研究表明，当用益气活血的药物补益脾胃时，能提高运动员的细胞免疫功能，提高机体清除训练中增加的氧自由基的能力，并能提高血清睾酮水平，增加肌细胞生成素的含量，加速肌细胞生成素的分解，增强运动能力，加速疲劳的消除，如的健脾理气汤、的杨健脾理气汤等,脾气虚弱导致营养不良，血液调节功能下降，四肢肌肉无力。
1。常用的中药有人参、党参、白术、山药、大枣、茯苓、薏苡仁、莲子、芡实等。2.常用的食物有糯米、黄花菜、香菇、鸡肉、鹌鹑、羊奶、葱、蒜、豆豉等。3.常用的药膳有人参枣饭、健脾糕、山药糕、茯苓包子、山药面条、枣粥、红枣炖兔肉等。4.脾虚的人一般会出现精神不振、精神不振、食欲不振、食后胃胀、消化不良、面色暗黄、腹泻、水肿、皮肤油腻、白带多而稀等症状。俗话说，药不如食。出现这些症状时，我们可以吃一些药食同源的食物，比如蒸山药，日常可以用，比如山药、糯米、白扁豆、芡实、莲子、薏米。
2、吃什么东西对脾好?运动性脾虚的治疗与方药是后天的基础，是气血生化的源头，主要用于运化和调节血液、肌肉和四肢。如果脾气健康，水谷的微妙和湿润的功能可以正常发挥，四肢的肌肉可以丰满，发达，轻盈而有力，脾气虚弱导致营养不良，血液调节功能下降，四肢肌肉无力。结合现代医学研究表明，脾具有维持脏腑正常功能，激发和增强生命力以抵抗疾病和病原体的能力，其正气与现代免疫系统的正气相似，起着免疫调节和屏障保护的作用，研究表明，当用益气活血的药物补益脾胃时，能提高运动员的细胞免疫功能，提高机体清除训练中增加的氧自由基的能力，并能提高血清睾酮水平，增加肌细胞生成素的含量，加速肌细胞生成素的分解，增强运动能力，加速疲劳的消除，如的健脾理气汤、的杨健脾理气汤等。
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