饭后注:第一，不宜立即喝茶，因为茶叶中含有大量的鞣酸，进入胃肠道后与米饭混合，可使食物中的蛋白质成为不可消化的凝固物质,5.不宜急于洗澡饭后洗澡容易削弱胃的消化功能，还会使腰部变粗，小腹日益突出,如果立即食用跑步可能会造成危害，如胃下垂、腹胀、胃痛等,大概饭后45分钟就可以锻炼了,吃完后等两个小时左右跑步，对身体有好处,不能,不能跑步刚吃完。
吃完后等两个小时左右跑步，对身体有好处。如果立即食用跑步可能会造成危害，如胃下垂、腹胀、胃痛等。所以无论是锻炼还是其他活动，都要遵循时间规律。经常运动可以带动体内脂肪运动，达到瘦身减肥的效果。还要注意饮食。最好吃热量低的食物，多吃绿色蔬菜水果，补充身体需要的维生素。还可以多吃含维生素和微量元素的水果，如苹果、梨、橘子等。另外，运动饮食有利于保持身体健康，平时要注意，不要过度运动，以免造成肌肉酸痛等不良后果。
一般是正确的。大概饭后45分钟就可以锻炼了。运动前服用蛋白粉可以有效提供运动所需的能量，运动后服用蛋白粉对肌肉的锻炼效果更好。如果排除脾胃虚寒的原因，那么就是运动后马上洗澡引起的腹泻。刚运动完，全身的毛孔还是全开的。此时洗澡容易导致外湿寒气侵入体内，身体会因应激反应而使毛孔闭合，所以寒气留在体内无法排除，就会导致腹泻。
3、吃完 饭后能 跑步吗?不能跑步刚吃完。很容易引起胃下垂，可以慢走，但不能剧烈运动。饭后注:第一，不宜立即喝茶，因为茶叶中含有大量的鞣酸，进入胃肠道后与米饭混合，可使食物中的蛋白质成为不可消化的凝固物质，二、不宜马上工作，会引起胃肠供血不足、消化液分泌减少、消化不良和慢性肠胃炎等疾病。第三，不宜马上吃水果，马上吃水果容易形成腹部胀气，导致便秘。四，别急着抽饭后抽一根烟，毒性大于平时抽十根烟的总和。5.不宜急于洗澡饭后洗澡容易削弱胃的消化功能，还会使腰部变粗，小腹日益突出，不。
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