1，鱿鱼可以跟西兰花一起吃吗

步骤1.买到的鱿鱼，叫师傅帮忙处理干净了。2.拿出来用清水冲洗多次，然后加入盐搓洗，感觉会比较干净一点。3.洗好的鱿鱼，好大一条，500g+4.鱿鱼切成小件，可以在上面用刀戒成网纹，炒出来会特别漂亮。5.刚买回来的西兰花，新鲜又营养。6.把西兰花切成小朵，然后用水洗净。洗净后用盐水泡上十分钟。7.把西兰花对半切开，切成适宜的大小。8.锅内烧开水，倒入西兰花，焯上一分钟，即可捞出。焯的过程忘记拍照了。9.焯好的西兰花，放在一边备用。10.锅内放入花生油，姜，蒜头等材料煸香。11.等到油烧到八成热的时候加入鱿鱼！12.大火翻炒。13.鱿鱼八成熟时，加入焯好的西兰花，大火翻炒，加入酱油蚝油等，一分钟后装出。14.炒好的西兰花炒鱿鱼。看到鱿鱼的小花纹了吗？在处理的时候要把表面切成网状才有这样的效果哦

鱿鱼可以跟西兰花一起吃吗

2，西兰花炒鱿鱼的家常做法大全怎么做好吃视

用料 主料 鱿鱼200克 辅料 葱姜蒜碎各 5克 盐 2克 料酒 1勺 小黄瓜 250克 黄瓜花炒鱿鱼的做法 1. 黄瓜花择掉留的比较大的茎，盐水浸泡洗净，沥干水分备用 2. 鱿鱼，我只用了鱿鱼头，也清理干净 3. 分段切开 4. 烧一锅热水 5. 水烧开后，将鱿鱼下锅，关火，翻动鱿鱼烫1分钟左右 6. 盛出沥水 7. 炒锅入油，炒香葱姜蒜碎，将鱿鱼倒入锅中，加入一勺料酒爆香， 倒入黄瓜花，撒2克盐，翻炒2分钟，黄瓜花变色就差不多了，这东西生的也能吃，炒过了就失败了！ 炒这个的火候要大一点的好。 烹饪技巧 此菜需旺火快炒
1.鱿鱼洗净去骨，切小段，西兰花洗净切小块，大蒜切小瓣。2.锅里下水，倒入西兰花焯烫，捞起备用。3.锅里重新下油，倒入蒜瓣炒香。4.接着下切好的鱿鱼爆炒。5.加入焯烫过的西兰花炒匀炒熟。6.最后调入适量的盐和胡椒粉，起锅。

西兰花炒鱿鱼的家常做法大全怎么做好吃视

3，西兰花炒鱿鱼怎么炒

材料：西兰花，鲜鱿鱼，姜 调料：盐，料酒，油，糖 做法： 西兰花摘好洗净备用，鲜鱿切刀花，用少许盐腌一下。 剁一点姜蓉，加入料酒和少许白糖调匀备用。 煮一点水，将西兰花过一下水，捞起备用。 起油锅，油要多一点，温度不要太高，将鱿鱼放进去跑一下油，然后把姜蓉料酒倒进去炒一下，鱿鱼易熟，不要炒久，将鱿鱼和汁水分开盛出来备用。 再起油锅，将过过水的西兰花放进去炒。 加入炒好的鱿鱼一块炒。炒时加少许盐调味。炒好后装盘备用。 冷水调一点生粉，加少许盐，和刚才盛出的炒鱿鱼的汁水一起勾个芡。 装盘上菜＝。＝
1、西兰花切小颗，姜切片，红萝卜切片，鱿鱼切薄片，用少许生粉拌匀待用。 2、先用锅烧开水，下入鱿鱼片飞水倒出，再放入西兰花炒至断生待用。 3、烧热锅下入花生油，放姜片、红萝卜片、西兰花、鱿鱼片、盐、味精、白糖同炒，用湿生粉打芡、淋入麻油翻炒几下出锅即成。
先放鱿鱼下去炒一会，再放西兰花下去炒熟就可以了很简单的
西兰花出水用蒜泥放调料炒熟装盆围边，鱿鱼改刀切麦穗花刀，鱿鱼出水，根据自己口味烧制调味（鱼香味，沙茶味，豆豉味，美极味等）勾芡放入鱿鱼翻炒至熟装盆即可。
西兰花直接用水烫熟摆盘，鱿鱼炒好勾芡浇在上面
锅，铲子，油，西兰花，鱿鱼，调料。呵呵~这不就炒了吗？！
先清净鱿鱼再中火爆炒捞起，把切好的红辣椒（色彩分明）和西兰花放入锅内炒八成熟后放鱿鱼，加入料酒和鸡精这类的调料即可，

西兰花炒鱿鱼怎么炒


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