首先，洁面后轻拍咬肌搓手，然后轻拍脸颊两侧的肌肉，直到皮肤微微发红；其次，按摩咬肌，轻轻咬颊帮，让咬肌鼓出来,每天早晚按以下方式放松咬肌，让咬肌慢慢软化,咬肌是咬合动作的主要执行肌，与颊肌、颞肌、翼内肌、口轮匝肌协同工作完成咀嚼动作,想要彻底消除咬肌，建议每天饭后嚼一颗水果。
每天早晚按以下方式放松咬肌，让咬肌慢慢软化。首先，洁面后轻拍咬肌搓手，然后轻拍脸颊两侧的肌肉，直到皮肤微微发红；其次，按摩咬肌，轻轻咬颊帮，让咬肌鼓出来。然后双手握拳，用拳头的四指轻轻摩擦咬肌，10分钟。最后放松咬肌，微微张口，左右摆动下牙龈，放松肌肉。
咬肌我更有发言权。
如果咬肌肥大不是我们先天原因造成的，那么我们后天的生活方式很重要。拥有良好的生活习惯和健康科学的饮食会对我们的生活产生很大的影响，帮助我们避免很多不必要的麻烦。\ n \ n \咬肌特别大怎么办？1.草药瘦脸法:我们知道很多草药中都含有咬肌成分，可以加速咬肌的新陈代谢。所以，要想成功瘦脸，就是要利用好这些瘦脸植物，比如决明子、乌梅等。，其中含有大量的咬肌成分。巧仙妮果是以中医理念为基础，从这些草药中提取瘦咬肌的有效成分，在咀嚼过程中通过面部渗透技术渗透到面部，逐渐软化消耗咬肌，最终实现瓜子脸的效果。2.按摩脸颊:从下巴到额头，用手指按压这部分肌肉，配合牵引和适当的按摩，可以使咬肌放松，而不会形成太多的肌纤维。这样可以防止咬肌肥大。这个方法虽然简单，但是技巧比较复杂，需要一些基本功。所以在我们的日常生活中，并不是每天都这样按摩。
4、咬肌大平常改善的方法一般来说，咬肌肥大的原因不止一个，原因有很多。咬肌肥大的发生一般被认为与人的咀嚼习惯有关，通常饮食中吃太多食物导致咬肌形成。咬肌是咬合动作的主要执行肌，与颊肌、颞肌、翼内肌、口轮匝肌协同工作完成咀嚼动作，我们平时说的咀嚼肌，也可以说是咬肌。如何消除咀嚼肌肥大是最根本的要入手，平时避免吃硬的食物，在饮食上减少咀嚼食物的频率，减缓咀嚼肌的频率，想要彻底消除咬肌，建议每天饭后嚼一颗水果。这种水果富含钾和其他有益的瘦脸成分，如果每天咀嚼，会逐渐软化咬肌，使咬肌迅速恢复正常形状，基本上一两个月就能看到变化。
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