2、用脉揉捏按摩腰部用脉位于脉穴的区域，是腰部最细的地方,刺激腰背部穴位,加上学习工作经常久坐，缺乏运动让腰部减肥成为一句空话,经常按摩这个经络，减腰胖有非常好的效果,腰部减肥是很多女性朋友需要面对的问题，因为女性荷尔蒙很容易导致腰腹部脂肪堆积,中医按摩减腰腹部脂肪:1。
1。热身10分钟，直到全身微微出汗，然后用保鲜膜扎腹部5-6层。第二，仰卧做腹部运动。上脐练习:下半身固定，仰卧起坐，旨在收紧、展平胃部凸出部分。脐部练习:上半身固定，双脚抬起做屈腿抬头练习，目的是收紧减去整个下腹围。外倾角练习:上下腹练习后，做各种腰部旋转练习。作为一种辅助运动，这个运动让上下腹运动的减肥效果更加明显。第三，揉腹部，把脂肪“抓起来”。有句话说:“七分锻炼，三分揉捏。”如果你想尽快甩掉腹部的脂肪，那就在腹部运动后顺时针逆时针做100次圆周按摩，把脂肪“抓起来”，促进脂肪代谢。以上方法每次做30分钟，每周3-4次，坚持45天，会有明显效果。
中医按摩减腰腹部脂肪:1。刺激腰背部穴位。腰部穴位有:脉脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高；腹部清洁点，位于乳头线下，肚脐下3厘米处。背部穴位有:荆门穴，位于第十二肋顶端；点穴，位于第二腰椎突出处向下5cm处。用拇指、食指或两三个手指按摩、捏、捏这些穴位及其相关肌肉。2、用脉揉捏按摩腰部用脉位于脉穴的区域，是腰部最细的地方。经常按摩这个经络，减腰胖有非常好的效果。从前后两个方向，都可以用双手捏、揉、把脉。3.按摩刺激腹肌。如果用强刺激按压肋腹肌中的腹直肌和斜腹肌，也可以使腰部减肥瘦身。具体手法和用脉冲按摩腰部一样。
3、如何减掉腰部,腹部赘肉腰部减肥是很多女性朋友需要面对的问题，因为女性荷尔蒙很容易导致腰腹部脂肪堆积。加上学习工作经常久坐，缺乏运动让腰部减肥成为一句空话，想要瘦腰，除了每天保证均衡适当的饮食和规律的饮食之外，还可以针对腰部进行局部健身操。局部锻炼很简单，有氧运动后坚持做，往往会事半功倍。但是，单独进行局部运动，通常对腰部减肥效果较慢，特别是对于稍微重一点的朋友，所以，良好的饮食习惯，有规律的有氧运动，有针对性的局部运动，会达到最佳的腰部减肥效果。
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