避免宫寒的发生，就是要避开一切外寒内邪，时刻注意保暖，吃温热的食物，这样才能真正去除宫寒1,宫寒主要是体内阳气不足，外感寒邪侵袭所致,女宫寒主要有两个因素:一是感受到外面的寒冷；第二，感受体内的寒冷,内寒多为女性平时抵抗力低下，体内阳气较弱，过度使用寒凉食物或药物，导致内寒，引起宫寒导致宫寒的原因有很多，但核心是寒邪所致。
女宫寒主要有两个因素:一是感受到外面的寒冷；第二，感受体内的寒冷。体外的寒意可由天气寒冷，不及时添衣，同时吹凉引起宫寒月经期或产后坐月子期间，女性体质较弱，但贪凉，不及时增加衣物保暖，或下雨、淋浴时不及时清洗，也会导致外寒侵入体内而引起宫寒。内寒多为女性平时抵抗力低下，体内阳气较弱，过度使用寒凉食物或药物，导致内寒，引起宫寒
导致宫寒的原因有很多，但核心是寒邪所致。一种是:感受外邪，吹空调，寒冷的冬天不够保暖，穿着单薄，有的女生甚至穿露脐装，露出脚踝，经期洗头等。，寒冷正在逼近。第二种是:寒性饮食，冰镇食物，以及一切寒性水果，这样的坏习惯导致宫寒。避免宫寒的发生，就是要避开一切外寒内邪，时刻注意保暖，吃温热的食物，这样才能真正去除宫寒
3、吃什么可以缓解 宫寒? 宫寒是什么原因造成的?1。龙眼肉:龙眼肉是一种非常常见的补血益气的食物，尤其是桂圆含有丰富的铁元素，有助于改善女性，2.红豆:红豆含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，非常适合宫寒女性。3.枸杞:枸杞是补血益气的好食物，对女性也有很好的疗效，但如果女性感冒发烧或有炎症腹泻，最好不要吃枸杞。4.阿胶:阿胶含有大量的氨基酸和营养成分，对治疗宫寒也有很好的效果，宫寒主要是体内阳气不足，外感寒邪侵袭所致。
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