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1，如何释放压力

如何释放压力，前些天看了有关的报道．１．大哭一场－－当你想哭的时候，不要因为面子而去控制，或许哭出来会舒服一点． ２．慢跑－－太传统了吧！就知道你会这么想，可慢跑、快走确实是一种缓解压力的好办法，而且简便易行。别怕尾气和尘土，因为室外一般的空气质量都要比室内好得多。除了减压，慢跑、快走还对保持骨骼健康很有帮助，经常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5% ３．冷静－－在寒冷的气温下，就算你有在大火气，也不会冲动了
听听音乐去 出去逛逛 去大海边或山上大喊声 再不然找个人当出气桶 虽然很幼稚的想法 但挺实在的 也挺管用的
其实每个人都有压力，也会自然释放压力，不要想那么多就没压力了。
游泳去
唱歌，听音乐，去散步，去上网，看电影.......
运动 旅游

如何释放压力

2，如何释放压力

释放压力的方式，个人心得： 1，首先事前要判断清楚，不要对自己要求太高，事中应尽自己全力去实现。事后是总结，而不是洋洋自得或者后悔不已。这样压力自然就会是你能承受的程度了。 2，有了较大的压力，当然要释放平衡。至于方式只能你自己知道，就是你最喜欢的容易是你自己放松的事情。上述朋友说的，确实是有主流代表性的方式，但未必是适合你自己的。我放松自己的方式：网络游戏通宵玩，懒懒的去看《世界地理》《发现》《国防军事》等TV，睡觉前喝杯咖啡等，每个人方式怎么可能一样？ 3，适当的压力是好的，能被动下保证工作和生活的动力，克服惰性，加快心理成熟！ 个人观点，希望对您有些参考！
面对它~~并击倒它
其实释放压力的方法太多太多了！ 我下面说几种，你可以根据自己的情况选择一下，看看效果如何。 第一、倾诉，找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来。 第二、喊叫，通过唱歌、喊叫等形式将内心的压力情绪释放掉。 第三、哭泣，哭泣不是懦弱的表现，而是情感压力的释放，要知道，没有哭泣的世界将是一个压抑而暴躁的世界。 第四、运动，大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪。 这四种方法是最常见的释放压力的方法，你可以试试！ 如果实在不行，我也建议你找心里咨询师，进行心理咨询。

如何释放压力

3，如何释放压力

释放压力的方法： 1、回家后或者再无人处先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 2、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 3、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
如何释放压力，前些天看了有关的报道．１．大哭一场－－当你想哭的时候，不要因为面子而去控制，或许哭出来会舒服一点． ２．慢跑－－太传统了吧！就知道你会这么想，可慢跑、快走确实是一种缓解压力的好办法，而且简便易行。别怕尾气和尘土，因为室外一般的空气质量都要比室内好得多。除了减压，慢跑、快走还对保持骨骼健康很有帮助，经常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5% ３．冷静－－在寒冷的气温下，就算你有在大火气，也不会冲动了

如何释放压力

4，怎样释放压力

其实释放压力的方法太多太多了！ 我下面说几种，你可以根据自己的情况选择一下，看看效果如何。 第一、倾诉，找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来。 第二、喊叫，通过唱歌、喊叫等形式将内心的压力情绪释放掉。 第三、哭泣，哭泣不是懦弱的表现，而是情感压力的释放，要知道，没有哭泣的世界将是一个压抑而暴躁的世界。 第四、运动，大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪。 这四种方法是最常见的释放压力的方法，你可以试试！ 如果实在不行，找心里咨询师，进行心理咨询 祝楼主天天快乐，过好每一天IMQQ团队真诚为你服务，希望采纳
工作压力大？有多大？再大也大不过天吧。其实说工作压力，谁没有压力呢？至于释放工作压力嘛，呵呵，我是这么想的：工作时专心努力的工作，工作是工作的时间，把所有的精力都放在工作上；下班了就是你自己的时间，想干嘛就干嘛，把工作丢一边痛痛快快的去玩吧！至于玩什么那要以你自己的喜好而定，想玩嘛就玩嘛，没有任何人可以管得了你，你说是不？最重要的是不要把工作带回家，不要老记着工作工作，适当放松放松也是可以的，让心灵喘口气嘛
你可以睡觉、听歌、上网、看电视、跑步、旅游、逛街等等。
这还不简单，买几斤西红柿，拿回家后抓、对着厕所的瓷砖扔，咬从外头还可以踢。有对象的话，还可以找他出气，没对象的话去游乐场玩擂大锤的那个游戏。要是压力非常的大，中午就去菜市场，使劲大声喊，把所有的叫卖声喊下去，当人们还没反应过来时跑，顺便从身边的摊子上拿点东西（当然先扔下几块钱）~~ok，回到家，你就没事了
看书，看电影，听音乐，做自己喜欢的可以感觉轻松的事。因为我就是一个难以承受压力的人，现在正有所改善，主要问题是调整自己的心态。当然，如果每个人喜欢的事情不一样，你也可以去游泳，打球，参加一些活动，主要达到转移注意力的效果，不给自己压力！
大声的喊出来 或者 喝点闷酒 再或者 去蹦迪 发泄

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