广泛性焦虑障碍的诊断标准我们说广泛性焦虑就是我们常说的慢性焦虑，如果你的焦虑是长时间存在的，很可能就是广泛性焦虑障碍。转移焦虑注意力如果长期把焦虑放在心上，心情永远也改善不了，如果长期出现焦虑就可怕了，必须要从焦虑的情绪中想办法走出来，广泛性焦虑最基本的特征就是泛化且长时间持续存在的焦虑，这里的泛化就是指在任何环境下，看到任何人或事，都可能产生明显的焦虑情绪。
1、经常焦虑该怎么办？
焦虑是一个人的的情绪反应，比如胆心、害怕。焦虑，每一个人都可能产生过，适当的焦虑可以帮助人们提高警觉性、加强思维，从而调动自己的生理、心理和知识因素去解决问题，这是相对于短时的焦虑。如果长期出现焦虑就可怕了，必须要从焦虑的情绪中想办法走出来，下面讲几种方法，希望对你有帮助。第一把焦虑发泄出来焦虑会一直压抑人的心情，时间越长心情越坏，如果不适当发泄出来，会使情绪加重，这时不防发泄出来，大哭、大喊几声，或者拍打桌椅，让心里郁闷释放出来，焦虑的情绪会减轻，人就会慢慢好起来，
生活中就有人由于焦虑到至极，会大哭、大闹的情型，你去劝也劝不好，越劝反而越悲痛，但是一旦释放了焦虑的情绪，过一天你都不敢相信，他（她）会象变了一个人似的好了。第二、把焦虑向朋友、家人倾诉我们有好的事情同朋友、家人分享，朋友、家人都会得到快乐，自己也会更快乐，同样的道理，把自己焦虑心情向朋友、家人诉说，自己就会感到轻松许多，不仅改善自己的焦虑心情，还可以得到家人、朋友心灵上的关怀，这样心情自然会好了一半，
生活中的困难和不愉快的事情，一定不要逼着，多和家人、朋友沟通，把焦虑的情绪压在萌芽状态，不会自己带来痛苦。第三、转移焦虑注意力如果长期把焦虑放在心上，心情永远也改善不了，这时必须想办法转移焦虑的注意力，选自己最喜欢、最想干的事情，来吸引注意力。如去唱歌，散步，也可以去旅游，只要是自己喜欢的，唱歌可以随着轻松欢快的音乐把你的注意力放松了，如果再高唱几句，心情会变你更好。
大自然的美丽，是最能陶冶人的情绪的，外出旅游或散步，一边欣赏大自然美景，一边吸着清新的空气，陶醉的心情会忘了焦虑，而改变人的心情。第四、坚持工作忘了焦虑人是不能闲的，越闲越有问题，特别是有焦虑的人，这时如果有一份工作，让自己逼自己专注于自己的工作，通过工作中成功的喜悦，逐渐就会忘了焦虑，做快乐生活的主人。
所以生活中，有的家庭条件很好，都要出去找事干，都不愿在家闲着，就是这个道理，总之，在面对焦虑不可怕，要找原因，解决问题，正确认识做人的自尊和价值，积极应对不利情绪产生的阻碍，就会解决焦虑问题。（大家好！我是教育领域创作者，本文原创首发，欢迎关注留言交流，我会带给大家更多、更好人生教育问题方面分享，谢谢你的关心支持！），
2、一直心烦、焦虑、睡不着觉，怎么办？
焦虑、心烦是一种病，患此病的人不在少数。睡不着觉是一件很痛苦的事，西医治失眠就是用安眠药，对一般人都有效果，对顽固性失眠者也是束手无策:，我有一个朋友患心烦焦虑症睡不着觉，面色不佳头昏头还有点晕，眼圈面部有点泘肿吃西药效果不大，再说西药治表也不治本。我建议他去找中医看看，结果通过中医治疗就是吃中草药熬汤喝，吃后很快就能入睡，入睡很深不想起还想睡，通过两个疗程基本上痊愈了，
3、莫名的恐慌感，感觉很恐惧、焦虑该怎么办？
如果这种莫名的恐慌，感到恐惧、焦虑，长时间的影响到你正常的日常生活，那么很可能已经达到了焦虑症的诊断标准。广泛性焦虑障碍的诊断标准我们说广泛性焦虑就是我们常说的慢性焦虑，如果你的焦虑是长时间存在的，很可能就是广泛性焦虑障碍，广泛性焦虑最基本的特征就是泛化且长时间持续存在的焦虑，这里的泛化就是指在任何环境下，看到任何人或事，都可能产生明显的焦虑情绪。
比如广泛性焦虑障碍的患者总是会感到紧张、恐惧、发抖、出汗、心悸、胸闷、尿频、夜尿增多、头重脚轻、头晕等等症状表现，人们常常观察焦虑的患者会看上去坐立不安，有时来回踱步。而上述的症状表现持续数个月就可以诊断广泛性焦虑障碍了，惊恐障碍也就是我们常说的急性焦虑障碍，如果你所说的莫名的恐慌感，感到恐惧、焦虑，每次都是突然发作，且甚至感受到类似死亡的威胁，那么很可能你说的真的符合惊恐障碍的诊断标准。
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