对前一种姿势不佳,背背佳这类的提示性产品可以起到作用,对于提醒孩子保持相对良好的姿势有一定的作用。背背佳功与过背背佳对我们大脑的调控有一定的辅助作用,可以让姿态有利于维持在正常体位,但是同样的也会导致肌肉废用性退变,不论一个人长期处于什么姿势都是不好的,站的再标准或天天躺着都不好,何况一直保持一个姿态呢。
1、背背佳有用吗?
背背佳对驼背真的有用吗?青少年的姿势不良,不能称为驼背。部分孩子圆肩含胸,家长会觉得是驼背,还有一种驼背是很明确地看见后背直接弓起来。对前一种姿势不佳,背背佳这类的提示性产品可以起到作用,对于提醒孩子保持相对良好的姿势有一定的作用,但是,医生所关注的是真正的驼背。比如患者已经出现了明显的弧形隆起,戴背背佳,甚至带支具治疗都非常困难,
2、成年后有轻微驼背和含胸,穿「背背佳」一类的产品还可以纠正过来吗?
从提问来看,应该是姿势问题导致的含胸驼背,如果仔细的观察,你会发现身边的人,驼背和探颈的人一大把,这是由于我们躯干前方的肌肉使用较多,背部多是拮抗,很多肌肉没有启动或者力量过弱造成的。矫正不良的姿势,主要有两个大的方面,第一个是建立大脑的调控,第二个是拉伸放松过紧的肌肉,增强无力肌肉的力量,从这两个方面入手,只要坚持就一定可以矫正过来,
1.大脑的调控调控,就是时刻提醒自己,要把自己的姿态调整到正常状态,不要习惯于含胸驼背的姿势下生活,对着镜子找到感觉,记忆住这种感觉,逐渐变成走神也不会忘记保持这种姿态就调控完成,每个人达到目的时间不一,快的话一周,慢的话也基本不会超过1个月。2.肌肉的问题虽做出调控,可我们身体的肌肉由于没有激活,或者肌力不平衡,维持不住这种体态也达不到目的,驼背来说是胸小肌和前锯肌过紧,菱形肌无力,放松拉伸胸小肌,做菱形肌的锻炼就显得尤为重要,
3.背背佳功与过背背佳对我们大脑的调控有一定的辅助作用,可以让姿态有利于维持在正常体位,但是同样的也会导致肌肉废用性退变,不论一个人长期处于什么姿势都是不好的,站的再标准或天天躺着都不好,何况一直保持一个姿态呢?有利有弊吧。结语驼背的矫正,关键是你看是否能在正确的路上坚持,热身后,多训练一下背部肌肉,做一下胸小肌和前锯肌拉伸,经常提醒自己维持在正确的体位,矫正一点都不难的,如果没有上述的两个条件,只穿背背佳,达不到目的!姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出,分析和处理,让运动不再伤身,欢迎关注我——一个工作十多年爱运动的康复老师!。
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