1，足底按摩的手法和方法

足底按摩常用简单的方法 单食指扣拳法 食指关节弯曲 其余四指握拳 拇指固定在中指上顶住弯曲的食指 双指钳法 食指、中指弯曲成钳状 钳住脚趾间穴位 压在穴位上 双指拳法 用手握拳 中指食指弯曲 关节凸出 以凸出的关节着力 以手腕施力 拇指握推法 拇指与四指分开 用拇指指腹为着力点 以手腕手掌施力 扣指法 拇指与四指分开呈圆弧状 四指为固定点 拇指指尖施力
你好，（身体或足部）按摩是在人体体表某一部位或穴位施之于一定力量的，有目的有规律的一整套手法操作活动。　足部按摩主要有：推、刮、点几种手法。双足足底共62个反射区，单脚脚底31一般个反射区。　全脚67个反射区。　按摩顺序从左到右开始，由足底―足内侧―足外侧―足背。 学会足部按摩首先要学会足部穴位位置及其反射区相对位置。

足底按摩的手法和方法

2，按摩脚的方法

《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。 中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。 通过反射区作治疗 理疗师林育昕说，脚底按摩是一种保健方式，也有医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。 脚踏地面，地心引力使血液无法回流，通过脚底按摩，刺激血液循环，让血液回流上来，可强身健体。 脚底和脚趾有千万神经和血管，即使不是按摩反射区，只是稍微按摩脚底，还是具有保健效用。” 在治疗法上，脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区，不只是纯粹按摩脚底反射区，最终目的是达到舒经活络，松弛神经。 按摩时，有人感觉疼痛，问题是出在按摩师或是病人身上？ “通常，按摩时得让病人感到舒服，如果病人感觉疼痛，把双脚缩回来，就表示按摩的力道过大。 按摩时不该觉疼痛 按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。” 糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉，关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经。 肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。 脚底按摩对慢性病人的助益最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。 不需要每天按摩 脚底按摩既然那么好，可以每天进行按摩吗？没有必要每天来做脚底按摩，这反而会损伤肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循环，隔天还是有这方面的效用，可以隔两天再来做。 市面上销售的脚底按摩器种类繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促进血液循环、舒缓关节不适、手部僵硬，促进新陈代谢。 这些保健商品基本上都具有辅助作用，能达到松弛肌肉，使血液系统循环良好的疗效。 不过使用者必须根据体质进行脚底按摩，时间也不应太长。
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按摩脚的方法

3，脚底按摩方法

我帮你找到一些 5：运动法 揉捏脚后韧带可消除紧张。运动式足部各关节的运动。按摩脚趾头与脚骨关节。 4:揉捏法 可舒缓肌肉组织松弛与柔软脚底肌肉。揉以拇指指腹在肌肉或皮肤表面的运动摩擦。 3:轻擦法 加速血液与淋巴循环，放松精神。轻擦法手指轻轻地擦，适用于脚的部位。 2:热敷法 热敷法用毛巾热敷脚底。促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。 手法1 (预备式) 温水则有能让血液循环的好处。预备式是指脚底按摩前准备的基本手法。 必学按摩手法3大式 所谓的手法是指利用手或身体其它部位。脚底按摩是很好的自我保健方法之一。先了解按摩手法中的三大式。要有节奏不可太重或太轻。简化的按摩方式与步骤分别为预备式，操作式及统整式。 按摩疗程前须知 必学的基本按摩手法。按摩疗程前须知，了解脚底按摩的功效。步骤或要点不可缺漏。 角质化与硬肉 找出为什么会产生角质化的因素，才能彻底根除。角质化的皮肤是一块坏死的皮肤。血液在这层皮肤上无法运行。 适合按摩的姿势 对老人家或有高血压的患者具有危险性。舒服的姿势应是被按摩者宜采坐卧式。找一对象互相按摩为宜。 被按摩者的双脚 脚底若有皮肤角质化或硬肉。按摩时的反射效果并不理想。可先将角质和硬肉去除，效果会更加。 按摩者的双手 按摩者本身需养成经常洗手。按摩者本身需养成修剪指甲的好习惯。指甲不宜太短或太长。按摩者也可以抹上乳液或是护手膏。 干净舒适的按摩条件 宁静的环境，舒适的按摩姿势。干净舒适的按摩条件更是让按摩疗效加倍的关键。进行按摩疗程前这些都是必须细心注意的地方。 按摩时宜注意的情况 若超出自己按摩的能力范围,，最好建议患者到医院就诊。按摩者应要特别谨慎，更要避免被传染，如脚底生疮。 应避免进行按摩的对象 应避免进行按摩的对象如患有传染性的结核病。应避免进行按摩的对象如患有严重心脏病，吐血等。感到极度疲劳或想睡，有重大烦恼或担忧之事。 被按摩者的身体状况 并不是所有的人都可进行脚底按摩。百分之九十以上的人都可接受脚底按摩。 按摩力道依脚部年龄而定 按摩力道依脚部年龄而定。脚上的皱纹却很多，表示身体是虚弱的。选择按摩手法将有助于处理实，虚症的效果。 老少皆宜的脚底按摩 脚底按摩从新生婴儿到老年人都可以操作。脚底按摩能改善幼儿虚弱体制的有效方法之一。按摩脚底的淋巴系统。 被按摩者的年龄 脚底按摩是否有年龄上的限制。被按摩者的年龄。 气与呼吸的协调关系~调息~ 按摩者手法放松时就呼气，以达到一种韵律平衡的效果。若没有配合呼与吸，很容易受伤。按摩者要配合呼吸，被按摩的人也要配合。 ~正气~才有正面的影响 如果按摩者本身身体不好。按摩治疗身体不好的人。当你替他人完成按摩疗程，就要起来动一动。 ~气~对按摩双方的影响 脚底按摩的意义不仅只是单纯给与刺激。彼此都会感觉到自己的气流到对方体内。每个人身上都有气，是人类与生俱来的。

脚底按摩方法


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