗力的，如要是靠家长自已平时的保养！

让孩子聪明健康的500样营养配餐 http://www.bookschina.com/2817159.htm

腾讯书城也有宝宝食谱（图）

宝宝的营养配餐

3，求36岁儿童一周营养食谱请大家帮帮忙

星期一早餐：包子、粥、酱牛肉午餐：米饭、土豆炖茄子晚餐：馒头、鲫鱼豆腐汤、炒花生米星期二早餐：牛奶、全麦面包、煮鹌鹑蛋午餐：卤面（鸡蛋柿子）、豆腐丝晚餐：发面饼、牛肉柿子汤星期三早餐：豆浆、油条、五香豆腐干午餐：米饭、炖排骨、木须柿子晚餐：骨头汤鲜肉馄饨、酱牛肉星期四早餐：酸奶、面包、煮鹌鹑蛋午餐：炸酱面（鸡蛋酱）、炒花生米晚餐：馒头、肉段烧茄子、菠菜蛋花汤星期五早餐：三明治、牛奶、咸菜丝午餐：米饭、卧鸡蛋、酱牛肉晚餐：馒头、红烧肉、鲫鱼汤星期六早餐：鸡蛋羹、花卷、凉拌黄瓜午餐：蛋炒饭、炒花生米晚餐：包子（韭菜鸡蛋）、骨头汤星期日早餐：牛奶、鸡蛋、馒头午餐：米饭、孜然羊肉晚餐：粥、咸鸭蛋、花生米

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4，孩子的营养餐怎么搭配

孩子的营养餐应是粗细搭配，其他食品应荤素结合，如黄豆所含蛋白质是优良蛋白质，每天膳食中应安排点豆制品；有色蔬菜如胡萝卜、番茄、青菜等富含维生素A，有利于提高免疫力，保护眼睛，保护呼吸道和胃肠道，所以也应经常搭配一些。这一阶段幼儿的食谱可以是：　　早饭：　　1、牛奶半瓶，麦片一两制成的麦片牛奶粥；　　2、面包2片，蛋1/2，只制成的面包类蛋皮。　　　午饭：　　1、紫菜虾皮汤（紫菜5克，虾皮10克）；　　2、米1.5两成饭，把一两肝抹、1/2两肉末、一两番茄、一两豆腐制成菜，饭就菜吃。　　午点：　　1、牛奶半瓶；　　2、豆沙饼一个。　　晚饭：　　1、鱼二两、菜一两做成的青菜炒鱼片；　　2、面条1.5两、菜1两制成肉末青菜炖面条；　　3、水果一只。

5，谁能提供一份儿童712岁营养食谱

设计适合小朋友的营养菜单——不用妈妈伤脑筋 7-12岁的学龄儿童，正值好动和自我性格的形成阶段，除了要长得高、长得壮、更要有聪明的小脑袋。因此本书从营养师的专业角度，特别针对孩子在成长过程中必须面临的发育问题肥胖问题、如何提升免疫力，以及避免过敏的产生和照顾孩童明亮的双眼等。设计出适合小朋友所需的营养菜单，并提供预防与改善之道，让妈妈不用伤脑筋。节选：点击看大图图十本书封面图十一翠玉如意豆腐、和风式素鸡 **翠玉如意豆腐 ·材料豌豆荚4两、豆腐1块 ·调味料蚝油1汤匙、盐1茶匙、水1/4杯 ·做法 1.豆腐洗净切片状，用平底锅煎至两面成金黄色，取出备用。 2.用1/4杯的水煮开，放入豌豆荚及豆腐一起煮开。 3.将蚝油及盐调匀，食用时淋上即可。 ·营养分析蛋白质 18.6克脂肪 13.6克热量 277大卡 **和风式素鸡 ·材料素鸡2条、洋葱半颗、甜豆35克、芝麻2茶匙 ·调味料酱油1大匙、糖1/2茶匙、盐1/2茶匙 ·做法 1.素鸡、洋葱、胡萝卜洗净，去皮切片和盐调匀，入锅蒸熟取出。 2.酱油加糖放入锅中，用温火将糖慢慢拌匀融化。 3.取素鸡放入酱油糖浆内，拌至着色。 4.加入全部食材一起拌匀，即可食用。 ·营养分析蛋白质 19.1克脂肪 15.3克热量 267大卡豆腐的滑嫩口感是很讨人喜欢的，且还富含蛋白质营养的食材，却没有胆固醇的问题。虽然豆腐是个不错的保健食品，但并不表示可以无热量限制，一块传统豆腐也含有93卡热量，相当于68克的小里脊肉的热量，唯豆腐体积大对于减重者会较有满足感。甜豆是蔬菜类中甜度较高，且造型也讨人喜欢，因此利用甜豆的搭配，来缩进小朋友对豆类制品的距离。一个素鸡有相当于63克肉质的营养价值，是可以提供给小朋友一个很好的素食题材。图十二里脊片盖饭 **里脊片盖饭 ·材料里脊肉150克、饭4碗、小白菜300克、姜2支、葱4片、蒜2粒 ·调味料炒熟芝麻2茶匙、酱油4茶匙、糖2茶匙 ·做法 1.葱洗净切小段状，姜切片，蒜拍碎，加入酱油及糖混匀成腌料。 2.里脊肉切薄片，加入腌料中静置5分钟。 3.将腌好的里脊肉取出，用平底锅煎熟。 4.小白菜洗净，切段，锅中加水放入少许盐，将小白菜烫熟，捞起备用。 5.最后装一碗白饭，铺上煎好的里脊肉及烫熟的小白菜，撒上炒熟的芝麻即可。 ·营养分析蛋白质 48.6克脂肪 20.8克热量 1594大卡在养育子女的观念中，都会特别强调蛋白质的摄取。其实要充分利用蛋白质率，需在热量充足下才能充分发挥其功效，为此我们仍应提供足够的主食类。猪肉和米饭通常较不会有过敏反应。芝麻也是含钙丰富的食品，但却不易嚼细，所以食用时，记得提醒小朋友要细嚼慢咽。

电视上无数眩目的广告都在吸引着小朋友去喝那些高热、高糖、低营养价值的饮料。而小朋友经常饮用这些垃圾饮料造成的后果就是体质变差、体重增加。这本书集合了一系列的健康饮品，配合各年龄层的孩子成长发育的营养要求需要，可以满足孩子想喝饮料到欲望，又可以兼顾健康，而且做法简单实用，就算是上班妈妈也有能力和时间制作，帮助你给孩子一个美丽、健康的童年。**奇异苹果奶昔·材料奇异果1个、红苹果1/4个、原味优酪乳100毫升、开水100毫升、葡萄糖2小匙·做法1.奇异果表皮洗净后擦干水分，对切成半，以铁汤匙挖出果肉，放入果汁机内。2.苹果表皮以削皮器消除干净，去核籽后切小块，与其他材料一起放入果汁机内搅打均匀即可。·营养百宝箱奇异果富含维生素C，除了养颜美容外，也具有促进肠胃蠕动的作用。 **香蕉凤梨奶昔·材料香蕉100克、鲜奶150克、凤梨汁200毫升、柠檬汁15毫升、葡萄糖2小匙·做法香蕉去皮后切小段，放入果汁机内，加入其他材料搅打均匀即可。·营养百宝箱香蕉具有润肠通便、润肺止咳的功效，当小宝贝便秘或咳嗽时适量给予，可改善症状；但香蕉性寒，若肠胃不适时则不宜食用。图九桂圆百合汁、小麦米浆**桂圆百合汁·材料干百合30克、桂圆肉15克、水300毫升、冰糖1小匙1.干百合洗净沥干后放入锅中，加入桂圆肉和水，以小火加热至沸腾，加入冰糖搅拌至糖溶解后熄火。2.待降温取适量给宝宝饮用即可。·营养百宝箱百合可润肺止咳，安心宁神；桂圆可改善心烦不易入睡的症状。当小宝贝有夜晚难眠或浅眠的情况，可在睡前给予饮用，有助安抚不安定情绪。 **小麦米浆·材料小麦100克、白芝麻15克、水900毫升、细砂糖25克·做法1.小麦洗净，浸泡于足量的清水中约4个小时，充分洗净后沥干，加入480毫升水（份量外），放入电锅，以外锅240毫升水蒸熟备用。2.将蒸熟的小麦与白芝麻一起放入炒锅中，以小火干炒至香，再放入果汁机内，加入水搅拌均匀，透过细滤网滤出纯净的小麦米浆。3.将小麦米浆倒入锅中，以小火加热并持续搅拌至沸腾，加入细砂糖搅拌至糖溶解后熄火，待降温即可饮用。·营养百宝箱小麦具有改善失眠、心悸和安心宁神的功效，长期摄取可以强化小宝贝的体质与稳定情绪，让小宝贝的EQ和IQ一样高喔！

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