然后，热敷大腿5分钟后，沿着大腿秒的纵轴按摩，如果保守治疗效果不是很好，可以使用吸脂,不要太费力运动直到微微出汗,长跑可以起到瘦腿的效果,按摩方法:从脚踝按摩到大腿根，双手画圈，绕小腿一圈，向上提拉小腿肌肉；在膝窝处用力按压7次；大腿按前中线从膝盖到大腿根；用手掌外侧轻轻按压腹股沟。
长跑可以起到瘦腿的效果。长跑可以在瘦腿中抽出脂肪，如果并且长时间跑步不利于肌肉发育。运动:如果目标是瘦下来，可以慢跑40分钟以上，每周跑步3到5次。另外，跑步前可以徒手做深蹲。深蹲4组左右，每组20个，每组之间休息1分钟。另外，平时也可以做腿部按摩，有助于腿部肌肉和脂肪的软化。按摩方法:从脚踝按摩到大腿根，双手画圈，绕小腿一圈，向上提拉小腿肌肉；在膝窝处用力按压7次；大腿按前中线从膝盖到大腿根；用手掌外侧轻轻按压腹股沟。按摩15分钟以上，彻底放松。
1。按摩。可以慢跑5-10分钟。不要太费力运动直到微微出汗。然后，热敷大腿5分钟后，沿着大腿秒的纵轴按摩，如果保守治疗效果不是很好，可以使用吸脂。吸脂是将一根金属管插入脂肪层，管的后部连接负压吸引装置，通过负压吸引将脂肪吸出。一次最多可以吸3000ml。吸出脂肪后最好穿束腹，有利于皮肤紧贴脂肪层，加速术后愈合。
3、瘦 大腿的最好方法是什么1。仰卧起坐1，平躺，双腿交叉，双手放在脑后，就像做仰卧起坐的准备姿势。2.以你的小腹为中点，抬起你的上半身，同时，把你的脚向前收拢，直到你的手肘碰到你的脚，3.回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。不要小看这个方法，不做十个就会感觉小腹痛，弯曲双腿，抬起45度。2.交替向前伸展双腿和收回双腿，3.双脚向前迈，保持与地面约30-60度。保持5分钟，这个方法可以锻炼大腿和腰小腹，也就是说这三个地方都可以减掉更多的脂肪。3.其他-。
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