如果因为生活工作压力过大而睡不着觉，影响正常睡眠，可以放松心态，尽量避免过于紧张和焦虑,晚上睡不着的时候，需要找原因:1,另外，日常生活中也可以配合适当的有氧运动来提高睡眠质量，一般不用吃药,晚上睡不着在医学上叫-1，对于晚上入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍等情况叫-1,生理因素引起的失眠通常不需要药物治疗。
晚上睡不着在医学上叫-1，对于晚上入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍等情况叫-1。晚上睡不着的时候，需要找原因:1。生理因素，如夜间起床过多或因咳嗽、喘息、关节痛引起夜间睡眠障碍；2、环境因素，如太吵、太亮、太冷、太热、时差等变化也会影响睡眠；3.受焦虑和抑郁影响的睡眠状况。总之，晚上睡不着，需要找出原因积极治疗。如果是生理因素引起的，病因是可以治疗的。比如一些止咳化痰的药物可以缓解夜间咳嗽喘息的程度，治疗前列腺增生的药物可以减少夜间起床的次数，会有效改善睡眠。如果是环境因素，可以改善环境，保持良好充足的睡眠环境，也可以改善睡眠。如果是焦虑抑郁引起的，可以用抗焦虑抑郁药控制情绪，改善睡眠。此外，患者自身也要改善不健康的生活方式，从而减少影响睡眠的不良因素。
2、睡不着觉吃什么药?首先要明确失眠的原因才能对症治疗，因为失眠的原因有生理因素和病理因素。生理因素引起的失眠通常不需要药物治疗，1.生理因素。如果因为生活工作压力过大而睡不着觉，影响正常睡眠，可以放松心态，尽量避免过于紧张和焦虑，睡前喝热牛奶或用热水泡脚，有利于促进血液循环帮助入睡。另外，日常生活中也可以配合适当的有氧运动来提高睡眠质量，一般不用吃药，2.病理因素如果患者因为焦虑症而睡不着，这种情况可以在医生的指导下使用舍曲林、盐酸帕罗西汀、西酞普兰、氯硝西泮片、阿普唑仑等药物进行治疗，改善失眠现象。
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