乒乓球技巧口诀，乒乓球拨球方法

本文目录一览

1，乒乓球拨球方法
2，打乒乓双腿分开等口诀
3，乒乓球技术有什么
4，乒乓球的基本技术
5，教我打乒乓球吧我很喜欢打乒乓球
6，打乒乓怎么才能做到以腰带手
7，怎样打乒乓球

1，乒乓球拨球方法

这个要练习的，让球在拍子上滑行，就是常说的拉球——杀球！上肘紧贴身体，就是常说的大肘夹小肘。必须经常练习上升击球、调好角度（球拍空间位置）、适度用力、打摩结合、贴网最佳。向斜上波动请参考

乒乓球拨球方法

2，打乒乓双腿分开等口诀

两脚略比肩宽(如果是男性的话可以适当宽一些),内脚掌着地,重心稍向前倾,主要的为了要能随时启动,步伐灵活自如.本人曾经是专业队的,小时候学的时候教练都是这么教的

虽然我很聪明，但这么说真的难到我了

打乒乓双腿分开等口诀

3，乒乓球技术有什么

乒乓球基本技术动作口诀一、头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。二、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。三、发球伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。四、接发球 “准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。五、正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。六、反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。七、推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。八、搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。九、削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。十、弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。十一、回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。十二、放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。十三、杀高球球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。十四、滑板球拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。十五、短球对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。十六、步法练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。

速度.

多练才能进步。纸上谈兵没用。

乒乓球技术有什么

4，乒乓球的基本技术

攻球，拉球，搓球，推挡，发球，接发球我是想不出了.....其实很多东西都是这些衍生出来的例如摆短，其实是搓的一种，挑打是攻拉相结合，等等

乒乓球基本技术动作口诀　　准备姿势: 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。发球: 伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。接发球: 准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。反手攻球: 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。推挡球: 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。搓球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。削球: 判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。弧圈球: 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。回击弧圈: 倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。放高球: 离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。杀高球: 球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。滑板球: 拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。短球: 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。步法: 练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。

晕了,你可以找个教练,他那什么都知道,想问什么就问什么,比我们厉害多了

1.基本步法：a.单步；b.跨步；c.并步；d.跳步；e.交叉步；f.碎滑步。2. 发球：a.正手发；b.反手发；c.下蹲发；d.高抛球。3. 推挡：a.挡球；b.快推；c.加力推；4.减力挡。4. 搓球：a.慢搓；b.快搓；c.搓转与不转球；d.不同性能球拍的搓球。5. 削球：a.远削；b.近削；c.削弧圈球；d.减力挡。6. 进攻：a.攻球；b.弧圈球。

基本技术:正手攻球，反手拨球（推挡），搓球，发球，跨步，并步衍生出若干高级动作：正手弧旋球，削球，直板横拉，台内挑球，滑板，弹拨，抹，冲，切，拧,撇等等

你好~ 现在乒乓球的基本技术有很多了,但最基本的,我想楼主想要的6种是推挡、发球、接发球、搓球、攻球、拉球吧. 下面为您提供一些乒乓球的基本技术. 希望对你能有所帮助```

5，教我打乒乓球吧我很喜欢打乒乓球

击球力量的运用　　乒乓球运动是一项技巧性要求很高的体育运动，对于力量运用的要求也是如此。除了我们需要爆发力之外，更需要讲究力量的运用，这是提高击球质量，保证击球准确性的重要环节。　　1. 击球力量从打法来说：　　i. 一般的攻球，如近台快攻、扣球时，均以撞击力为主，用力方面要尽量接近球心。　　ii. 一般的旋转球，如弧圈球、搓球等，则以摩擦为主，用力方面要远离球心些。　　2. 击球力量从击球距离和不同打法来说：　　i. 近网短球以腕发力为主。　　ii. 近台球和以快为主的打法，如近台快攻、推挡等，以前臂发力为主；以力量为主（如扣球）和拉弧圈球的打法，则以大臂发力为主并带动前臂。　　iii. 离台较远的球，如中、远的拉球和攻球，都以大臂发力为主带动前臂。　　3. 根据战术的需要调节击球力量：　　i. 发力：依靠自己的挥拍速度，在击球的瞬间发挥出爆发力，使球产生最快的速度和最大的力，这是在比赛中运用最多的得分手段。　　ii. 借力：借对方来球的力量把球回击过去。借力只能回击冲力较强的来球，如弧圈球、扣球等。借力击球要求掌握好拍面角度，击球的时间一般是第一时间，即上升初期。　　iii. 减力：放慢回球速度，如放短球、减力挡等。它能起到变化节奏的作用，尤其是防弧胶拍和长胶拍运用借力时效果最好.

初学者的乒乓球基本技术口诀:1. 准备姿势:立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。2. 发球:伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。3. 接发球:准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。4. 正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。5. 反手攻球:前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。6. 推挡球:推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。7. 搓球:拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。8. 削球:判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。9. 弧圈球:挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。10. 回击弧圈:倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。11. 放高球:离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。12. 杀高球:球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。13. 滑板球:拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。14. 短球:对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。15. 步法:练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。16. 结论:口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。打好乒乓球的技巧要领：1. 用重心控制球；2. 用“迎”的手法把球拉得更爆；3. “照着来球收小臂”；4. 发挥横板反手的特长；5. 为"身前击球"而做引拍；6. 练习基本功球时，一定要有节奏；7. 身体重心一定要低；8. 击球时必须放松；9. 协调用力是基础；10. 向前用力是指导；11. 用力支点是关键；12. 用力方法是技巧；13. 鞭打式发力；14. 多体会“打”和“磨”的比例；15. 拉球时要先预判根据旋转拉球；16. 反手拨是横拍反手技术的基础；17. 把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉；18. 球拍在发球时松些好；19. 越用力时，挥拍越要下压；20. 四分之一定律；21. 拉加转球时要“双腿”下蹲。

好啊，我怎么教你呢

我每天都打，很想教你，但是我怎么教你呢，又不在我身边

是我自己

6，打乒乓怎么才能做到以腰带手

腰部力量和手部力量完美的结合，首先双脚就要有力的扣地，腰部灵活，加上手部的跟进就可以了

你记住拉球的口诀：“拉球不忘腰带手，蹬腿转腰摩擦球”。蹬腿带动转腰，转腰带动大臂，大臂带动小臂，最后小臂快速收缩，用力多往前一点，速度和力量才能出来。协调用力是基础，这是练乒乓球首要的因素，你侧身拉也好，上步拉也好，身体位置要调整好，击球时机要合适。从脚到手指全部要连贯，不能做慢动作，不能脱节，要感觉出出你整个身体的力量通过腿腰大臂小臂很顺畅的传导到球上，这样拉出的球才能又快又转。单项技术练好以后，很多人需要的是发力的集中，这就必须要思考以腰带手式发力的问题了。以腰带手好处多多：能够做到以腰带手后,你想不蹬地都不行,你想还原慢都难，协调原来如此.好多人要求写技术贴的时候要写一下练习方法，究竟如何做到，结合本人业余实践，向大家介绍练习的简单方法：1、松肩坠肘。一是在腰不弯的前提下,去体会松肩坠肘,轻度晃动（不要过度），直到感觉腰能有效带动肘为止。二是曲肘，小臂抬至台面高度，固定肘部、适当放松并上下活动前臂，直到能明显体会到持拍前臂重量为止，要想体会到这个重量必须做到手指加暗劲时而臂却能保持放松的状态就OK了。以上2方面感觉有了，说明基本条件具备了。2、手在肘前，肘在身前。用这一理念去指导自己的转腰引拍方式，你的转腰引拍会变得更加合理。这种转腰引拍方式时刻会把肘控制在腰的发力区域之内。见过很多业余朋友打起球来特别扭，要么身体阻挡了臂的运动空间、要么把臂离身体太远来谋求臂的运动空间，这是2个极端，是错误的。泛是发力区间过高，也就是抬肘过高，达到胸部以上的击球，均可视为没有做到有腰带手，专业选手除外。3、身前击球，迎前击球。要做到身前击球的前提就是迎前击球，迎前不是身子往前俯得越大越迎前，而前迎来球的上升期，这样可以缩短出手时间，改变抡大臂、慢发力的坏习惯。有的业余高手实践体会是胸前击球，在此简单说一句，不一定准确：胸前击球意识有利于降低重心，用胸的高度大致衡量击球点，能够较为集中的发力，但仍不是以腰带手的精髓所在。4、降低重心。重心的下降需要长时间的有意识练习，练习中要能体会到大腿肌肉的拉力为宜。只有重心降下来，才能找到准确的击球点，本人以前文章强调过多次，不多说。5、发力与放松。乒乓是一项需要暴发力的运动，而不是慢发力的运用，力量暴发的时间越短，还原的时间越多；力量暴发时间越短，暴发后的放松感觉越明显。6、力量的来源。说了这么多，击球的力量究竟来源于哪里？以腰带手的力理量来来源于腰吗？见过很多老师阐述这一理论的时候都在强调腰，其实则不然。真正做到以腰带手，力量还是来源于下肢，脚才是力量的根，练习中要多体会挥拍时力量由下而上（由脚-手）的感觉，要多体会引拍时力量由上返下（由击球手沉至脚）的感觉；当你体会到力量的上下循环的时候，以腰带手的正确感觉就出来了，无论正手或反手发力，腰永远是一个点的暴发感觉，而不是一大片的感觉。7、一点提醒要牢记：当你发力的注意力在腰的上的时候，此时肯定是假的以腰带手。当你的对手总对你说：你的球过来很顶的时候，其实这才是腰带手带给我们的真正效果。

用腰带手的话刚开始练习手臂以及身体其他部位要完全的放松（因为完全没有腰带手的感觉，所以需要把其他的用力感觉消除来突出腰的感觉）然后用腰转动这个时候你的手臂如果是完全放松的话手臂就会随着腰的转动而转动就是这个感觉慢慢体会就行了还要注意的是刚开始的时候转腰速度要尽量慢不然腰带手的感觉不是很明显也很容易让身体其他部分用力而削弱了腰的感觉你可以想象下你提着一大桶水（很重，右手提桶）然后把水从右后往前倾倒的动作这个跟腰带手的感觉非常相似因为水桶很重只用手臂是不可能的必须用腰来带手。希望你能采纳~

不要单纯的用小臂和手腕的力气，打球的时候尽量把肩膀带出去力是由地面产生的经过身体的扭曲由腰部带出根据杠杆原理产生更大的力通过手将球击出此时球将会获得很大的加速度乒乓球是讲究技术和力量的多锻炼锻炼就好了

很简单先用脚蹬地转腰收小臂

那你得打很长时间还要和会打的打熟悉就自然了

7，怎样打乒乓球

怎样打乒乓球这个问题有一点大，很难用几句话来概括。那么首先看一看影响乒乓球技术的四大基本因素乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。　　力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。　　为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就是速度。　　为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。　　乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。　　所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。　　乒乓球发球技术的八个注意； ⒈ 注意发球动作要符合规则：　发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。　　 ⒉ 注意发球的针对性：　　知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。　　 ⒊ 注意发球直接得分：　　通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；　　 ⒋ 注意为发球抢攻做准备：　　总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。　　具体说来，应注意下面几点：　　⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；　　⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。　　⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；　　⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。　　 ⒌ 注意发球的力量：　　谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。　　 ⒍ 注意发球的旋转：　　乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：　　如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。　　在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。具体技术上的操作如下：　　一、判断　　正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。　　1、对旋转的判断　　乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。如正反手，下蹲等。在判断旋转性质时，可从以下几方面进行考虑：　　（1）板形：一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部；而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才可能比较转；　　（2）动作轨迹：发下旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作相配合；在发上旋和下旋时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定，击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯；　　（3）弧线：上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平；下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台；　　（4）出手：发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然，动作模糊；下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。　　（5）分布：在接发球时，不断琢磨发球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯也是重要，特别是在判断不清时，如在一轮发球中，发球者一般有几个转的，几个不转的，几个侧上，几个侧下，通常都出现在一轮中，以及开局爱发什么样的球，关键球如何发等等。毫无疑问，面对当今世界乒坛花样翻新，变化莫测的发球技术，接发球者的猜测是不可缺少的，如果想把每一个球都得清清楚楚，就不太实际了。　　2、对速度和落点对落点的判断　　（1）对长球的判断：一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点；如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上曾加了球的角度，给接发球者造成较大的难度；　　（2）对短球的判断，由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时，第一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手不要过早的伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“伞三角”位置，球是从靠近球网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。　　如何提高正手拉球的力量；1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。　2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。　　3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。　　4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。　　5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。　　直拍反手发展趋势直拍反手位历来是被认为是直拍选手的死穴。随着乒乓球速度，旋转的飞速发展，直拍反手由于受生理原因的制约，无法随意前倾拍形和发力难一直是直拍选手技术上的最大漏洞。　　许多年来多少天才的运动员和教练员为弥补直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，进行了无数次的实践，也有了相当的成果。例如：早期的常规推挡加入了加力推，减力推，推挤，扎下旋等等。然后是强行侧身，抢先上手，全台正手攻，再后来就是“直拍横打”的“粉墨登场”，还有即将推出的直，横拍交替等。经历了一次次的大赛的历练，实践证明，直拍选手的反手技术既要全，又要精。　　所谓全，就是要做到人有我有，人无我有。所谓精，就是要做到人有我强。全：就是近台能推，能反面拱，能敲击，中台能反手攻，远台能横拉相持或反手兜，迫不得已时还要能削一板。　如何提高正手拉球的力量；1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。　　2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。　　3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。　　4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。　　5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。好了先谈到这里，还有很多，比如以后还有速度旋转等课题，都需要慢慢了解，理解，实践，提高自己的尽快成为一个真正会打乒乓球的人。最后送你一段口诀；击球手势口诀：下旋平放上旋压，旋转越强越摩擦。拍形变化只两指，拇指食指交替使；正手拇指向下扣，反手食指朝里收。唯有熟练方生巧，勤加练习手感好。好了，如果本题有什么不明白可以追问，如果满意记得采纳如果有其他问题请采纳本题后另发点击向我求助，答题不易，请谅解，谢谢！( ^_^ )/~~拜拜！

先学会用竖拍，多练练接球，练熟了再学如何使用大刀。多练练对墙打

主要就是不断训练

多打，多和高手打，最主要就是不断训练

1.掌握基本技术，可以通过视频或教练进行学习，基本技术包括：手法，比如攻球，搓球，发球，孤圈球等，步法，则包括单步，并步和交叉步等，以及手法和步法的协调， 2.形成自己特有的打法和技术风格。 3.有一只可以发挥自己技术风格的球拍。 4.和不同风格的高手过招，提高实战水平，形成好的战术思想. 5.形成好的比赛策略

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