第三:篮球的好坏也影响抓球的稳定性,首先你的手一定要大，否则不可能单手接球,当手与球面at抓球充分接触时，手的韧带也是拉伸的，就像练体操和武术的人必须坚持压腿一样,第二:抓球保持球型真的很有必要,而且手上的汗，球上的灰都影响抓球的效果,有些球更容易抓，但新球更好抓,所以，手干最好在抓球。
首先你的手一定要大，否则不可能单手接球。因为如果你想接球，你的手掌必须达到球的三分之一左右。其次，可以做一些辅助练习。楼下很好。练习俯卧撑不仅可以增加你的肌肉力量，还可以帮助你持球和保持重心，对后期的持球和运球有很大的好处。最后，你可以时不时地伸出手指和手掌，或者单手握球，你很快就会习惯的。还有一点要记住，抓住球的纹路，摩擦力会更大。
手的大小基本是遗传的，但是我发现一般农村朋友手都比较大，应该和农活有关。有些球更容易抓，但新球更好抓。有的球要18CM以上(中指到手腕的距离可以把握)。转球的话，以我个人感觉，应该是用中指和无名指的一小部分在球的下侧(主要是左下侧)轻轻拍打，而且一定要相当轻柔。转球需要的是击球速度，而不是击球力量。当然，经过练习，你也可以用很大的力量投篮。注意保龄球手的指甲，打死了也留不住。把它和肉放在一起。如果能转1分钟，就可以转到累。
其实你能不能抓球有时候和身高没什么关系。我见过一个抓球不够170的，但是我只见过这个。其他看过抓球的都是高个子。最后我想说，接住no 抓球完全不影响篮球技术，运球和投篮都不影响。可能有人觉得抓球的姿势很酷，所以向往。生来就有这种条件的不妨一试。如果他们天生没有这样的条件，那就算了。天生有条件，就是手掌够大，手指力量不够。这样的人可以练习。相信这些人不需要太长时间的练习就可以抓球了。如果你的手太小，就算了。还是扎扎实实练好基本功吧。什么程度才算小？有机会找到一架钢琴。如果你不能很容易地双手张开跨过九个白键，就不要练习抓球。要么花点钱，冒点险，做个手术，把你的蹼指切掉。
4、怎么练习 抓球具体方法:打完球后，轻轻垂下抓球的手，用力张开，坚持10分钟。每次打完球都要这样练习。注意前期球一定要干净。如果你的手不大，练习方法同上，但是你要配合球的纹路，让你的手(主要是这三指功——拇指、无名指、小指)扣两个纹路，多练习。另外:第一:to 抓球手一定要大到一定程度，也就是有下限。第二:抓球保持球型真的很有必要。当手与球面at 抓球充分接触时，手的韧带也是拉伸的，就像练体操和武术的人必须坚持压腿一样。如果中断练习，韧带的伸缩能力就会降低。第三:篮球的好坏也影响抓球的稳定性。一般来说，PU材质，也就是游戏球的材质，用手抓起来比较容易。而且手上的汗，球上的灰都影响抓球的效果。所以，手干最好在抓球。
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