2.茶饮：可以选择喝芦荟茶、普洱茶、菊花茶，或者是山楂茶等，里面富含茶多酚或者是矿物质、氨基酸以及维生素等，满足身体营养所需，维持皮肤的健康，美白养颜吃什么、喝什么可以让皮肤变白,一天两杯，不拘时间，代茶饮用喝什么可以美白淡斑,夏天喝什么美白养颜,夏天喝果蔬汁或者是茶饮等美白养颜，不过只是改善和调理的作用。
喝些维生素c含量较高的蔬菜汁和水果汁美白效果比较好，比如橙子汁和猕猴桃汁还有柠檬水。长时间熬夜，睡眠不足的情况下，会出现内分泌失调，导致皮肤黯淡无光，经常在户外工作，受到阳光暴晒后也会产生色素沉积，引起面部变黑，除了在饮食上注意调理外，还要在出门的时候涂抹防晒霜，注意给皮肤补水，用黄瓜切片后贴在面部皮肤，补水效果较好
1、吃水果美白方法：多吃柠檬、苹果、木瓜、草莓、奇异果、芒果具有润泽美肤的功效多使用香蕉、苹果、凤梨可以达到促进新陈代谢2、枸杞美白：常吃枸杞子可提高皮肤吸收养分的能力，可以达到美白皮肤的目的。做法：材料:干的60克，水适量，煎煮之后即可饮用。3、冬瓜籽仁:冬瓜子仁就是冬瓜种子，性甘、凉、无毒，内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有净白肌肤的功效，主治面色枯黄、容颜憔悴、面色晦暗等症状，是古代常用的美容护肤品之一。做法：将约10克冬瓜子仁粉用热水冲泡开，再溶入约10克红糖。一天两杯，不拘时间，代茶饮用
3、夏天喝什么美白养颜夏天喝果蔬汁或者是茶饮等美白养颜，不过只是改善和调理的作用。1.果蔬汁：夏天的时候外面阳光比较大，有很强的紫外线照射，如果想要让皮肤避免过度发黑，有美白养颜的作用，应该喝果蔬汁改善，里面有丰富的纤维素跟维生素等，有很好的抗氧化性，维持皮肤良好状态，比如说西梅汁、胡萝卜汁、番茄汁或者是橙汁、西瓜汁等，2.茶饮：可以选择喝芦荟茶、普洱茶、菊花茶，或者是山楂茶等，里面富含茶多酚或者是矿物质、氨基酸以及维生素等，满足身体营养所需，维持皮肤的健康，美白养。
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