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1，健脾养胃的粥有哪些

薏米仁+红枣+小米粥
养胃可以每天喝些稀健丁香茶，丁香茶是暖胃养胃的好手，丁香暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕。丁香也具有健胃消胀、促进排气的功效。现在大多数人都喝稀健丁香茶，这个茶长期养胃效果明显。
（1）保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。（2）平时可以喝 随草记的埤泰茶 进行调理，补气健脾，养阴益肺，提升免疫力。（3）注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。（4）锻炼身体，增强体质，适当地作内养气功，保健操和太极拳。
饮食调养对脾胃的养生保健最为重要。在日常生活中，饮食营养成分的均衡，食物品种的丰富多样，进餐的定时定量有利于脾胃的保养。饮食失宜是造成脾胃损伤的主要原因，中医称为"饮食所伤"。
红枣小米粥挺养胃的，而且带有枣的粥都比较甜还可以喝山药大米粥，也是甜味的

健脾养胃的粥有哪些

2，健脾养胃粥怎么做啊

主料：小米150克、大米100克、铁棍山药50克。辅料：大枣十枚、枸杞5克。功效：补虚、和胃、安神。1、大米和小米分别洗净倒入锅中，大约放四斤水，山药洗净去皮切小块，大枣去核块小枣掰开即可下入锅中同煮，大火烧开后小火约煮二十分钟左右。2、 枸杞洗净，待粥关火前二分钟倒入，如果想吃甜的，在此时一同放入冰糖即可。3、此粥香甜软糯，是强肾健脾最佳食补。4、 本菜品具有补虚、和胃、安神之功效。此粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。健脾养胃粥它非常容易消化乃天下第一补品，健脾养胃粥有养生功效，健脾养胃粥益气养阴，健脾养胃。
1、保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，坚持户外体育活动。　　2、一日三餐，定时定量，细嚼慢咽，改善消化系统。　　3、不吃性寒、腌制、油炸等刺激性食物，不吃损伤脾气的食物，如螃蟹、鸭子、苦瓜、海带等。　　4、可以粗粮、豆类，如粳米、薏米、豆腐等;多吃牛肉、鸡肉、桂花鱼等;多吃藕、山药、胡萝卜、洋葱等蔬菜;多吃红枣、葡萄、杏等水果。　　另外建议大家可以喝随草记埤泰茶，是温养脾胃的好茶，值得尝试。

健脾养胃粥怎么做啊


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