可以适当吃一些坚果豆类，可以帮助身体补充所需的维生素和钙,你可以多吃水果，比如苹果、香蕉、橘子,另外，孕妇也不能喝,最好少吃或不吃,比如孕妇不要吃山楂，因为山楂容易引起子宫收缩，孕早期流产，孕晚期早产,另外，也建议孕期多吃坚果因为坚果对胎儿大脑的生长发育有帮助，比如多吃核桃,孕妇不能吃螃蟹。
原则上，怀孕后的饮食就是补充蛋白质，多吃含维生素的食物，多吃补血的食物，以此为原则。另外，也建议孕期多吃坚果因为坚果对胎儿大脑的生长发育有帮助，比如多吃核桃。或者怀孕期间，也建议多吃海鱼，因为海鱼中含有大量的卵磷脂，对胎儿的生长发育也有好处。另外，在饮食上也建议多喝牛奶。牛奶不仅营养丰富，还含有钙，可以补充孕期对钙的需求。所以以上就是怀孕后的具体吃法。只有这样吃，才会对胎儿的生长发育起到很好的作用。
绿色蔬菜:生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、芦笋、花椰菜、油菜、大白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果:橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、大枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、核桃等。动物性食物:动物肝、肾、禽肉、蛋类，如猪肝、鸡肉、牛羊肉。豆类，坚果食物:大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
3、怀孕期间可以吃什么不可以吃什么呢1。怀孕后孕妇可以多吃些粗粮做成的粥，比如小米粥、红豆粥、花生粥，也可以在粥里加入适量的枸杞、红枣，可以多吃骨头汤，汤里可以加胡萝卜、玉米山药或者海带。你可以多吃水果，比如苹果、香蕉、橘子，可以适当吃一些坚果豆类，可以帮助身体补充所需的维生素和钙。另外，可以吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，2.孕后孕妇最好不要吃容易引起子宫收缩的食物、活血化瘀的食物、生冷食物、辛辣刺激性食物、高盐食物、高糖食物、腌制食物。比如孕妇不要吃山楂，因为山楂容易引起子宫收缩，孕早期流产，孕晚期早产，孕妇不能吃螃蟹。螃蟹虽然好吃，但属于寒性食物，吃多了容易导致流产或早产。最好少吃或不吃，另外，孕妇也不能喝。
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