本文目录一览

1，捏揉和推拿手法有什么区别

捏揉是推拿的一种手法，而推拿手法包括：1、推法 2、拿法、 3、滚法 4、揉法 5、揉捏法 6、搓法 7、按法 8、摩法 9、拍击法 10、抖法 11、运拉法 12、擦法 13、刮法 14、掐法 15、弹筋法（提弹法）16、拔法（分筋法）17、理筋法（顺筋法）。中医上讲，推拿能疏通经络，行气活血，散肿止痛，已达到扶正祛邪，调和阴阳的目的。现代医学认为，推拿能促进气血循环，增加氧气输送;促进细胞新陈代谢;帮助皮下污垢排泄；消除肿胀松弛；消脂瘦脸，恢复肌肤疲劳，同时带走陈旧老化的细胞及杂质，经常合理适当的推拿能使机体保持旺盛的精力。日常里面，捏揉部分肌肉或者穴位就可以提提神，缓解疲劳什么的也符合这点。望采纳，谢谢。

捏揉和推拿手法有什么区别

2，有效瘦小腿的方法

小腿肚的肌肉肿一块，怎么也消不掉；瘦归瘦，可是萝卜腿还是有；脚踝很粗，腿看起来一点也不轻盈 。你可能有这些饮食行为爱吃淀粉类食物，米饭、面条、面包都爱吃；吃东西口味很重，调味料不可少；爱吃辣，无辣不欢。人肉消解撇步，各路专家搜整版★V字开合，紧实腿内肉消腿肿！step1：躺在地板或床上，双腿向上延伸打开成小V字型，脚踝向内转，类似内八的角度。step2：保持这个角度，将双腿打开成大V，再并拢，反覆数次。★揉揉捏捏，有效按摩消腿肿！step1：利用指腹力量，揉捏脚踝后侧筋肉，直到发热的程度。step2：在小腿肌肉最发达的部位，使劲揉捏按摩，柔软僵硬的肌肉线条，消除腿部疲劳。step3：在大腿内侧及外侧赘肉聚集处，使用掌心指腹的力量揉捏按摩，手没力气也可以用按摩道具来帮忙，按摩到大腿肌肤发红发热。★动动脚板，纤细脚踝及萝卜腿！step1：坐在椅子上，将右腿延伸拉直，脚板往下板，加强脚踝周围肌肉力量。step2：保持腿伸直，将脚板往上板，与小腿呈90度脚，延伸小腿肌肉，也有瘦萝卜腿的作用。
纯天然植物成分，没有任何西药成分，也不含激素，对人体无害，无副作用！还具有美容养颜的功效，这么好的产品哪有呢！我终于发现了，【在百度搜【xin纤姿shoushenwang】】这个产品就是这样的，可以放心，减的安全，瘦的放心。服用以后我非常开心！推荐想减肥的MM试试吧，呵呵C

有效瘦小腿的方法

3，怎么瘦小腿啊

倒立
跑步
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。 2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟 3、可重复做10次 功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长 提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。 可随时练习的瘦小腿运动 1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。 2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。 专为居家设计的运动 1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。 2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。 偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。 运动减脂，这主要是对脂肪型的粗腿！慢跑跳绳都是很不错的办法！关键就是一定要长时间长距离！脂肪的体积比肌肉大很多，脂肪都转化成肌肉的话，腿自然就会显得瘦下来。如果害怕肌肉横向发展，多做做点脚尖的运动，还有就是运动后，要按摩一下腿部的肌肉，竖着揉揉捏捏，甩甩腿！

怎么瘦小腿啊

4，军训浑身酸疼几天能好啊

适应需要一周左右。 简单来说就是身体起反应了 说明你很长时间没有运动了 运动时间过长或猛 才会有这样的现象 我们会经常起反应 最好的办法就是坚持锻炼 不然下次还会出现这样的现象 洗澡用水柱冲 水温逐渐加高 第二天会好的多
o(∩_∩)o... 依你的体力，我看一时半会好不了啊
你好,肌肉疼痛要区分情况。 一种是酸疼，这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下，只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。 一种是麻痛，特点是第二天肌肉有刺痛感，稍微活动或者用手按压就会很疼，也有使伴随发麻的感觉。这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤，建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多，就不多说了）。在这种情况下，最好不要继续训练，以免造成肌肉的更大伤害，那就得不偿失了。 肌肉酸痛是因为乳酸堆积造成 运动完后可以再活动活动，或者揉揉捏捏肌肉 还可以与酸痛处涂些药就，红花油，等等活血化淤的东西 实在不行，就喝点酒，或者去做按摩，泡热水澡，贴辣椒膏（一种膏药，药店有售），烤火，红外线照射，都应该有用. 我也经常运动，我觉得最好的办法，就是按摩放松一下肌肉，拉伸一下肌肉，接着热水敷一下，然后去好好睡一觉，这样恢复是最快的哦，过年运动的经验就是睡得越多，给肌肉自我修复的时间越长，恢复越快。
宝贝儿坚持吧！

5，经常揉捏手指对身体好吗

中医认为，根据手指的疼痛、麻木程度可以预测疾病。中医经络学认为，手三阴经从胸走头，手三阳经从手走头并连接相应的肺腑。人的五指指尖各有经穴，而且分别与脏腑相连。如果某个指尖感到疼痛麻木时，表示与相关经络脏腑可能出现问题。　　手指的检测方法很简单，您只需将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感，预示身体的某一不同部位有毛病了。　　拇指疼痛：肺部　　提示肺部可能有隐患。肺经上的少商经穴分布在拇指上，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，会有疼痛麻木感。。　　食指疼痛：胃肠道　　可能是有便秘或痢疾等胃肠道疾病引起。食指指尖上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠可能有问题。　　中指疼痛：心脏　　表明心脏及周围器官组织可能情况不佳。中指上有一个中冲穴，此穴位于心包经上，与心脏及周围的组织器官有关联。如果按压过程中觉得有疼痛的出现，表明心脏功能可能出现隐患。　　无名指疼痛：耳鼻喉与肩　　提示咽喉、耳部、肩部可能存在问题。无名指尺侧(掌心向上内侧)指尖是三焦经的关冲穴，此穴与人的耳鼻喉、肩部密切相关。一旦这些部位有不适按揉按此穴位可有疼痛等不适感出现。　　小指痛：心脏与小肠　　是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，用力按压此指尖会有疼痛麻木感出现。　　在揉捏中，如果发觉疼痛的部位，即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了，此时，需要把那疼痛的手指仔细的揉搓，以促使疾患尽速好转。　　不仅是两手如此，也要以相应要领每天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。

6，纤体燃脂按摩精油如何使用

　　借用楼上一句【注意事项】避免在孕期和月经期使用，皮肤过敏者慎用，用后如感觉不适，请停用，存放在阴凉处 　　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。 　　step 1 先小腿，用整个手掌柔和有力的按短—中—长的顺序，在小腿淋巴按摩。 　　step 2 　　接下来是大腿，用整个手掌柔和有力的按短—中—长的顺序，在大腿淋巴按摩。 　　step 3 　　最后是手臂，用整个手掌柔和有力的按短—中—长的顺序，在手臂淋巴按摩 　　一.滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用 手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并 能增加血液循环， 抒解紧张及压力。 　　二揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴 液的流动，并协助体内 的毒素排出。 　　利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。) 　　三. 肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。 四. 背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。 　　五.腹部:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟 　　六.手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。 　　七.腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。 　　八.足部:从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。 　　其它按摩手法： 　　脚部－由小腿位置开始，由下而上以打圈动作去按摩。 　　臀部－有节奏地由下而上挪动，直达至腰间的位置。 　　背部－上下或交叉方向按摩。 　　手臂－由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。 　　腹部－围绕肚脐以顺时针方向按摩。 　　腰部－向横打圈。 　　胸部－绕着胸部打大圈。

文章TAG：揉揉  捏捏  揉和  推拿  揉揉捏捏  
下一篇
展开更多